El Secreto Para Sacar Abdominales No Es Otro Que Una Dieta Simple

Posteado: 22/03/2011 |Comentarios: 0 | Vistas: 2,711 |

La mayoría de las personas que se ponen a dieta ya lo han intentado otras veces. Y por eso, la mayoría de las veces no se creen que para sacar abdominales no hay que hacer ningún esfuerzo especial, sino tomar las medidas necesarias y ponerlas en práctica durante el tiempo suficiente. ¡Y funciona!

Para empezar el secreto para sacar abdominales comienza con suprimir de nuestra dieta actual las "mega-raciones". La única mega-ración que nuestros futuros imponentes abdominales nos van a permitir es la de verdura. Ni siquiera la de fruta. Sus vitaminas son buenas en dosis adecuadas, pero la fructosa tendrá casi el mismo efecto que una bolsa de "chuches".

Lo siguiente forma de aplicar el secreto para sacar abdominales es conocer de qué está compuesto lo que comemos: El mismo filete aumenta dramáticamente su contenido calórico si lo consumimos rebozado, pues será equivalente a una doble ración de proteínas más otra de carbohidratos (carne+huevo+harina); No servirá de nada que lo acompañemos de arroz integral en lugar de patatas fritas… Así que, las proteínas, a la plancha y si tenemos poco tiempo, salteamos las verduras en la misma plancha, y voila! Ya tenemos guarnición.

Y por último, lo más importante. Hemos adquirido la costumbre de salir de casa sin apenas desayunar, a un desgaste físico e intelectual enorme que es nuestro trabajo, que nos obliga a pasar casi todo el día fuera, para volver por la noche en condiciones de saquear la nevera y engullir sin pensar. La técnica menos adecuada para sacar abdominales, vaya. Eso tiene que cambiar ya.

El desayuno tiene que ser una fiesta. Tenemos todo el día para quemar el azúcar de la fruta, del chocolate, del pan integral, la mermelada, y nuestro cerebro nos lo agradecerá, pues con una manzana y alguna proteína a la hora del almuerzo aguantaremos hasta la cena, que será lo más temprano posible y tan ligera como lo permita nuestra constitución física: Sopa (sin pasta), ensalada (sin lechuga verde) y carne blanca o pescado (sin salsas) constituyen una cena perfecta.

Con esta dieta que reduce los azúcares e hidratos de carbono al desayuno y el almuerzo, los resultados serán evidentes en el perímetro del abdomen, sólo hay que intentarlo.

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    Seguro que, pensando en el verano y en la playita, has decidido que quieres ponerte en forma y conseguir unos abdominales marcados y recortados y librarte del efecto que han tenido en tu organismo los excesos del invierno, que se disimulan fácilmente con los abrigos.

    por: Paola Villanueval Salud & Ejerciciol 21/03/2011 lVistas: 305
    Multimédica Lusa

    El 80% de las mujeres prefieren pasar por el quirófano para abortar porque lo consideran más rápido, seguro y menos doloroso. Este método presenta menos síntomas posteriores, presentan menos complicaciones posteriores. Las mujeres que optan por el método farmacológico lo hacen por miedo a la intervención y porque la consideran menos agresiva y menos traumática.

    por: Multimédica Lusal Salud & Ejerciciol 12/11/2014
    Sol Sirio

    Se sabe que hay millones de angeles rodiando todo el tiempo pero como la mayoria tiene muchos problemas estres lo cual son bloqueos asi la ayuda de la divinidad por lo cual se debe de estar en paz relajado , feliz . La sanacion angelical se podria decir que es la mejor mas rapido con beneficios intantaneos seres que van directo hacia ti desapareciendo esa cosa que pensabas que era incurable pues nada es imposible

    por: Sol Siriol Salud & Ejerciciol 21/08/2014 lVistas: 27

    La caída del cabello es muy común en estos tiempos y es importante tomar medidas preventivas. Es por eso que aquí en este artículo expongo mi opinión

    por: Martín Malagal Salud & Ejerciciol 17/08/2014 lVistas: 67

    El Aloe Vera, es una planta de propiedades, altamente contrastadas y beneficiosas para la salud. Con un uso correcto estaremos aprovechando un recurso más que nos da la naturaleza para un cuidado mucho más natural de nuestro organismo

    por: Noemi Martosl Salud & Ejerciciol 09/08/2014 lVistas: 39

    La menstruación es el sangrado mensual de cada mujer, durante el cual el cuerpo elimina el revestimiento del útero (matriz)...

    por: Rodolfol Salud & Ejerciciol 07/08/2014

    En este articulo veremos como tratar en pareja los problemas de disfunción eréctil en el caso que aparezcan en la vida sexual de pareja.

    por: Davidl Salud & Ejerciciol 18/06/2014 lVistas: 13

    La prolactina es una hormona liberada por la glándula pituitaria. De ahí que el análisis de prolactina se realice para medir la cantidad de prolactina que hay en sangre.

    por: Rodolfol Salud & Ejerciciol 15/06/2014 lVistas: 16

    Aqui descubriras 5 buenos remedios naturales para el dolor de espalda. Apliquelos en su vida diaria y vea como mejora de sus dolencias de espalda

    por: Juanl Salud & Ejerciciol 07/06/2014 lVistas: 43

    Antes de seguir, es importante que sepas que si estás buscando definir y recortar tus músculos abdominales debes analizar primero tu situación física actual para conocer con exactitud cuáles van a ser los resultados de los ejercicios para sacar abdominales que siguen.

    por: Paola Villanueval Salud & Ejerciciol 03/06/2011 lVistas: 672

    En el mundo de la creación artística se suele considerar que la figura más trabajosa y complicada de hacer suele ser la más sencilla a nuestros ojos. Algo que parece simple y primario sólo se puede conseguir con mucho talento y destreza o gracias a fórmulas matemáticas. La perfección del círculo.

    por: Paola Villanueval Salud & Ejerciciol 03/06/2011 lVistas: 165

    Lo que debes tener claro es que el entrenamiento físico y todo lo que tiene que ver con tu cuerpo es algo que debes tomarte muy en serio, y que no es conveniente ni necesario ponerse a tontas y a locas a hacer tablas avanzadas de abdominales para expertos o deportistas de elite, porque no te conduciría a nada bueno.

    por: Paola Villanueval Salud & Ejerciciol 03/06/2011 lVistas: 288

    Es posible que vayas a intentarlo por primera vez, en cuyo caso, como todo te pilla de nuevas y te sorprende, vas a tomarte la disciplina para desarrollar una definición abdominal muy en serio y con ilusión.

    por: Paola Villanueval Salud & Ejerciciol 02/06/2011 lVistas: 161

    Parece una solución in extremis algo ridícula, pero date cuenta de que todo lo que no dejamos por escrito no merece ningún respeto, porque las palabras se las lleva el viento.

    por: Paola Villanueval Salud & Ejerciciol 02/06/2011 lVistas: 90

    Es conveniente que, antes de ponerte la meta de marcar tus abdominales en un lapso de tiempo tan breve, busques ayuda o consejo para saber cuál es tu estado físico actual mediante el análisis de tu Índice de Masa Corporal.

    por: Paola Villanueval Salud & Ejerciciol 02/06/2011 lVistas: 1,480

    Es posible que aún recuerdes aquellas interminables series de 300 repeticiones de ejercicios abdominales que se hacían no hace tanto en los gimnasios: En banco inclinado, en espaldera, giros de cintura, elevaciones… Muchas veces llevados por la inercia y sin tener la menor idea de si el músculo trabajaba correctamente.

    por: Paola Villanueval Salud & Ejerciciol 02/06/2011 lVistas: 105

    Es frecuente creer que el momento más peligroso y más desolador y en el que más gente abandona su dieta para bajar la grasa abdominal es la primera semana, cuando el hambre se mueve dentro de tí como un león en los bajos de un anfiteatro.

    por: Paola Villanueval Salud & Ejerciciol 31/05/2011 lVistas: 161
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