Como Mejorar La Potencia De Tus Erecciones

Posteado: 22/02/2010 |Comentarios: 0 | Vistas: 28,330 |

Como aumentar el tamaño del pene, así como la fuerza y vitalidad de las erecciones.

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Puedes lograr maximizar la potencia y duración de tus erecciones si sigues los siguientes consejos bastante realistas a continuación

1 – Alimentarse bien

Tener una erección potente puede crear desgaste y es algo que demanda mucho al organismo entero. Demanda sangre, hormonas, nutrientes, calorias, y predisposición sicológica. La buena nutrición es fundamental para aquellos que buscan tener relaciones sexuales repetidas y de calidad. Es aquí donde los suplementos herbarios de calidad, específicamente diseñados para este propósito, pueden ayudar.

Además de usar un buen suplemento herbario (como Herbarex o Vimax), el cual intensificará y mejorará los efectos de estar en buena forma, es muy importante mantener una dieta equilibrada y completa. Los hidratos de carbono, siendo la piedra angular de la energía, son esenciales. Nuestras necesidades sexuales requieren de comer carbohidratos y un montón de ellos! La pasta y el pan son fuentes de carbohidratos puros.También es necesario ingerir zinc cada día. El zinc es vital para la producción de testosterona, el líquido seminal y los espermatozoides. El zinc se encuentra en alimentos como el hígado, los pescado, los guisantes y judías. Ciertos suplementos herbarios de calidad para la mejora del desempeño sexual contienen zinc en las proporciones necesarias y en sinergia con otros elementos que hacen que su absorsión sea más efectiva.

Evita las comidas grasas antes del sexo. El exceso de grasas disminuye los niveles de testosterona en el cuerpo, disminuye la libido y la dureza de la erección. Una dieta poco saludable en general puede causar problemas de circulación y, por lo tanto, problemas de erección. No comas mucho antes de practicar el sexo.

2 - La postura cuenta

Las posiciones sexuales en las que estás en la parte superior, como con el estilo misionero o de pie, permite un mayor flujo de sangre a la zona genital, lo cual resulta en una mayor erección y más resistencia. Estamos aquí jugando con la gravedad, así de simple. Al principio del acto, mejor que no sea ella la que esté arriba.

3 - No fumar ni beber en exceso

El fumar causa mala circulación. Beber demasiado alcohol adormece el pene y puede inflamar la próstata. Tanto una hiperplasia de próstata como una mala circulación son causas de pérdida de potencia de las erecciones.

4 – Calma tus nervios

La ansiedad y los nervios pueden literalmente reducir el tamaño del pene. El miedo a la intimidad o la ansiedad por desempeño son enemigos directos de una buena erección. Este "miedo escénico" siempre parece suceder en el peor momento posible. Es esencial encontrar la forma de sentirse cómodo y relajarse antes de tener relaciones sexuales.

5 – Mucho ejercicio

Hacer ejercicios abdominales. Esto tonifica y fortalece los músculos abdominales, los cuales sirven de principal apoyo a la hora de mantener una erección. Estar en forma y tener un buen físico te hará sentir bien contigo mismo, lo cual aumenta el deseo sexual y la libido. Los Ejercicios de Kegel también son recomendables para aumentar la resistencia y tonificar los músculos alrededor de la zona púbica, lo cual puede ayudar a aumentar el tamaño de tus erecciones, así como la duración de las mismas.

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