Consejos Sobre Dietas Para Mujeres Que Tienen El Cuerpo Con Forma De Manzana

Posteado: 19/11/2013 | Vistas: 24 |

Las damas con forma de manzana son estrechas en los extremos, y redondas en el medio. Si eres una mujer con forma de manzana, los kilos de más se almacenaran con más facilidad en los alrededores de tu centro. Probablemente tus extremidades sean más delgadas. La pera es otra forma común del cuerpo, en este caso la grasa tiende a almacenarse más en las caderas y muslos.

Mujeres con aspecto parecido al de una manzana…

Si tienes forma de manzana, es posible que quieras saber que consejos de dieta son los mejores para ti, estos son algo diferentes a los consejos para una persona en forma de pera. Afortunadamente las manzanas tienden a derramar la grasa con mas facilidad que las peras. La grasa de las mujeres que tienen forma de manzana es más riesgosa que la de las mujeres que tienen forma de pera.

Esto se debe a que la grasa almacenada ubicada en el centro, que rodea los órganos internos, es del tipo activo o grasa visceral. La inflamación aumenta en el cuerpo y los niveles de insulina también, de esta forma, aumenta el riesgo de diabetes, diversos tipos de cáncer y enfermedades coronarias.

A continuación compartiré contigo consejos de dieta para deshacerte de esos kilos de más que se almacenan en tu cuerpo con forma de manzana:

1. Debes comer en abundancia frutas y verduras

Quizá ya lo habrás escuchado, y sin duda es una buena idea. Las frutas y verduras son excelentes alimentos para bajar de peso porque tienen pocas calorías y grasas y contienen vitaminas y minerales que son vitales para tu buena salud. Come en abundancia de ellas sin restricción (salvo las frutas muy dulces como el plátano y las uvas que se deben consumir con moderación).

2. Tienes que enfócate en las grasas que son saludables

Debes comer alimentos ricos en grasas saludables, grasas (no saturadas o también llamadas insaturadas). Come también nueces ya que todos los tipos de nueces son saludables. Las grasas insaturadas te serán de ayuda para aumentar el colesterol bueno, y disminuir el colesterol malo. Hay otros frutos oleaginosos que son también una excelente fuente de proteínas que te ayudarán a sentirte saciado.

Evita las grasas saturadas lo mas que puedas, ya que son muy altas en calorías y tapan las arterias. Escoge grasas saludables no saturadas como las provenientes del aceite de oliva y aceite de canola.

3. Si eres una mujer que tiene el cuerpo con forma de manzana debes evitar los carbohidratos simples.

Los carbohidratos simples, como la harina blanca y el azúcar refinado, no juegan un papel esencial en la dieta de las mujeres en forma de manzana. Deshazte del azúcar y el pan blanco, (escoge los panes elaborados con granos enteros o harina integral).

Los cereales, galletas, panecillos y galletas muchas veces están llenas de carbohidratos simples que dan buen gusto momentáneamente, pero rápidamente entran a través de tu sistema y directamente llegan a tu estómago en forma de grasa visceral.

Debes comer granos enteros, arroz integral y otros alimentos con fibra que aporten muchos carbohidratos complejos, que tu cuerpo necesita para funcionar al digerirlos. Estos alimentos son mejores para ti y te llenarán más que los carbohidratos simples.

La dieta baja en carbohidratos simples y azúcares, y alta en carbohidratos complejos y grasas saludables, es una dieta denominada mediterránea (ya que la siguen muchas personas en esa región del mundo) o de bajo índice glucémico.  

Es ideal  para las mujeres con forma de manzana que quieran bajar de peso y es excelente para los diabéticos, ya que mantiene los niveles de azúcar en la sangre estables, lo que reduce el apetito y comer en exceso.

Este tipo de dieta es recomendable para cualquier persona que desee bajar de peso, pero es principalmente buena para los que tienen forma de manzana. Espero que estos consejos te hayan servido.

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    Alcanzaron dietas para bajar de peso para hombres lo diferente y lo posible. Quién dijo que las dietas solo eran para las mujeres? Pues no. Es normal que hoy día las personas se inquieten cada vez más por su cuerpo

    por: veronica saenzl Salud & Ejercicio> Dietasl 04/04/2013 lVistas: 12

    Dietas faciles para bajar de peso, es una de las claves para excluir peso, es la fuerza de voluntad con que nos afrontamos a las dietas. Pero no nos digamos mentiras, no todos tenemos esa fuerza de voluntad que exponen los monjes tibetanos.

    por: veronica saenzl Salud & Ejercicio> Dietasl 04/04/2013 lVistas: 18
    Isabel Linares

    Aquí hay un par de trucos para bajar de peso en 3 días. No quiero ir a través de la dieta larga y dolorosa o una ruta de ejercicios para bajar de peso? Ok, aquí hay algunos atajos. Bajar de peso en 3 días...

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 13/09/2011 lVistas: 403
    Arvin

    Cuando se quiere perder peso las dietas son el arma numero a nuestro favor y mas aun cuando son saludable.

    por: Arvinl Salud & Ejercicio> Dietasl 27/12/2011 lVistas: 162

    Existe una enorme y variada cantidad de consejos para bajar de peso, hoy veremos sólo tres que si bien son super simples, son muy efectivos!

    por: Quemando y Gozandol Salud & Ejercicio> Dietasl 18/02/2013 lVistas: 62

    Los mejores consejos para bajar de peso rápidamente son... debes de prepararte para los primeros tres días, pero luego será mucho más fácil. Recuerda que puedes tener las mejores dietas para bajar de peso rápidamente, pero …

    por: Anelsy Roblesl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/01/2011 lVistas: 88

    Dietas para bajar de peso en un mes, puede usted encontrarse con el peso que estaba buscando. Solo basta con que nos apliquemos a diario con una rutina que debe incluir un cambio necesario en nuestra alimentación y un mejoramiento de las actividades físicas a realizar.

    por: veronica saenzl Salud & Ejercicio> Dietasl 04/04/2013 lVistas: 12
    Socioscreativos Creativos

    Cuando nos proponemos quemar grasa y bajar hasta un peso saludable, la mayoría de nosotros pensamos en nuestras metas de pérdida de peso en lugar de perder peso saludablemente. Sin embargo, lo cierto es que aprender a bajar de peso saludablemente es la mejor manera de no volver a subirlo.

    por: Socioscreativos Creativosl Salud & Ejercicio> Dietasl 30/03/2012 lVistas: 121
    Leo Buj

    Hacer dieta es agotadora y nunca parece funcionar a largo plazo, de todos modos estos hábitos QUE SE MENCIONARAN son fáciles para adelgazar.

    por: Leo Bujl Salud & Ejercicio> Dietasl 08/07/2013 lVistas: 15

    ¿Estás tratando de perder peso? La solución puede estar en un método para bajar de peso con una dieta quema grasas. Al final de este articulo mencionar dos tipos de alimentos que han sido demostrados a acelerar la pérdida de peso. Pero primero hay otras cosas que debes saber acerca del método para bajar de peso para que funcione.

    por: Margarita Olivaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 12/09/2010 lVistas: 159
    Multimédica Lusa

    El 80% de las mujeres prefieren pasar por el quirófano para abortar porque lo consideran más rápido, seguro y menos doloroso. Este método presenta menos síntomas posteriores, presentan menos complicaciones posteriores. Las mujeres que optan por el método farmacológico lo hacen por miedo a la intervención y porque la consideran menos agresiva y menos traumática.

    por: Multimédica Lusal Salud & Ejerciciol 12/11/2014
    Sol Sirio

    Se sabe que hay millones de angeles rodiando todo el tiempo pero como la mayoria tiene muchos problemas estres lo cual son bloqueos asi la ayuda de la divinidad por lo cual se debe de estar en paz relajado , feliz . La sanacion angelical se podria decir que es la mejor mas rapido con beneficios intantaneos seres que van directo hacia ti desapareciendo esa cosa que pensabas que era incurable pues nada es imposible

    por: Sol Siriol Salud & Ejerciciol 21/08/2014 lVistas: 23

    La caída del cabello es muy común en estos tiempos y es importante tomar medidas preventivas. Es por eso que aquí en este artículo expongo mi opinión

    por: Martín Malagal Salud & Ejerciciol 17/08/2014 lVistas: 56

    El Aloe Vera, es una planta de propiedades, altamente contrastadas y beneficiosas para la salud. Con un uso correcto estaremos aprovechando un recurso más que nos da la naturaleza para un cuidado mucho más natural de nuestro organismo

    por: Noemi Martosl Salud & Ejerciciol 09/08/2014 lVistas: 35

    La menstruación es el sangrado mensual de cada mujer, durante el cual el cuerpo elimina el revestimiento del útero (matriz)...

    por: Rodolfol Salud & Ejerciciol 07/08/2014

    En este articulo veremos como tratar en pareja los problemas de disfunción eréctil en el caso que aparezcan en la vida sexual de pareja.

    por: Davidl Salud & Ejerciciol 18/06/2014 lVistas: 12

    La prolactina es una hormona liberada por la glándula pituitaria. De ahí que el análisis de prolactina se realice para medir la cantidad de prolactina que hay en sangre.

    por: Rodolfol Salud & Ejerciciol 15/06/2014 lVistas: 12

    Aqui descubriras 5 buenos remedios naturales para el dolor de espalda. Apliquelos en su vida diaria y vea como mejora de sus dolencias de espalda

    por: Juanl Salud & Ejerciciol 07/06/2014 lVistas: 42
    Consejosparabajardepeso

    No sigas consecutivamente dietas rápidas para perder kilos y luego recuperarlos nuevamente. Esto es completamente inútil y muy perjudicial si se lo hace con mucha frecuencia. Te recomiendo que no lo hagas. Es preferible beber más agua para ayudar a tu cuerpo a que procese mejor los alimentos que comes para mejorar la asimilación.

    por: Consejosparabajardepesol Salud & Ejerciciol 16/04/2014
    Consejosparabajardepeso

    Hay muchos diuréticos naturales que pueden ayudarte a eliminar el líquido retenido. Pero debes tener presente que aunque estos métodos son naturales, de todas formas son diuréticos. Por eso, sólo debes utilizarlos por un período de tiempo corto. Las opciones de diuréticos naturales que tienes son el vinagre de sidra de manzana, el jugo de mora azúl o arándano, el diente de león, hinojo, ortiga o el perejil

    por: Consejosparabajardepesol Salud & Ejerciciol 09/04/2014
    Consejosparabajardepeso

    Hay más maneras de bajar la panza y de peso sin pastillas. Si lo deseas puedes asesorarte con tu médico o a un experto para que te dé un plan de alimentación y de ejercicios personalizado o también puedes buscar en internet para obtener más información sobre este tema.

    por: Consejosparabajardepesol Salud & Ejerciciol 05/04/2014
    Consejosparabajardepeso

    Hay personas que aguantan largos períodos sin comer alimentos, pensando que esto puede ayudarles a perder la grasa del abdomen. Pero cuando ya no soportan el hambre, desisten. Es una de las mejores maneras para conseguir ese colgajo de grasa desagradable no deseado! Entiende que tu cuerpo necesita alimentos que continuamente te mantengan en un estado metabólico "quema grasa". Si no comes bien el metabolismo se ralentiza.

    por: Consejosparabajardepesol Salud & Ejerciciol 04/04/2014
    Consejosparabajardepeso

    Aunque hay muchos mitos sobre el metabolismo, la experiencia muestra que la rapidez o lentitud del metabolismo depende, en gran medida de las proporciones de masa muscular y grasa totales que hay en nuestro cuerpo. La mayoría de los trucos para acelerar el metabolismo son solo trucos temporales que no tienen efectos duraderos.

    por: Consejosparabajardepesol Salud & Ejerciciol 04/04/2014
    Consejosparabajardepeso

    No es tan difícil como parece. Lo más importante para lograrlo es tener dedicación, constancia, disciplina y enfocarse en el objetivo. La dieta es uno de los pasos más importantes para deshacerse de la desagradable grasa extra del vientre. Sin importar tu edad, una dieta baja en grasas no saludables puede ayudarte a mantener buenos niveles de grasa en el cuerpo, evitando la acumulación de grasa adicional.

    por: Consejosparabajardepesol Salud & Ejerciciol 25/03/2014 lVistas: 14
    Consejosparabajardepeso

    Probablemente haga bastante tiempo que estés buscando como eliminar la grasa del vientre rapidamente, pero estás harto de los numerosos fraudes, mitos y consejos contradictorios que circulan por ahí. El propósito de este artículo es darte los mejores consejos para perder grasa del abdomen:

    por: Consejosparabajardepesol Salud & Ejercicio> Dietasl 25/03/2014
    Consejosparabajardepeso

    Todo el mundo sabe que bajar los kilos demás es algo difícil de lograr y más aún si se tiene la meta de perder 25 kilos. 25 kilos es bastante peso. Pero si te has fijado esta con un plan adecuado, la tarea no será demasiado difícil. Perder peso es algo complicado cuando no se tiene el plan adecuado para perder kilos. Esto causa que se pierda la esperanza y se abandone el objetivo.

    por: Consejosparabajardepesol Salud & Ejerciciol 24/03/2014
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