Frutas, Conoce Sus Secretos
Las Frutas, mina de vitaminas minerales y fibra son ideales para consumir al menos 4 porciones en un día, ya que estas están en su forma natural, tienen bastante cantidad de agua y están libres de colesterol dañino, es más fácil para el cuerpo de procesar y absorber las vitaminas y minerales de la fruta fresca.
- Manzana. Fruta redonda con mucha fibra, vitaminas A, C y E y folato. Disponibles en verde, rojas y amarillas. Las manzanas reducen el riesgo de padecer cáncer de colon, cáncer de próstata y cáncer de pulmón. También ayudan con problemas del corazón, perdida de peso* y a controlar el colesterol.
*Ojo. No siempre es adecuado el exceso en consumo de ciertas frutas cuando se desea bajar de peso, en los siguientes días publicare un articulo al respecto en mi blog http://tips-salud-belleza.blogspot.com/ - Plátano. Buena fuente de fibra, potasio, vitaminas A, C, B6, E y folato. Las bananas verdes o que no están maduras se usan para cocinar.
- Cerezas. Pequeña fruta redonda con semilla, de color roja o negra. Estas siempre tienen que estar maduras si se desea consumir, contienen antocianinas que ayudan a reducir el dolor e inflamación.
- Kiwi. Rico en vitaminas A, C, E, B, Calcio, hierro y acido fólico. La cáscara de este es buena fuente de flavonoides antioxidantes.
- Naranja. Se pela y come fresca, también se exprime para hacer jugo. Contiene vitamina C, flavonoides, contiene pectina y es rica en sodio cuando se madura bajo el sol.
- Higo. Se consumen deshidratados o frescos, Los higos contienen vitaminas A, C, folato y niacina. Una fruta pequeña llena de pequeñas semillas.
- Limón. Limón o Lima es la fruta cítrica más cultivada de colores verde y amarillo, están llenos de vitamina A, C y folato. El jugo de limón es bueno para la desintoxicación del cuerpo, también tiene propiedades antioxidantes.
- Ciruela. Tiene alto contenido de carbohidratos, baja en grasas y calorías. Una excelente fuente de vitaminas A, C, calcio magnesio, hierro, potasio, fibra, libre de sodio y colesterol.
- Papaya. Rica en vitaminas A, B, C y D; calcio, fósforo y hierro. Tiene excelentes propiedades digestivas.
- Pera. Es mejor si se consume a temperatura ambiente. Contiene Potasio y riboflavina, es buena para la piel y contiene bastante fibra.
- Sandia. Extraordinariamente refrescante para tomar como jugo o comerla fresca. Contiene minerales, vitaminas y azúcar con una cantidad razonable de fibra y hierro.
- Fresa. Es una de las fuentes más ricas en vitamina C y fibra, tiene alto contenido de sodio y hierro, ayuda en el blanqueamiento de los dientes, se usa para aliviar el reumatismo.
Espero le haya gustado este articulo, le deseo que tenga un excelente día, sigamos creciendo en salud!
Joel González
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El oleico, es un ácido graso monoinsaturado mayoritario también en los aceites de oliva y que en el cerdo ibérico se encuentra en valores superiores a los niveles encontrados en otros productos cárnicos. Esta situación se optimiza cuando los cerdos ibéricos se alimentan en libertad, a base de bellotas en las dehesas.
Muchas veces me piden recetas de ensalada. Aunque ya son 20 las que se pueden encontrar en el índice de esta blog, subo hoy esta otra para seguir dando ideas para hacer ensaladas diferentes. Yo creo que nunca hago dos ensaladas iguales y eso que como ensalada casi a diario.
Asar la carne consiste en aplicar un montón de calor directamente y alrededor de la carne. La carne asada puede tener un sabor excelente, siempre y cuando la persona que realiza el tostado entienda la receta que está utilizando y cómo afecta esto a la carne. Hay dos métodos tradicionales de asar carne, el marco abierto y el proceso de horno.El método de cocción al horno da mayor control sobre la temperatura del asado.
Dependiendo del número de comensales y principalmente de la hora a la que se realice existe una extensa gama de servicios de catering. Aquí explicaremos los principales
El ayuntamiento y la Comunidad de Madrid tendrán un stand en FITUR 2012, organizándolo de forma conjunta este año por primera vez, el expositor con el que acudirán a FITUR 2012 tendrá más de 2.000 metros cuadrados de superficie y se situará en el pabellón 9 de IFEMA.
Chic and Cheap Madrid llega un poco justo pero, aún así, a tiempo para el fin de semana (al menos para la noche del sábado). Esta vez os traigo una recomendación perfecta para tres planes distintos: Tapas, comida/cena o, simplemente, unas copas bien servidas.
¿Se puede comer barato en el centro de Barcelona? La respuesta es rotundamente sí. Uno puede pensar que el centro de Barcelona, polo de atracción para todos los turistas, sea un lugar caro para caro. El centro de Barcelona, es caro para aparcar, para comparte o alquilar un piso, para un hotel, pero existe la posibilidad de comer a buen precio.
El día 5 de enero fui por primera vez a la cabalgata de reyes de Madrid. Estaba bastante mal acostumbrada a ver el modesto desfile de mi ciudad. Aunque no se disponga ni de un tercio del presupuesto que tiene la capital de España, la verdad es que siempre ha sido bastante deprimente.
En este articulo aprenderá fabulosos consejos que le ayudarán a sobrellevar su problema de hemorroides, alivianar el peso y ayudarle a sobrellevar su dia mas placenteramente, en casos leves puede incluso aliviar su problema, estoy seguro que le ayudarán en gran manera.
Hola, hace unos meses descubri sin querer un tratamiento nunca antes usado contra las hemorroides y funciono de maravilla, en estos dias se me ocurrio divulgarlo en internet para que mas personas con este problema puedan beneficiarse, ya que se que es muy dificil encontrar algo realmente efectivo contra este problema.
Recientemente se ha lanzado un sistema que bien podria ser la "cura" contra la obesidad, bien vale la pena hecharle un vistazo ya que se esperan grandes cosas de este.
Como curar las hemorroides internas de una vez y para siempre de una manera sencilla y novedosa, mostrado por médicos y numerosas autoridades de la salud.
Ultimamente se dio a conocer un nuevo programa para eliminar la grasa del cuerpo, en especial grasa de la barriga, las llamadas llantitas que son tan dificiles de eliminar, para ayudar a las personas a tomar una decision informada acerca de este me decidi adquirirlo y estudiarlo y asi proveer una opinion personal acerca del mismo, espero les ayude a decidir si es para ustedes o no este programa llamado "Perder Gordura Del Estomago"
todos tienen una historia o varias acerca de su éxito o fracaso con diferentes dietas, programas y suplementos para bajar de peso, generalmente hay muchas historias de fracaso y pocas de éxito ya que se vuelve una batalla constante y con poco conocimiento en el tema, esto siempre resultara un fracaso.
Puede encontrar toda la información en el ebook escrito por Rob Poulos, quien es un celebrado autor de acondicionamiento físico, experto en pérdida de grasa, fundador y presidente de Zero to Hero Fitness y ha dado a conocer la verdad acerca de la perdida de peso y el porque usted no ha sido capaz de bajar de peso con todo lo que existe actualmente para bajar de peso.
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