Estomago Plano: 5 Alimentos Para Bajar De Peso Y Lucir Un Estomago Plano

Posteado: 15/09/2009 |Comentarios: 7 | Vistas: 35,628 |

Cuando quieres bajar de peso para lucir un estómago plano y un abdomen tonificado, es muy importante que tomes en cuenta tu dieta para poder lograrlo. NO sigas consejos de dietas o nutricionistas extremistas que prometen milagros y además te ponen a ingerir suplementos o pastillas milagrosas que no funcionan. Mejor sigue estos consejos para lograrlo todo de una forma natural y con resultados PERMANENTES.

Frutas

Un pedazo de fruta te hará sentir lleno por mucho tiempo y satisfecho por comer cosas dulces. Además tienen muchas vitaminas y minerales que son necesarios para sentirte saludable y con mucha energía. Con tanta variedad, es fácil encontrar una fruta que te guste: Melocotón, manzanas y uvas son buenos ejemplos. Las frutas son bajas en calorías y ricas en fibra lo cual baja la digestión y esto significa que comes menos.

Yogurt

El yogurt (el tipo de baja azúcar) es rica en proteína y calcio. Existen bastantes sabores que va desde chocolate hasta naranja que puede satisfacer la ansiedad por comerse alguna comida chatarra. Comer yogurt de noche es excelente porque se digiere lento y ayuda a que se mantenga tu metabolismo en las noches mientras duermes.

Ensaladas

Las ensaladas tienen mucho volumen y son muy baja en calorías. La mayoría de los vegetales tiene un contenido muy alto de agua y fibra lo cual te hará sentir lleno por mucho tiempo. Además, al igual que las frutas, son una excelente fuente de vitaminas y minerales necesarios en tu cuerpo. Si usas algún aderezo, escoge uno que tenga aceite como base ya que contiene muchas grasas saludables.

Vegetales

Algunos vegetales son buenos alimentos para matar el hambre. Palitos de zanahoria y apio pueden quitarte el hambre rápidamente sin agregar más calorías en tu consumo diario. Puedes comerlos con algún dip de baja grasa para agregar sabor. Procura comer muchos vegetales en todas las comidas.

Atún

El atún también es muy bueno para matar el hambre. Cada uno son 6 onzas, con mas o menos 150 calorías (no tienes que comerlo de todo un solo) lo cual puede separarse en 2 meriendas. La mayoría consiste de proteína con un poco de grasa. Puedes agregar jugo de limón, revolverlo con aderezo, o simplemente comerlo desde la lata. Es un excelente alimento y muy práctico, cuando pases al supermercado no olvides comprar unos!

Espero que estos consejos te ayuden a conseguir la figura que quieres. Estos son tan solo unos consejos, pero si de verdad quieres aprender TODOS los secretos para bajar de peso de una vez y obtener un abdomen plano y tonificado como quieres, visita Estomago Plano para conocerlos.

Acuérdate que NO importa tu edad, tu género, o tu estilo de vida, lo importante es que tú puedas vivir plenamente como deseas con el cuerpo que quieres y no encerrado en algo que no quieres. HAZ CLICK AQUI para conocer los secretos!

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    patricia acosta

    Es bueno empezar el año con la iniciativa o propósito de mejorar nuestra salud ya sea a través del ejercicio, de alguna dieta o ambos, para todas estas personas que mejor que una Guía de Dietas para Adelgazar en Inicio de Año y cumplir tus propositos con nuestros consejos.

    por: patricia acostal Salud & Ejercicio> Dietasl 23/03/2013 lVistas: 21

    La dieta juega un papel importante para mantener un vientre plano. Evitar los bocadillos innecesarios durante el día y especialmente por la noche te pondrá en una mejor posición para mantener tu peso y tu abdomen plano. He aquí tres consejos para reducir la ansiedad.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Comerl 30/09/2009 lVistas: 1,737

    A la hora de obtener un abdomen plano y perder grasa o ganar músculo, existen dos variables que se llevan de la mano, el ejercicio y la dieta. Sin embargo, la GRAN mayoría de las personas y consejos están errados en cuanto a qué función tiene cada uno y cómo se deben hacer. Hoy te voy a explicar cómo utilizar la dieta y el ejercicio para tener un abdomen plano y tonificado.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejerciciol 14/09/2009 lVistas: 5,984

    Si tu meta es delinear esa cintura y tener un abdomen plano, lo primero que debes hacer es eliminar esas capas de grasa que los tapan. La manera más efectiva de aplanar tu vientre es una combinación de entrenamiento de fuerza, ejercicio cardiovascular (sesiones cortas y fuertes) y un nivel de azúcar estable (evita que agregues más grasa a las partes no deseadas y facilita la utilización de energía proveniente de la grasa).

    por: Franco Garcezl Salud & Ejerciciol 15/09/2009 lVistas: 11,781 lComentarios: 1
    Isabel Linares

    ¿Hay alguien que no quiere una barriga apretada, plana? Si has echo muchos ejercicio de los músculos abdominales y has tratado de conseguir "Abdominales perfectos", pero no has tenido suerte...

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 07/11/2011 lVistas: 404

    Hoy te voy a dar 5 alimentos y 5 consejos claves para sentirte lleno más tiempo, que son saludables, y te ayudan a reducir el abdomen y obtener un estomago plano y tonificado como lo deseas.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Comerl 30/09/2009 lVistas: 75,539 lComentarios: 2

    Con el fin de perder peso y lograr un estómago plano que básicamente se reduce a comer menos y moverse más. Casi todo el mundo lo sabe. ¿Entonces porqué no todo el mundo tiene el cuerpo de Angelina Jolie o Brad Pitt? Quizás mucho de ello tiene que ver con lo que llevamos por dentro y lo que sucede entorno a nuestro subconsciente?

    por: Franco Garcezl Salud & Ejerciciol 30/09/2009 lVistas: 4,447 lComentarios: 2

    Si deseas hacer un cambio inmediato para mejorar tu salud y estilo de vida, sigue estas 5 normas sobre consumo de alimentos para mejorar tu bienestar general. Si sigues estas reglas empezaras a sentirte saludable, a disminuir el porcentaje de grasa corporal, empezaras a trabajar para lograr un estomago y abdomen plano y tal vez incluso mejorar tu capacidad de permanecer dormido toda la noche.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Comerl 30/09/2009 lVistas: 22,368

    ¿Has intentado todo lo posible para conseguir un vientre plano, pero te sientes decepcionada? ¿Has sido víctima de todos los trucos, las dietas de moda y de penosos infomerciales que te prometen ese estomago plano que deseas? No te preocupes, voy a darte los dos "secretos" que te ayudarán a eliminar la grasa no deseada y a tonificar tu estomago una vez por todas.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Comerl 30/09/2009 lVistas: 1,966 lComentarios: 1
    Sol Sirio

    Se sabe que hay millones de angeles rodiando todo el tiempo pero como la mayoria tiene muchos problemas estres lo cual son bloqueos asi la ayuda de la divinidad por lo cual se debe de estar en paz relajado , feliz . La sanacion angelical se podria decir que es la mejor mas rapido con beneficios intantaneos seres que van directo hacia ti desapareciendo esa cosa que pensabas que era incurable pues nada es imposible

    por: Sol Siriol Salud & Ejerciciol 21/08/2014 lVistas: 16

    La caída del cabello es muy común en estos tiempos y es importante tomar medidas preventivas. Es por eso que aquí en este artículo expongo mi opinión

    por: Martín Malagal Salud & Ejerciciol 17/08/2014 lVistas: 38

    El Aloe Vera, es una planta de propiedades, altamente contrastadas y beneficiosas para la salud. Con un uso correcto estaremos aprovechando un recurso más que nos da la naturaleza para un cuidado mucho más natural de nuestro organismo

    por: Noemi Martosl Salud & Ejerciciol 09/08/2014 lVistas: 30

    La menstruación es el sangrado mensual de cada mujer, durante el cual el cuerpo elimina el revestimiento del útero (matriz)...

    por: Rodolfol Salud & Ejerciciol 07/08/2014

    En este articulo veremos como tratar en pareja los problemas de disfunción eréctil en el caso que aparezcan en la vida sexual de pareja.

    por: Davidl Salud & Ejerciciol 18/06/2014

    La prolactina es una hormona liberada por la glándula pituitaria. De ahí que el análisis de prolactina se realice para medir la cantidad de prolactina que hay en sangre.

    por: Rodolfol Salud & Ejerciciol 15/06/2014

    Aqui descubriras 5 buenos remedios naturales para el dolor de espalda. Apliquelos en su vida diaria y vea como mejora de sus dolencias de espalda

    por: Juanl Salud & Ejerciciol 07/06/2014 lVistas: 33

    Un compromiso con el alto nivel de exigencia en calidad asistencial y seguridad del paciente.

    por: Recursos de Mercadol Salud & Ejerciciol 04/06/2014

    Hoy voy a explicarte cómo se deben realizar los ejercicios de abdominales si quiere lucir un abdomen tonificado, plano, y firme, que funciona para mujeres y hombres. Por si no lo sabías, la mayoría de ejercicios de abdominales que te enseñan en el gimnasio no funciona, y seguro que los has probado por meses de meses, así que es hora de que te olvides de esos consejos equivocados que te han dado y que apliques lo que realmente funciona

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 12/10/2009 lVistas: 1,788

    Te voy a dar a conocer los secretos para obtener un abdomen marcado que pocas personas saben y por eso les cuesta tanto ver el progreso y finalmente se rinden. Es importante que sepas que la mayoría de instructores de gimnasio o tus amigos te va a dar consejos erróneos, y aunque sus intenciones son buenas, es importante que sepas que estos consejos no sirven, así que hoy te voy a enseñar ejercicios para abdomen marcado que sí funcionan.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 12/10/2009 lVistas: 26,489

    Hoy te voy a hablar sobre cómo hacer ejercicios para el abdomen y lograr el abdomen tonificado que quieres, ya seas un hombre que quiere un abdomen marcado o una mujer que desea un estómago tonificado y duro. Hoy te voy a enseñar los ejercicios para abdomen o abdominales que son el secreto para lograrlo.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejerciciol 05/10/2009 lVistas: 12,498 lComentarios: 1

    ¿Has intentado todo lo posible para conseguir un vientre plano, pero te sientes decepcionada? ¿Has sido víctima de todos los trucos, las dietas de moda y de penosos infomerciales que te prometen ese estomago plano que deseas? No te preocupes, voy a darte los dos "secretos" que te ayudarán a eliminar la grasa no deseada y a tonificar tu estomago una vez por todas.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Comerl 30/09/2009 lVistas: 1,966 lComentarios: 1

    Con el fin de perder peso y lograr un estómago plano que básicamente se reduce a comer menos y moverse más. Casi todo el mundo lo sabe. ¿Entonces porqué no todo el mundo tiene el cuerpo de Angelina Jolie o Brad Pitt? Quizás mucho de ello tiene que ver con lo que llevamos por dentro y lo que sucede entorno a nuestro subconsciente?

    por: Franco Garcezl Salud & Ejerciciol 30/09/2009 lVistas: 4,447 lComentarios: 2

    Si deseas hacer un cambio inmediato para mejorar tu salud y estilo de vida, sigue estas 5 normas sobre consumo de alimentos para mejorar tu bienestar general. Si sigues estas reglas empezaras a sentirte saludable, a disminuir el porcentaje de grasa corporal, empezaras a trabajar para lograr un estomago y abdomen plano y tal vez incluso mejorar tu capacidad de permanecer dormido toda la noche.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Comerl 30/09/2009 lVistas: 22,368

    La dieta juega un papel importante para mantener un vientre plano. Evitar los bocadillos innecesarios durante el día y especialmente por la noche te pondrá en una mejor posición para mantener tu peso y tu abdomen plano. He aquí tres consejos para reducir la ansiedad.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Comerl 30/09/2009 lVistas: 1,737

    Hoy te voy a dar 5 alimentos y 5 consejos claves para sentirte lleno más tiempo, que son saludables, y te ayudan a reducir el abdomen y obtener un estomago plano y tonificado como lo deseas.

    por: Franco Garcezl Salud & Ejercicio> Comerl 30/09/2009 lVistas: 75,539 lComentarios: 2

    Comments on this article

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    kenny hardy rios trujillo 05/10/2011
    istan mas de estas cosas para poder enterarnos de los beneficios que tiene las frutas, y sobre todo en el mejoramiento de nuestra salud gracias por los consejos emitidos en su blog atte kenny hardy desde peru
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    kenny hardy rios trujillo 05/10/2011
    bueno, ante todo mis deseos son de bajar el estomago y tener un vientre plano......eso seria todo mi comentario.
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    claudia 04/05/2011
    hola que gusto que existan este tipo de bentanas de comentarios me pasaron un tip con el que he bajado 22 k en 1 mes pues aka se los dejo espero que sea util pnes u na pomela o toronja en un resipiente a calentar por 10 minutos con todo y cascara pero ojo sin agua solo a calentar la puedes endulsar con canderel y este sera tu desayuno comida lo n ormal y cena lo mismo te recomiendo consume frutas y verduras suerte¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
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    Mayerlin 21/04/2011
    HOla, No soy una chica gorda, de hecho el peso no esta de mas del peso ideal. Pero me molestan mucho los cauchitos. Y ahora que estoy comiendo vegetales me lleno mucho de gases, y me siento inflada. ¿Qué me recomiendas?
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    liliana 16/12/2009
    mi cuerpo es mis ojos mi nariz la boca los omdros los brazos las mamos le pecho la panza los pie piernas las planta de pie
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    kiara 23/10/2009
    mi cuerpo esta mejor y ia no tengo esos rollitos qe solia tene!
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    INELY VIRILIANA 19/09/2009
    OLA KISIERA SABER K ES LO K HACE EL ALPISTE DICEN K ES PRA VARIAS COSAS A MI LO K ME INTEREZA ES BAJAR EL ESTOMAGO AUN K NO ESTOY GORDAAAAAA NECESITO BAJAR EL KILITO K SIENTO K ME SOBRA LA VERDAD SOY ANIMADORA DE EVENTOS Y NO PUEDO TENER NI UN KILITO DE MAS K ME RECOMIENDAN?¿ EH PROVODO MUXHAS DIETAS EH TOMADO PASTILLAS,CASI DE TODO PERO la verdad si bajo de peso pero no pasa demasiado el tiempo y vuelvo a subir de peso aun siga tomando pastillas k me recomiendan?¿ att: viriliN
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