Evita Éstos Alimentos Para Tener Un Abdomen Plano

Posteado: 20/08/2010 |Comentarios: 0 | Vistas: 1,451 |

Evita éstos alimentos para que tu vientre no se hinche y tu abdomen se vea más plano.

CHICLE: No darás cuenta de esto, pero al mascar chicle, tragas aire que queda atrapado en tu tracto gastrointestinal y causa presión, hinchazón y la expansión del vientre.

Sustitutos del Azúcar: Estos sustitutos, que van por los nombres de xilitol o maltitol, a menudo se encuentran en productos   bajos en calorías o galletas Lowcarb, caramelos y barras de energía. Al igual que la fibra, el tubo digestivo no puede absorber la mayor parte de ellos, lo que es bueno para el balance final de calorías pero no tan bueno para tu estómago. Causan viento, distensión abdominal, flatulencia y diarrea. Evítalos.

SAL:  el sodi atrae agua, por lo que cuando se consume en cantidades más altas que de costumbre en forma de alimentos salados, vas temporalmente a retener más líquido, lo que contribuye a una sensación de lentitud, una apariencia hinchada y el peso de agua extra.

El exceso de carbohidratos: Como una fuente de energía secundaria, los músculos almacenan un tipo de carbohidrato llamado glucógeno. Cada gramo de glucógeno se almacena con cerca de 3 gramos de agua. Pero a menos que estés pensando en correr un maratón  mañana, tu cuerpo no necesita todo este combustible almacenado. Disminuye el consumo de alimentos con alto contenido en carbohidratos como pastas, plátanos y pan para entrenar temporalmente tu cuerpo a acceder a este combustible almacenado y quemarlo.

Picantes: Alimentos condimentados con pimienta negra, nuez moscada, clavo de olor, polvo de chile, salsas picantes, cebollas, ajo, mostaza, chiles frescos, salsa de barbacoa, rábano picante, salsa de tomate, salsa de tomate o el vinagre pueden estimular la liberación de ácido del estómago, que puede causar irritación intestinal y y hinchazón.

Gaseosas: ¿Dónde crees que todas las burbujas terminan? Se van acumulando en tu vientre!

Alimentos fritos: Los alimentos grasos, especialmente la variedad frita, se digieren más lentamente, causando que te sientas pesada e hinchada.


Ahora que sabe qué alimentos evitar en tu dieta para tener un estómago plano, mira los ejercicios para el abdomen que te harán ver mucho mejor.

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    Cuando quieres bajar de peso para lucir un estómago plano y un abdomen tonificado, es muy importante que tomes en cuenta tu dieta para poder lograrlo. NO sigas consejos de dietas o nutricionistas extremistas que prometen milagros y además te ponen a ingerir suplementos o pastillas milagrosas que no funcionan. Mejor sigue estos consejos para lograrlo todo de una forma natural y con resultados PERMANENTES.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejerciciol 15/09/2009 lVistas: 36,022 lComentarios: 7
    Humberto Benavides

    Es realmente malo comer carbohidratos ? porque es tan difícil reducir la grasa abdominal?¿hasta que punto el estrés produce sobrepeso?, todas estas preguntas y muchas mas se responden en este articulo, si estas comprometido con bajar de peso debes conocer tu cuerpo y utilizar todos los recursos que te beneficien a ti mismo, y al mismo tiempo te ayuden a alcanzar tu meta, realmente es posible obtener la figura soñada pero lo mas importante tener un cuerpo sano , y una buena auto estima

    por: Humberto Benavidesl Salud & Ejercicio> Dietasl 19/09/2013 lVistas: 49

    Si deseas hacer un cambio inmediato para mejorar tu salud y estilo de vida, sigue estas 5 normas sobre consumo de alimentos para mejorar tu bienestar general. Si sigues estas reglas empezaras a sentirte saludable, a disminuir el porcentaje de grasa corporal, empezaras a trabajar para lograr un estomago y abdomen plano y tal vez incluso mejorar tu capacidad de permanecer dormido toda la noche.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Comerl 30/09/2009 lVistas: 22,636
    patricia acosta

    Seguramente verás que todos los días aparecen nuevas dietas para adelgazar y así perder peso, seguramente cada una es efectiva para determinadas personas. En este artículo te presentaremos algunos ejemplos de ellas y los beneficios y desventajas que pueden tener las dietas en general. Antes de comenzar la descripción sentimos la obligación de aconsejarte que, por más tentadora y efectiva que parezca, siempre consulta con tu médico si es buena para tu estilo de vida o para tus características

    por: patricia acostal Salud & Ejercicio> Dietasl 23/03/2013 lVistas: 36

    Con el fin de perder peso y lograr un estómago plano que básicamente se reduce a comer menos y moverse más. Casi todo el mundo lo sabe. ¿Entonces porqué no todo el mundo tiene el cuerpo de Angelina Jolie o Brad Pitt? Quizás mucho de ello tiene que ver con lo que llevamos por dentro y lo que sucede entorno a nuestro subconsciente?

    por: Franco Garcezl Salud & Ejerciciol 30/09/2009 lVistas: 4,459 lComentarios: 2

    Los tres pasos necesarios para deshacerte de la grasa abdominal rapidamente y sin complicaciones.

    por: Nicolas Sampedrol Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 10/05/2011 lVistas: 627
    Consejosparabajardepeso

    No es tan difícil como parece. Lo más importante para lograrlo es tener dedicación, constancia, disciplina y enfocarse en el objetivo. La dieta es uno de los pasos más importantes para deshacerse de la desagradable grasa extra del vientre. Sin importar tu edad, una dieta baja en grasas no saludables puede ayudarte a mantener buenos niveles de grasa en el cuerpo, evitando la acumulación de grasa adicional.

    por: Consejosparabajardepesol Salud & Ejerciciol 25/03/2014 lVistas: 38
    Arvin

    La mayoría de las personas que tiene algún nivel de sobrepeso tienen como principal objetivo eliminar o reducir la panza, aquí encontraras 2 consejos que pueden influir enormemente en tu perdida de peso.

    por: Arvinl Salud & Ejercicio> Dietasl 10/01/2012 lVistas: 185
    patricia acosta

    Es bueno empezar el año con la iniciativa o propósito de mejorar nuestra salud ya sea a través del ejercicio, de alguna dieta o ambos, para todas estas personas que mejor que una Guía de Dietas para Adelgazar en Inicio de Año y cumplir tus propositos con nuestros consejos.

    por: patricia acostal Salud & Ejercicio> Dietasl 23/03/2013 lVistas: 23

    Una macabra lectura en la que tu ansia se pondrá a mil descubriendo estos cinco dolores que tantas pesadillas provocan en las personas.

    por: Valentinal Salud & Ejerciciol 25/02/2016

    Al comentar aquí sobre la capa de ozono del planeta, prometí volver al tema, intrínsecamente ligado a nuestra supervivencia. Y empiezo citando un fragmento del reportaje de la Agencia Estado, firmado por Jamil Chade: "Según la ONU, la agencia espacial americana (NASA) y 300 científicos de todo el mundo, la capa que protege la vida en la Tierra de los niveles nocivos de la radiación ultravioleta cesó de disminuir, pero no empezó a recuperarse.

    por: Paiva Nettol Salud & Ejerciciol 24/01/2016

    RESUMEN En este artículo se describen las técnicas de hidroterapia más utilizadas, sus modos de aplicación, así como las indicaciones. ABSTRACT In this article the technologies of hydrotherapy are described most used his manners of application, as well as the indications.

    por: Yeretzadel Salud & Ejerciciol 06/01/2016

    Para comenzar a hablar de reeducación y amputados lo más común es que empiecen a hablar del muñón del nivel de amputación y de el tipo de prótesis a utilizar.

    por: centro omnesl Salud & Ejerciciol 27/11/2015

    Las lentes de contacto deben colocarse de forma adecuada si queremos preservar la máxima salud para nuestros ojos. En el siguiente artículo te damos algunos consejos para que puedas colocarte correctamente las lentes de contacto.

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    A continuación resumimos cuáles son los beneficios más importante que el ejercicio tiene para nuestro organismo.

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    Bajar de peso con medicamentos Conocer que medicamentos reducen de peso Medicamentos sin receta medica

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    Agregar ingredientes saludables a las comidas es fácil y muy beneficioso para una buena salud.

    por: Clara Reyesl Salud & Ejercicio> Comerl 29/04/2011 lVistas: 110

    Un estudio, publicado en la edición de febrero de la revista Archives of Surgery, comparó a 100 pacientes que se habían sometido al bypass gástrico contra 100 que se habían hecho el procedimiento de la Lap-Band.

    por: Clara Reyesl Salud & Ejerciciol 14/04/2011 lVistas: 335

    Cuando nos disponemos a finalmente adelgazar esos kilos de más, muchas veces no sabemos por dónde comenzar. Aquí hay 6 consejos fáciles para comenza a perder peso.

    por: Clara Reyesl Salud & Ejercicio> Dietasl 22/12/2010 lVistas: 467

    Si a veces tu abdomen se ve abultado y no es por la grasa, entonces sigue estos consejos para que se vea más plano.

    por: Clara Reyesl Salud & Ejercicio> Dietasl 22/09/2010 lVistas: 425 lComentarios: 2

    Sigue éstos 3 pasos para perder la grasa en el estómago y tenerlo bien marcado para el verano.

    por: Clara Reyesl Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 17/09/2010 lVistas: 1,118

    Unos glúteos bien formados puede hacer que te veas mucho más sexy para el Verano.

    por: Clara Reyesl Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 14/09/2010 lVistas: 436
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