El Dolor De Espalda
“Si os atormentan fatigas
sin saber de dónde vienen,
no os apuréis por saber,
al irse, dónde se vuelven.”
Augusto Ferrán.
UNO DE LOS SUFRIMIENTOS MÁS COMUNES DE LA HUMANIDAD
Es una característica de la especie: el dolor de espalda. Su origen y solución reposan, casi siempre en las posturas. Así de sencillo. Todos tenemos muchos boletos para echarnos un dolor a la espalda. Es uno de los sufrimientos más comunes de la humanidad. A veces aparecen muy de vez en cuando, pero en ocasiones se convierten en dolores crónicos que acechan sin piedad, buscando la primera ocasión para manifestarse.
Los especialistas los han bautizado como “afección dorsolumbar”, “enfermedad de la columna”, “lordosis”, o “cifosis postural”, pero todos sabemos a qué se refieren: esa sensación de dolor que aparece, de pronto, tras agacharnos a coger un paquete, al levantarse por la mañana, al hacer un esfuerzo especial o tras permanecer largo rato en la misma postura.
Pero un dolor de espalda nunca aparece porque sí. Las causas pueden ser múltiples: personales, heredadas o, con muchísima frecuencia, consecuencia de nuestras tensiones y posturas. Algunos dolores nacen de rigideces de naturaleza física o psicológica, por debilidad de los grupos musculares de esta zona, por el estrés, por el sedentarismo, por las posturas, por los incómodos muebles que nos rodean...
La mujer es una candidata ideal para sufrir este mal. Ellas son quienes frecuentemente cargan con bultos, pasan las horas seguidas de pie o sentadas, planchan y, por si fuera poco, llevan zapatos mortíferos.
A veces llega un momento en que el dolor se hace bastante inaguantable. Entonces hay que hacer algo. No queda otro remedio. Lo mejor es acudir a un generalista o al reumatólogo. Las pastillas y medicamentos diversos poco pueden hacer habitualmente.
Lo esencial, la piedra angular de todo tratamiento de un dolor de espalda, pasa por aprender una serie de posturas; por reeducar nuestras costumbres y hábitos posturales. Al estar de pie o al caminar hay que respetar la curvatura natural de la columna, dejando caer la mayor parte del cuerpo sobre los talones. Al sentarse no hay que estar ni rígido como un palo ni semitumbado. Los zapatos de tacón alto deberán utilizarse lo menos posible. Al agacharse hay que flexionar las piernas, en cuclillas, y no doblar la espalda. La mejor cama tiene un colchón duro y no lleva almohada... Hay que empezar poco a poco a ir cambiando las costumbres adquiridas.
Luego según los casos, habrá que someterse a un tratamiento especial. Aparecen entonces las aplicaciones de calor, la hidroterapia y los masajes. Pero hay que recordar siempre que no si se reeducan los hábitos y posturas no se conseguirá a la larga, nada eficaz en la lucha contra el dolor de espalda. Y es que, como dijo el poeta: “Tan desesperado estoy / que voy siempre al mismo sitio / y nunca sé adonde voy”.
Francisco Arias Solís
Quien acepta el mezquino y vil salario, presta a la propiedad vida y aliento... (Frase de Fermín Salvochea glosada en el libro: 102 razones para recordar a Salvochea)
Portal de Internautas por la Paz y la Libertad y de Foro Libre.
URL: http://www.internautasporlapaz.org
Hacer una pregunta
Si alguna vez has sentido dolor espalda debes saber que hay mucha más gente en tu situación. El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes, afecta a 8 de cada 10 personas en algún momento de su vida.
El dolor de espalda se describe como dolor severo o malestar que ocurre en el área trasera o lumbar más baja. Más tensión se pone en la parte inferior de la espalda baja porque lleva el peso del cuerpo además de su propio peso.
Causas Del Dolor De Espalda Baja ...¿Quién no quiere para evitar los molestos dolores de espalda que a veces persisten en regresar una y otra vez? La tendencia que existe de tener un estilo de vida sedentaria de hoy, no ayuda a la espalda. Así que asegúrese de ayudar a mantener su columna vertebral sana y sin molestias. Hacer ejercicios para fortalecer y mejorar su postura, puede encontrar el alivio del dolor de espalda.
Los problemas de salud relacionados con el trabajo con mas frecuencia son: - Los dolores de espalda ( 30% de los trabajadores) - El estrés ( 28% de los trabajadores ) - Los dolores musculares en brazos y piernas ( 17% de los trabajadores ) - El trabajo en puestos mal diseñados favorece que el 45% de los trabajadores adopte posturas de trabajo incómodas. - El 37% de los trabajadores realizan tareas breves y repetitivas. Todo esto se debe PREVENIR.
La Almohada Dormir Bien puede distribuir tu peso uniformemente de modo que tu espina quede siempre en una posición cómoda. Esto reducirá considerablemente tus dolores de espalda o ayudará a prevenirlo.
El dolor de espalda puede ser repentino e intenso, o más bien sordo. El dolor puede surgir con el movimiento o incluso al toser o estornudar. Además, es posible que sienta sus brazos o piernas adormecidos.
El dolor de espalda y cuello son dos de las mas comunes incomodidades que las mujeres embarazadas experimentan. La Almohada Dormir Bien por médicos y especialistas en embarazo, y en la mayoría de los casos las mujeres embarazadas reportan haber tenido una considerable reducción en el dolor de espalda y cuello.
Si tienes dolores de espalda y contracturas y eres dueño de un electroestimulador, perdona que te diga que tienes dolor porque tú quieres. Te dejo un programa de masaje que aliviará tremendamente tus dolencias y contracturas.
Las investigaciones han demostrado que la terapia manipulativa y la manipulación de la columna no sólo son seguras y eficaces, sino que además pueden reducir gastos y hacer que los trabajadores vuelvan a sus puestos más rápido que con otros tratamientos.
Un pequeño artículo que habla sobre la importancia que tiene la buena calidad en la energía y los problemas más frecuentes que la afectan.
En México tenemos instalados 300 millones de tubos fluorescentes, aproximadamente; de ellos una tercera parte dejará de funcionar en el transcurso de un año y su fin serán los basureros municipales.
El fenómeno de la inseguridad, malestar y peligro de nuestros tiempos, parece haberse convertido en una permanente sombra que acecha sin distingo a personas y entidades de toda índole. La amenaza se cierne sobre todos;
Los sistemas analógicos de CCTV basan su sistema de almacenamiento en grandes volúmenes de cintas de cassette, los sistemas de videovigilancia basados en IP por su parte, almacenan secuencias de video digital directamente a un disco rígido.
Lograr un ambiente confiable y seguro para nuestros familiares y amigos, utilizando las nuevas tecnologías en Video Análisis Inteligente. Aplicaciones a nuestro alcance que actúan como un vigilante de tiempo completo y hábil para detectar riesgos y ayudar a prevenir robos, accidentes o daños a nuestro hogar, escuela, oficina, vehículos y prinicipalmente a nuestra familia.
Aunque la realidad contemporánea nos ofrezca un panorama de violencia doméstica; un número cada vez mayor de jóvenes involucrándose con drogas; el descubrimiento de la sexualidad por los niños saltando etapas importantes en su formación psicológica; en dirección contraria a estos tristes hechos, investigaciones también relatan que hasta aún "los más modernos", en el momento en que "a porca torce o rabo" (la situación se pone difícil), van a buscar ayuda en la casa de la mamá o de la abuelita...
Las alarmas antirrobo que puedes conseguir en la mayoría de los sitios web, consisten de ciertos componentes tales como alarmas básicas de contacto, sensores de movimiento infrarrojos, sirenas, luces y mas periféricos.
Los sistemas de alarmas para la casa son los mejores equipos que pueden proporcionar la seguridad que buscas, como también no tener que contar con los servicios de un vigilante privado.
El abogado valenciano y catedrático de Historia del Derecho español José María Ots Capdequí ha dejado una obra importante sobre las instituciones del Derecho indiano que arranca desde su tesis doctoral sobre la condición jurídica de la mujer en la legislación de Indias.
Fernando Fortún, poeta de salud precaria y de vida efímera, fallece antes de cumplir los veinticuatro años de edad, comparte sus composiciones poéticas con los poetas crepusculares de principios del XX, Tomás Morales, Enrique Díez-Canedo, Ángel Vegue y Goldoni, Alonso Quesada y Pedro Salinas.
Carmen Martín Gaite es una escritora representativa de la llamada "generación del medio siglo", cultivadora del realismo social y una de las figuras más sobresalientes de la narrativa española. Sus novelas recuperan el mundo de la infancia y adolescencia en ambientes pequeños, pero creando grandes universos narrativos.
"El poeta –decía Valente- no escribe en principio para nadie, y escribe de hecho para una inmensa mayoría, de la cual es el primero en formar parte. Porque a quien en primer lugar tal conocimiento se comunica es al poeta, en el acto mismo de la creación".
El profesor Emilio González López, catedrático de Derecho Penal en varias universidades españolas, diputado a Cortes y director general de la Administración Local llega a los Estados Unidos en 1939, y al año siguiente entra a formar parte del Departamento de Lenguas Románicas en Hunter College, Nueva York, de donde pasó a dirigir el Programa Doctoral en Español de la City University of New York.
El poeta extremeño Manuel Pacheco publicó más de veinticinco títulos de libros poéticos en los que destacan su poesía social, en su poética escrita en 1965 y recogida en la Antología de Poesía Social de Lepoldo de Luis, nos dice: «Aquellos que no quieren ver estropeada la paz de sus buenas digestiones, gritan contra la poesía social diciendo: "¡Han manchado la poesía, eso es poesía política!" »
El gran poeta canario Agustín Millares Sall publicó más de veinticinco títulos de libros poéticos en los que destacan su poesía social, en su poética escrita en 1965 y recogida en la Antología de Poesía Social de Lepoldo de Luis, nos dice: « Cuando me llamaron "poeta social" -no sociable que es una forma de pastelear- no consideré que fuera un sambenito ni una marca de fábrica más o menos fabricable. Me sentí intensamente orgulloso...»
La poeta María Beneyto publicó varios libros de poesía social y en su poética, recogida en la antología de Leopoldo de Luis, nos cuenta: "… con todos mis respetos a los poetas que entienden la poesía de otro modo -la libertad de miras se demuestra concediendo a los demás el derecho a opinar en contra-, insisto en mi criterio de que el poeta debe participar en las inquietudes y problemas de la comunidad humana a que pertenece. Es un deber moral ineludible".
Agregue un nuevo comentario
