Ejercicios Y Alimentos Para Mejorar La Memoria
¿Qué alimentos son buenos para la memoria?
Si sigues todos los consejos que te redactare en el siguiente articulo aprenderás que alimentos y ejercicios en conjunto eliminaran el cansancio y no potenciaras tu memoria de corto plazo!!
Más que sean buenos algunos alimentos para la memoria, estos los tenemos que ver como una "materia prima" ya que no servirán si no los complementamos con buenos ejercicios para la memoria…. Así trabajaran mejor nuestras neuronas.
A todos nos ah pasado esto… ¿Dónde deje mis llaves? Son olvidos muy pequeños que tal vez no afecten mucho pero si son recurrentes nos generaran cierta molestia o preocupación. Recuerdo cuando me pasaba esto era molesto como mi bisabuelo me podía contar con lujo de detalle varios acontecimientos familiares ocurridos.
Esto elimina el mito de la edad y la falta de memoria. Recientes investigaciones de un grupo de neurólogos ah comprobado que la memoria de corto plazo no es por la edad sino por el número de "conexiones" que tienen las neuronas entre sí.
Y por que sucede esto? ¡Por falta de uso!, como cualquier otro musculo las neuronas del cerebro van perdiendo conexiones y van perdiendo la agilidad de pasar datos una con otra.
¿Qué es lo que debemos hacer?
Este es un secreto poderoso que te ayudara para tolda la vida, tenemos que inducir al cerebro a que genere su propio alimento: "neurotrofinas" moléculas producidas por las células nerviosas y sirven para mantenerlas fuertes y saludables. Así que entre más actividad de las células del cerebro se producirán más "neurotrofinas" y estas generaran más conexiones de neuronas que mantienen sano al cerebro.
Aquí te muestro una lista de Vitaminas y nutrientes que desarrollaran tu memoria al Máximo!!
Acido fólico, Mejora la capacidad mental, y para la gente mayor, reduce la posibilidad de desarrollar alzheimer. Las verduras son ricas en acido fólico.
Lentejas, Perfectas para mantener la salud neuronal, contiene hierro que nutre de oxigeno al cerebro.
Espinacas, contienen todo absolutamente todo lo necesario para una buena circulación sanguínea al cerebro. La cual es sumamente importante mara la memorización y la concentración.
Nueces, contienen fosforo y acido linoleico, ¿sabías que 4 de estas es igual que tomar una porción diaria de Omega 3?
Salmon, máxima fuente que tenemos de Omega 3, este te ayuda entre otras cosas detener el deterioro cognitivo.
Legumbres y cereales, ricos en complejo B importantes para el sistema nervioso.
Lácteos, contienen Calcio el cual también ayuda a una mejor transmisión de los impulsa nerviosos.
Como lo has visto es necesario la producción de "neurotrofinas" para generar esas conexiones de neuronas. Resultado: Un cerebro más flexible y ágil.
Recuerda que también es de suma importancia mantener la mente activa. Seguro que varios están pensando que tienen una mente activa por que trabajan, estudian, hacen ejercicio u otras actividades. Pero quiero contarte que, esas actividades son ya rutinarias para tu mente, para tu subconsciente, y como tu mente ya las conoce, requiere del mínimo esfuerzo para llevarlas a cabo. ¿Ahora lo vez?
Pero como en todo, siempre hay una solución, te reto a realizar frecuentemente los siguientes ejercicios que ayudaran al cerebro a producir "neurotrofinas" y si lo haces correctamente complementándolo con una alimentación rica en los nutrientes enlistados anteriormente dejaras de decir… ¿Dónde deje el celular?
1. Lee en voz alta, activa diferentes sentidos al momento de la lectura
2. Cambia de Rutas, por ejemplo utiliza alguna ruta alterna debes en cuando cuando vas a trabajar o al colegio.
3. Báñate con los ojos cerrados, (una o dos veces por semana) Trata de localizar todos los elementos como jabón, champo etc., es un excelente ejercicio para la memoria y además aumentaras tu sentido del tacto ya que sentirás formas y texturas que habías dejado desapercibidas.
4. Realiza tareas con la mano que no dominas, cepillarte los dientes por citar un ejemplo.
Quieres conocer los mejores ejercicios de memorizacion, visita HOY MISMO
http://ejerciciosdememorizacion.wordpress.com
"Me gustaría que me dejarás un comentario sobre este artículo que acabas de leer y también cuéntame un poco y dime cual es tu principal frustración, a la hora de tratar de recordar o memorizar algo, YO personalmente estaré contestando sus preguntas y comentarios."
Camina hacia el futuro>>
Hacer una pregunta
Tags del Artículo:
ejercicios de memorizacion
,ejercicios para la memoria
,desarrollo de la memoria
,tecnicas de memorizacion
Dos por el precio de Uno!! Creo que es la frase exacta con la que se podría describir en un estudio que ha revelado que el ejercicio tanto mejora la salud física también beneficia en enormes proporciones a la memoria. ¿Quieres saber cuáles son? Lee hasta el final este artículo y descúbrelo por ti mismo:
La gente exitosa es muy organizada, porque al tener una mente desarrollada logra recordar sus actividades que las llevaran a cumplir sus objetivos, día tras día, su almacén de pensamientos y de recuerdos siempre está alerta cuando requieren de información que aprendieron el pasado
Lee hasta el final y descubre un ejercicio de memorización que no solo mejorara tu memoria sino también te hará ganar más dinero!!
Una característica importante para tener una mente desarrollada, es ejercitar la inteligencia emocional. Lee hasta el final y descubre la importancia que tiene en nuestras vidas y como desarrollarla de una manera rápida y sencilla. Vamos por ello
¿Empleas esfuerzo en recordar el teléfono, algún texto o recado? ¿Nombres de compañeros o algún dato importante? Te asombrara saber que hay una solución! Igual que ejercitas tu cuerpo cuando vas al GYM también la memoria se puede ejercitar para alcanzar ¡niveles sorprendentes!
Muchas personas piensan que el Desarrollar la Memoria es solo para unas cuantas personas con una inteligencia superior. ¡ Por supuesto que no ¡ En los cursos para Desarrollar la memoria enseñan Ejercicios de Memorización eficaces, para cualquier persona, pasos y ejercicios fáciles que ayudan a aumentar la inteligencia y poder comprender y memorizar todo lo que deseen.
¿Hasta los 99 años? Si, usted leyó bien, la mayoría de las personas tiene la creencia que, al ir envejeciendo, nuestra mente también se va deteriorando, en parte esto es cierto por propia naturaleza. Permítame contarle el extraordinario caso de las Monjas de Mankato para demostrar que la memoria puede mantenerse por siempre joven.
Con tanta tecnología a nuestro alrededor, vemos que cada vez nuestra memoria es menos utilizada, con aparatos que nos facilitan la vida prácticamente, se nos olvida la importancia de realizar ejercicios para la memoria para mantener bien nuestro "disco duro", a continuación te mostrare como la tecnología como a afectado nuestra memoria y 8 ejercicios de memorización poderosísimos "A prueba de Olvidos"
Con los Ejercicios para la Memoria que te propongo a continuación, podrían lograr incrementar tu capacidad de memoria un 40%. Basta de perder mucho tiempo tratando de recordar tantas cosas, basta de perder grandes oportunidades, es momento de comenzar a lograr nuestros sueños, que una memoria bien desarrollada puede darnos.
Si demoras menos de 5 minutos en la cama entonces esta informacion es para ti. Existe un metodo para controlar la eyaculacion precoz de una forma facil pero efectiva, sin medicamentos costosos, es una guia desarrollada por expertos urologos, te permitira controlar tu eyaculacion precoz casi de inmediato.
Llevamos muchos años ya en nuestra cultura occidental, queriéndonos adapta la cultura oriental. Debido a sus sabios consejos milenarios, los orientales nos enseñan "trucos" para mejorar nuestra salud día a día. Las bayas de Goji, son imprescindibles...
Mal olor en la boca se debe a factores como no tener una buena higiene bucal, consumir alcohol o cigarrillo o por una enfermedad respiratoria o intestinal
Si se está preguntando cómo perder peso en una semana, usted debe saber que esto es algo que se puede lograr haciendo unos pequeños ajustes en su estilo de vida diario. Aquí encontrará algunos consejos prácticos que le permitirán lograr la pérdida de peso que desea.
Los mitos sobre la impotencia, un tema del que mucha gente habla pero poca gente sabe.
En este post que la celulitis puede ser eliminada con ejercicios para piernas y glúteos específicos que ataquen la localización directa de la misma con ejercicios muy sencillos de realizar que cualquier mujer del comun puede hacer con solo unos pocos minutos por dia.
Consejos que usted debe tener en cuenta para incinerar grasas rapido en los abdominales
La mejor manera de ayudar a los efectos de la eyaculación precoz es tener una confianza plena con su pareja y tener relaciones sexuales más frecuentemente. Siguiendo la teoría histórica que la practica hace al maestro, esta misma ideología se le puede aplicar el concepto de tener más relaciones sexuales. Entre la pareja practique más el acto sexual en varias posiciones, maneras, gustos y preferencias.
Dos por el precio de Uno!! Creo que es la frase exacta con la que se podría describir en un estudio que ha revelado que el ejercicio tanto mejora la salud física también beneficia en enormes proporciones a la memoria. ¿Quieres saber cuáles son? Lee hasta el final este artículo y descúbrelo por ti mismo:
El cerebro humano es complejo, procesa la información mediante la interacción en nuestro entorno atreves de las acciones y en consecuencia del aprendizaje. Este proceso de información los expertos los han dividió en 3 etapas. Por eso es importante que las conozca para poder mejorar y realizar los ejercicios para la memoria adecuados para desarrollar cada una de ellas. A continuación le explico dada una de ellas. ¡No te lo pierdas!
¿Hasta los 99 años? Si, usted leyó bien, la mayoría de las personas tiene la creencia que, al ir envejeciendo, nuestra mente también se va deteriorando, en parte esto es cierto por propia naturaleza. Permítame contarle el extraordinario caso de las Monjas de Mankato para demostrar que la memoria puede mantenerse por siempre joven.
La gente exitosa es muy organizada, porque al tener una mente desarrollada logra recordar sus actividades que las llevaran a cumplir sus objetivos, día tras día, su almacén de pensamientos y de recuerdos siempre está alerta cuando requieren de información que aprendieron el pasado
Muchas personas piensan que el Desarrollar la Memoria es solo para unas cuantas personas con una inteligencia superior. ¡ Por supuesto que no ¡ En los cursos para Desarrollar la memoria enseñan Ejercicios de Memorización eficaces, para cualquier persona, pasos y ejercicios fáciles que ayudan a aumentar la inteligencia y poder comprender y memorizar todo lo que deseen.
Con los Ejercicios para la Memoria que te propongo a continuación, podrían lograr incrementar tu capacidad de memoria un 40%. Basta de perder mucho tiempo tratando de recordar tantas cosas, basta de perder grandes oportunidades, es momento de comenzar a lograr nuestros sueños, que una memoria bien desarrollada puede darnos.
Con tanta tecnología a nuestro alrededor, vemos que cada vez nuestra memoria es menos utilizada, con aparatos que nos facilitan la vida prácticamente, se nos olvida la importancia de realizar ejercicios para la memoria para mantener bien nuestro "disco duro", a continuación te mostrare como la tecnología como a afectado nuestra memoria y 8 ejercicios de memorización poderosísimos "A prueba de Olvidos"
Al alcance de Todos! Continúa leyendo y descubrirás por que actuales investigaciones descubrieron un componente alimenticio "Supe protectora" que además de disminuir riesgos cardiovasculares, también protegen "Tus Células Cerebrales".
Agregue un nuevo comentario
