Guía Completa Del Botiquín De Viaje - Recomendaciones De Salud Para El Viajero

Cuando llegan las vacaciones y nos preparamos para viajar, aunque no sea muy lejos, es importante disponer de nuestro botiquín de viaje ya que nos puede ayudar en cualquier imprevisto o urgencia médica.

La mayor parte de la población confia en que el botiquín que incorpora el coche es más que suficiente para cualquier herida o rasguño durante su estancia vacacional, pero en muchas ocasiones los problemas pueden ir más allá y comportar situaciones más severas que se acaban transformándose en una urgencia médica sino se trata adecuadamente o debidamente a tiempo.

Por esta razón, el botiquín de viaje suele ser diferente del que disponemos en casa, incluso se hace más complejo dependiendo del destino elegido y la duración entre algunos factores a destacar.

Antes de hacernos una lista con lo que necesitamos para completar un botiquín se hace necesario conocer las condiciones higiénico-sanitarias de la zona. Las recomendaciones principales son:

• Realizar una revisión médica general. Solicitar un informe en el caso de estar tomando cualquier tipo de medicación ya sea de forma crónica o de carácter temporal, o bien, un justificante de enfermedad si es su caso. En algunos países, los nombres comerciales difieren o simplemente no se encuentran disponibles. Anote sobretodo el principio activo que usted está tomando, pues hay que considerar el factor sorpresa que conlleva la pérdida de equipaje en algunas ocasiones.

•  Informar a nuestro médico sobre nuestro viaje si éste va a ser al extranjero para que pueda informarnos sobre el tipo de vacunación requerida y/o la profilaxis necesaria. También debemos considerar nuestro estado de salud y el de los demás miembros y/o acompañantes.

• Se debe conocer la situación del país en cuanto a sanidad se refiere (funcionamiento, atención al extranjero, medicamentos,...) ya que esto condicionará casi de forma obligatoria contratar un seguro de viaje. Si el viaje es por Europa, recuerda solicitar con antelación la TSE o tarjeta sanitaria europea.

• Consulta con tu seguro médico la cobertura disponible y cómo debes proceder ante cualquier urgencia médica. Más vale salir informado y con total seguridad que no lamentarse en el lugar de destino sin saber a dónde pedir ayuda.

¿Qué vamos a tener en cuenta a la hora de diseñar nuestro propio botiquín de viaje?

• Lugar de destino

• Duración del viaje

• Estancia (tiempo que vamos a permanecer en el lugar)

• Tipo de viaje (programado, resort, camping, rural, excursionismo,...)

• Condiciones Ambientales (humedad, polen, calor, nieve, polución,...)

• Altitud

• Personas que realizan el viaje (niños, bebés, embarazadas, ancianos, …)

¿Qué debe contener un botiquín de viaje completo?

Lo normal es que hagamos una lista, o bien, compremos un botiquín estándar al que después añadiremos nuestros productos sanitarios y medicamentos. Por eso, lo más fácil es dividirlo en 3 partes:

• Documentación (Tarjetas sanitarias, informes médicos, reacciones alérgicas y antecedentes, TSE, vacunaciones, seguro médico, etc...)

• Material de cura y accesorios

• Medicamentos y Productos Sanitarios

Atendiendo a esta división, lo aconsejable es disponer de un botiquín que no sea pequeño como el del coche. El espacio, el peso y la comodidad son elementos que no deben interponerse cuando hablamos de salud. Evidentemente, no será lo mismo cargar un botiquín para un camping o un grupo excursionista que para una família que como destino a elegido un hotel, el cuál dispone de servicio médico y material para curas. Ahora bien, no será lo mismo el llegar al hotel en coche que en avión. Las situaciones de urgencia son totalmente imprevisibles.

MATERIAL DE CURA

Aquí se presentsa una lista estándar. Debemos revisar si nuestro botiquín incorpora todo este material, a excepción de los 4 últimos que son los antisépticos más frecuentes. La recomendación es llevar como mínimo la povidona yodada.

• Termómetro

• Tijeras

• Tijeras de punta redonda

• Cortauñas

• Pinzas finas

• Gasas Estériles

• Gasas de vaselina para quemaduras

• Algodón

• Vendas

• Venda elástica

• Esparadrapo hipoalérgico  (papel o tela)

• Tiritas o curitas de diferentes tamaños

• Parches de ojo

• Guantes de látex desechables

• Titiras cicatrizantes para sutura

• Alcohol 96º

• Agua oxígenada

• Tintura de Yodo o povidona yodada

• Jabón antiséptico

ACCESORIOS

Los accesorios pueden ser objetos o complementos habituales o que son incorporados según la situación (inseguridad, clima adverso, catástrofe natural,...)

• Bolsa de hielo sintético

• Bolsas de plástico (mareos y vómitos, otros usos)

• Termómetro

• Linterna

• Clips e imperdibles (para enganchar vendas)

• Libreta i lápiz

• Lista de teléfonos útiles (no siempre tendremos cobertura móvil)

• Manta

• Manta térmica

• Brújula

• Pastillas potabilizadoras

MEDICAMENTOS

Los fármacos y los productos sanitarios son quizás el apartado más difícil de completar aunque se mostrará una extensa lista que pueda cubrir todas las necesidades del viajero independientemente de su perfil.

Esta lista es meramente orientativa y con un objetivo informativo por lo que además de especialidades farmacéuticas publicitarias también existen principios activos o nombres de fármacos que requieran un prescripción médica. Siempre debe consultar a su médico tal y como se comentó en las recomendaciones principales. Es común también, disponer de alguna medicación que fue preescrita previamente, como es el caso por ejemplo de los antiimflamatorios.

Como esto sucede de forma evidente, describimos algunos consejos que deberían realizarse:

• Etiquetar la medicación (sobretodo, si incorporamos blísters sin prospectos ni cajas)

• Revisar la caducidad de todos los elementos

• Evitar llevar frascos de cristal o ampollas

• Pómadas oftálmicas, gotas o colirios tienen una caducidad extremadamente corta (10-15 días desde su apertura).

• Productos que requieran frío (insulina, diabetes,...) es mejor asegurarse de que estarñan disponibles cuando usted llegue al destino, evitando viajar con neveras o estuches portátiles.

• El mal uso de un fármaco puede agravar aún más la situación de la persona. Siempre consulte con un profesional sanitario.

Tratamiento del dolor y la fiebre

• Paracetamol (dolor, fiebre)

• Ácido Acetilsalicílico (dolor, fiebre, inflamación)

• Ibuprofeno y Dexketoprofeno (dolor, inflamación)

• Naproxeno (dolor intenso, menstruación)

• Metamizol (dolor, dolor de muelas sobretodo)

• Crema o gel antinflamatorio (golpes, contracturas)

Golpes, moratones y Edemas

• Pentosano polisulfato sódico (Thrombocid como nombre comercial: morados, mala circulación, post avión)

• Geles fríos venotónicos (mala circulación, post avión)

• Medias de compresión (Muy recomendadas para evitar el hinchazón en los pies tras viajes de larga duración en avión).

Diarrea y Estreñimiento

• Loperamida (Diarrea)

• Suero hiposódico (Diarrea y vómitos)

• Supositorios de glicerina (Estreñimiento)

• Laxantes tipo enema (Estreñimiento)

Ácidez gástrica, dolor estomacal y gases

• Omeprazol (Acidez, protector gástrico de otros fármacos)

• Almagato (Acidez)

• Bicarbonato (Acidez, digestión pesada)

• Antiflatulento (Gases)

Protección solar y eritemas solares

• Fotoprotector solar (tenga en cuenta su fototipo solar y el tipo de filtro UVA,UVB e IR)

• Barra de labios cacao con filtro solar

• Dexpantenol (aftersun, quemaduras solares)

Mareo, Naúseas y Vómitos

• Dimenhidrinato (mareo por movimiento)

• Metoclopramida (Náuseas, vómitos)

• Domperidona (Náuseas)

Alergias y picaduras

• Antihistamínico (Loratadina,Desloratadina,ebastina)

• Gotas nasales (Rinitis alérgica)

• Prednicarbato (Dermatitis, Picaduras)

• Beclometasona (Dermatitis, Picaduras)

• Sales de amoníaco (Picaduras) – Afterbite

Quemaduras y heridas por erosión

• Sulfidiazina argéntica

• Nitrofurazona

Antisépticos, Heridas e Infecciones

• Suero Fisiológico

• Amoxicilina (infecciones, procesos bacterianos en piel, cavidad bucal,…)

• Eritromicina, Azitromicina u otros macrólidos (infecciones, ante peronas alérgicas a la amoxicilina u otros betalactámicos)

• Ketoconazol, Miconazol (infecciones fúngicas, en crema)

Higiene personal y protección sexual

• Pañuelos

• Toallitas (cara, íntimas, húmedas, con jabón)

• Compresas y tampones

• Preservativos y anticonceptivas (si se requieren)

• Higiene personal (cepillo dental, gel de baño, crema hidratante,…)

Repelentes de insectos ( se adjuntan nombres comerciales)

• Relec Infantil, Vaporizador y Extrafuerte (contiene dietil toluamida DEET)

• Elinwas loción (contiene DEET y fenotrina)

• Autan Activo Spray, Crema y Family Care Gel (contiene icaridín)

• Cusitrín antimosquitos (contiene DEET y fenotrina)

• Mosi-Guard Natural Aerosol, Barra, Crema y Spray (contiene Eucapiltus Citriodora)

• Mosquispray (contiene DEET)

• Repelice Espuma y Spray (Contiene DEET, antipiojos)

• Sarpex crema, loción y spray (contiene dimetilftalato, pulgas, garrapatas y ácaros)

• Stick Pick (contiene aceite de citronella y macadamia ternifolia)

• Nutraisdin Antomosquitos (contiene DEET y etilo)

• Halley Loción Infantil y toallitas (contiene piretrinas)

• Halley Loción Adultos (contiene piretrinas y piperonil butóxido)

• Goibi Antimosquitos loción, toallitas, infantil y tropical (contiene DEET)

• Moskicid (contiene altrinas)

Otros procesos

• Tos ( dextrometorfano)

• Mocosidad ( acetilcisteína)

• Insomnio (raíz de valeriana, doxilamina, passiflora)

Si necesita información más extensa sobre el botiquín, botiquines de empresa o protocolos sobre primeros auxilios puede visitarnos en nuestra web: www.botiquin.org