¿Te Puede Ayudar La Melatonina A Recuperar El Sueño Perdido?
¿Te Puede Ayudar La Melatonina A Recuperar El Sueño Perdido?
La Melatonina, o mejor dicho, la falta de ella, puede ser la causa de tu insomnio.
¿Te puede ayudar esta hormona, que tu organismo la genera de un modo natural,a descansar mejor?
La capacidad de generarla disminuye con la edad y con los cambios hormonales.
¿En qué dosis es – de acuerdo con la investigaciones más recientes-adecuada para solucionar los problemas del sueño?
¿Es solamente beneficiosa para contrarrestar los problemas que conlleva el insomnio?
¿Puedes tener buena salud, energía, un sistema inmunitario fuerte, una mente ágil, una memoria fiable, una vida sexual vigorosa, sin dormir suficientemente?
¿Por qué la Melatonina,la hormona del sueño, puede actuar eficazmente en los problemas o desequilibrios como el dolor que lleva aparejado el síndrome premenstrual?
¿Por qué puede favorecer una vida más plena ,si es que tienes dificultades asociadas con el sueño, la depresión y la libido?
En esta página puedes adentrarte en uno de los principales factores que tienen una influencia decisiva en tu bienestar: los beneficios que te proporciona un sueño reparador.
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De acuerdo con la documentación que he consultado, que como siempre procuro que sea lo más amplia posible, la falta de sueño está relacionada con el buen funcionamiento de dos sistemas fundamentales de nuestro organismo: el sistema nervioso y el sistema endocrino.
Otros factores relacionados con un sueño saludable son los siguientes:
La luz del día
La oscuridad de la noche
La recepción de la luz del día por parte de la retina
La conducción de esa luz desde los centros visuales hasta el hipotálamo
La canalización de esa luz hacia la glándula pineal
En esta glándula pineal, que tiene forma de almendra, guisante, o piña, según los diferentes autores, tiene lugar la fabricación de la Melatonina.
Cuando la luz del día o la luz artificial disminuye, el hipotálamo - que cumple con una amplia y necesaria gama de funciones – como la regulación de la temperatura de tu cuerpo, avisarte de que tienes sed o hambre- comunica a la retina ese cambio y esta, a su vez, informa a la glándula pineal para que secrete, o segregue, una hormona natural que te hace sentir cansado, somnoliento.
Esta hormona, es la Melatonina.
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