La Forma En Que El Agua Te Ayudará A Bajar De Peso
Las investigaciones realizadas por científicos han demostrado que si tomas medio litro de agua 30 minutos antes de cada una comida, vas a consumir un promedio de 75 calorías menos. La sensación de estar satisfecho te ayudará a reducir el consumo de 75 calorías. Aunque parecezca insignificante, si dejas de comer 75 calorías a diario, éstas sumarán 52.800 calorías al año. En promedio podrás perder alrededor de 15 libras al año. Simplemente por beber agua.
Ayudará a tu cuerpo para quemar la grasa que se almacena.
Cada vez que decides bajar de peso, las partes de tu cuerpo que más se ven afectadas son los riñones y el hígado. He aquí la explicación; los riñones contribuyen a la eliminación de los desechos. El hígado por otro lado metaboliza la grasa almacenada en una forma de energía utilizable. En caso de que no des a tus riñones el agua suficiente para la eliminación de residuos, ellos pedirán ayuda al hígado y aunque éste responderá tu cuerpo se resentirá. Por lo tanto, si el hígado elimina los residuos debido a la insuficiencia de agua en tu cuerpo, no será capaz de quemar grasa de manera eficiente, haciéndote aumentar de peso.
Recibirás más energía por beber mucha agua.
La deshidratación puede hacerte sentir lento. Esto no es bueno si buscas perder peso, pues en caso tal no te debe faltar la energía ya que el proceso de perder peso consiste en hacer ejercicio y moverte. Por lo tanto, si eres más lento no tendrás la energía para participar en ninguna actividad que te exija físicamente. En su lugar preferirás ver televisión en vez de ir a correr o caminar. Si te sientes débil perderás la motivación de perder peso. Por eso si bebes grandes cantidades de agua evitarás que esto suceda y te sentirás más enérgico y activo.
Te ayudará a desarrollar tus músculos.
Si alguna vez has tratado de perder peso, sabrás que cuando estás en reposo, tus músculos queman más calorías que grasa. Así que entre más músculos tengas en tu cuerpo, más grasa deberás quemar, incluso mientras descansas. Si comes proteínas contribuirás al crecimiento de tus músculos. Por otro lado, el 90% del plasma sanguíneo es agua, lo cual la convierte en una corriente que lleva nutrientes y oxígeno a los órganos y a todos los músculos de tu cuerpo, ofreciéndoles el alimento que necesitan. De esta forma los músculos podrán funcionar de manera óptima y jugarán un gran papel en la eliminación de grasas.
Incrementará el metabolismo.
El metabolismo es la capacidad del cuerpo de quemar grasa. Si bebes mucha agua aumentarás el metabolismo y quemarás más calorías.
Fuente: http://comobajardepesoymas.com
Hacer una pregunta
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