La Importancia De La Nutricion

Posteado: 23/11/2009 |Comentarios: 0 | Vistas: 12,368 |

Te apuesto a que nunca te has tomado el tiempo para considerar cuáles pueden ser tus necesidades nutricionales, o la importancia que la nutrición tiene en tu salud. ¿Sabías que si el cerebro no tiene la suficiente proteína no se desarrolla correctamente, o que si una mujer con un cuerpo saludable no tiene el suficiente aceite de lino, omega 3 y omega 6, su metabolismo no funcionará de manera apropiada y que será más susceptible de ganar peso? Todas nuestras necesidades nutricionales se reducen a nuestros hábitos alimenticios, buenos o malos, con consecuencias dispares según cuál sea el que utilicemos.

La nutrición aplicada a nuestras vidas diarias significa que necesitamos mantener a nuestro cuerpo en un estado saludable. La nutrición ha tomado importancia en muchos países debido a políticas de información sobre nuestras necesidades alimenticias diarias y la determinación de lo que es saludable y de lo que es peligroso para el consumo. De la misma manera, en la actualidad se ha empezado a utilizar a la nutrición como una especie de medicina preventiva para ciertas enfermedades, dolencias y para llevar una vida sana.

Ahora ¿cuál es nuestra responsabilidad en materia nutricional? ¿Sabemos cuáles son nuestros requerimientos, cómo satisfacerlos y cómo buscar verdadero valor nutricional en nuestras comidas? No estoy seguro de que haya comprendido a la nutrición en toda su dimensión. En general solemos relacionarla con la ingesta de vitaminas, o los cereales y leche fortificados y en el contexto de que necesitamos "valor nutricional" de nuestras opciones de alimentos. ¿Pero qué significa realmente la nutrición cuando la aplicamos a nuestras funciones diarias?

La nutrición se refiere a la crianza de nuestro cuerpo, a nuestra habilidad para mantenerlo sano y funcionando como se supone que debería hacerlo. Nuestra habilidad de proveer al cuerpo con toda la comida necesaria, las vitaminas y minerales para que continúe progresando en nuestro quehacer diario.

¿Y cómo determinamos que estamos dándole a nuestro cuerpo lo que necesita en materia nutricional? Ese conocimiento proviene de educarnos a nosotros mismos sobre nuestras necesidades individuales, y luego tomar ese conocimiento para aplicarlo a las comidas que compramos, a las que preparamos y para consumirlas con nuestra familia. Nuestras necesidades nutricionales y caloricas cambian según distintos factores como la edad y el nivel de actividad entre otras cosas. No son las misma necesidades de un adolescente de 14 años que las de una mujer de 30.

Muy a menudo sucede que nuestras necesidades de vitaminas y minerales están muy por debajo de lo que debieramos consumir. En estos casos tendemos a consumir suplementos vitamínicos para completar los requerimientos. Esto también forma parte de las necesidades nutricionales.

La nutrición es una de las áreas más complejas para adquirir conocimientos ya que son muchos los componentes involucrados, y porque cada persona tiene necesidades individuales. Las de las mujeres difieren de las de los hombres, y las de un hombre adulto difieren de las de un niño. En la medida que envejecemos nuestras necesidades cambian, por lo tanto una constante educación sobre el tema es imprescindible. La información que tenemos del tema cambia a diario. Para mantenernos sanos está la nutrición, el ejercicio, necesidades mentales como así también emocionales que debemos considerar.

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    Asesor Nutricional

    Para muchas personas, la primavera es sinonimo de alergias, estornudos, picazón, lagrimeos, congestión, tos, comezón, carraspera, nariz tapada y fatiga. Para paliar las alergias, podemos ayudarnos de algunos alimentos. La clave está en escoger los que hacen más fuertes nuestras defensas.

    por: Asesor Nutricionall Salud & Ejercicio> Dietasl 07/12/2009 lVistas: 471
    Herbalocio

    Nutricion y Ejercicio,"Algo mas que Gasolina" La nutricion es clave para que el ejercicio sea algo que nos "RENUEVE" en vez de algo que nos "DESGASTA",ademas nos ayuda a la recuperacion y asimilacion del trabajo. Bebidas Isotonicas que mejoran el rendimiento. Conbinaciones de Hidratos de Carbono y Proteina. Barritas Enerjeticas y con proteinas. Antioxidantes y Vitaminas. Creatina,Alcalinizantes y Cafeina. Llevamos 30 años trabajando para ti.

    por: Herbalociol Salud & Ejercicio> Dietasl 04/04/2010 lVistas: 243
    Yolanda Bada

    Es muy importante tener una buena nutricion para mantenernos saludables y evitar las enfermedades. Los buenos hábitos de alimentación son la base de una nutrición saludable.Una excelente combinación de dieta saludable y ejercicio nos dará como resultado una vida sana. La tendencia de hoy es comer comida rápida, alimentos procesados, no hacer ejercicio y todo esto significa una mala nutrición. Para llevar una vida sana es indispensable ingerir los nutrientes necesarios por medio de un suplemento.

    por: Yolanda Badal Salud & Ejerciciol 10/01/2010 lVistas: 1,706
    Isabel Linares

    Por mucho de que hoy en dia se este hablando sobre la nutrición, es natural que la gente tenga un montón de preguntas al respecto. Estas son algunas de las preguntas más comunes sobre nutrición, también respuestas sólidas e información valiosa.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 24/04/2012 lVistas: 79

    Ser consecuente con tu nutrición y ditética sin ser excesiva ni ser corta en alimentos van a ser parte de la clave de tu rendimiento deportivo. Planifica tus dietas sanas.

    por: Sebastián Paolomo Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 10/09/2013

    Hacer deporte requiere de una adecuada alimentación, ya que según el metabolismo del cuerpo necesitaremos unos nutrientes u otros. Gracias al curso podrás asesor en dietética y nutrición en poco tiempo. El curso está homologado.

    por: Cristinal Deportesl 13/01/2012 lVistas: 148
    Robin Linares

    Si necesitas comer 2000 calorías por día para que puedas mantener tu peso actual el echo de comer cualquier cantidad menor debe causar la pérdida de peso porque tu cuerpo va a consumir las reservas de grasa para compensar el déficit de calorías.

    por: Robin Linaresl Salud & Ejercicio> Comerl 16/12/2013 lVistas: 11
    Pedro

    Los seres humanos inconscientemente, todos los días,ingerimos el paquete de cereales, seguros de que esa dieta nos proporciona, todo lo que necesitamos, no obstante, es la mayor mentira basada en información errónea de la naturaleza del cuerpo humano.

    por: Pedrol Salud & Ejercicio> Medicina Alternatival 15/11/2011 lVistas: 75

    ¿Qué es la nutrición deportiva y para qué sirven los suplementos deportivos? ¿Qué aspectos hay que considerar a la hora de elegir una tienda de nutrición deportiva y una marca de suplementos?

    por: IAA Sport Consultingl Deportes> Fitnessl 20/01/2013 lVistas: 57
    Sol Sirio

    Se sabe que hay millones de angeles rodiando todo el tiempo pero como la mayoria tiene muchos problemas estres lo cual son bloqueos asi la ayuda de la divinidad por lo cual se debe de estar en paz relajado , feliz . La sanacion angelical se podria decir que es la mejor mas rapido con beneficios intantaneos seres que van directo hacia ti desapareciendo esa cosa que pensabas que era incurable pues nada es imposible

    por: Sol Siriol Salud & Ejerciciol 21/08/2014

    El Aloe Vera, es una planta de propiedades, altamente contrastadas y beneficiosas para la salud. Con un uso correcto estaremos aprovechando un recurso más que nos da la naturaleza para un cuidado mucho más natural de nuestro organismo

    por: Noemi Martosl Salud & Ejerciciol 09/08/2014 lVistas: 18

    La menstruación es el sangrado mensual de cada mujer, durante el cual el cuerpo elimina el revestimiento del útero (matriz)...

    por: Rodolfol Salud & Ejerciciol 07/08/2014

    Aqui descubriras 5 buenos remedios naturales para el dolor de espalda. Apliquelos en su vida diaria y vea como mejora de sus dolencias de espalda

    por: Juanl Salud & Ejerciciol 07/06/2014 lVistas: 21
    Alex Do Santos

    La mejor manera de perder peso es la que toma un tiempo prudencial y se logra de forma natural y sin medicamentos, prepara tu cuerpo para que sea la principal herramienta para perder peso.

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    por: Marcos Lopezl Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 09/07/2011 lVistas: 531
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    por: Marcos Lopezl Salud & Ejercicio> Dietasl 09/07/2011 lVistas: 96
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