Calcio, Magnesio Y Zinc

Posteado: 09/01/2010 |Comentarios: 0 | Vistas: 13,266 |

Calcio, Magnesio y Zinc.

La Combinación de estos Minerales en el Organismo.

Esta combinación de nutrientes es la más necesaria en el organismo.

Calcio.

El calcio es el mineral más abundante en el organismo humano. Cerca del 90 al 99% está alojado en los dientes y huesos, el porcentaje restante se encuentra circulando en la sangre, también en los músculos, nervios y otros tejidos blandos del cuerpo. Solamente del 20 al 30% del calcio consumido se absorbe realmente desde el tubo digestivo hasta la corriente sanguínea.

Hay diferentes etapas de la vida donde la necesidad de calcio es mayor, estas son:

-          Embarazo.

-          Crecimiento de dientes en los niños.

-          Curación de huesos rotos.

-          Personas con dietas pobres en nutrientes.

-          Menopausia.

Magnesio.

Es el cuarto mineral más abundante en el organismo. Aproximadamente un 60% de este se encuentra en los huesos y dientes, otro 28% en los músculos y el porcentaje restante es los líquidos corporales.

Este mineral es esencial en la formación de dientes y huesos sanos e interviene en numerosos procesos metabólicos. También es un ingrediente de algunos antiácidos y laxantes.

Algunos de sus usos son:

-          Prevenir partos prematuros.

-          Como tratamiento en algunos tipos de convulsiones.

La falta del magnesio en el cuerpo puede ser uno de los factores que ayuda a la predisposición para el desarrollo de ateroesclerosis (tipo de arterioesclerosis) y enfermedades coronarias que son la principal causa de ataques cardiacos (infartos).

Zinc.

Es un micromineral, cuyo papel principal en el cuerpo humano es fortalecer el sistema inmunológico, curación de heridas, crecimiento, reproducción y algunos procesos metabólicos.

Todas las células del organismo requieren pequeñas cantidades de zinc; las mayores cantidades de este se localizan en el hígado, los riñones, el páncreas, los huesos, la pie, los ojos y la próstata.

Generalmente se encuentra en una gran variedad de alimentos que a su vez son ricos en proteína.

A pesar que su requerimiento es muy pequeño en el organismo, los estudios indican que  muchas personas consumen muy poca cantidad de zinc.

También es útil en:

-          Tratamiento contra los resfriados comunes.

-          Tratamiento de algunas infecciones.

-          Fibromialgias.

-          Osteoporosis.

-          Artritis reumatoide.

Recuerde que todos necesitamos de multivitamínicos y de una nutrición balanceada. Es importante consultar el médico para que de acuerdo a su necesidad él sea quien le oriente que debe ingerir adicional a su alimentación diaria. Pero una dieta balanceada y consumir de los tres grupos básicos de alimentos es importante para que sea una dieta completa y nutritiva.

Estos tres minerales son muy importantes en el organismo debido a sus características, funciones y beneficios que aporta su consumo frecuente.

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    Doctora Lamardo

    Conozca más acerca del zinc, los beneficios del uso del zinc, las precauciones a considerar con el uso del zinc y las posibles interacciones del zinc.

    por: Doctora Lamardol Salud & Ejercicio> Medicina Alternatival 10/05/2011 lVistas: 4,434

    Algas: constituyen valiosísimos complementos de la nutrición y son muy utilizadas en la cocina oriental. En países como Japón son parte fundamental de su dieta, es el que más la consume por habitante, su tasa de obesidad y enfermedades cardiovasculares es bajísima y es el que más las produce y las exporta.

    por: Felipe Pinial Salud & Ejercicio> Dietasl 01/12/2011 lVistas: 89
    Nuevos Emprendedores

    La Diabetes es un padecimiento capaz de destruir el funcionamiento del organismo de quien la padece. La causa principal de esta enfermedad se debe al consumo en exceso de azúcar procesada, carbohidratos refinados y harina blanca. http://nuevosemprendedores7.obolog.com

    por: Nuevos Emprendedoresl Salud & Ejercicio> Enfermedadesl 19/04/2013 lVistas: 47
    Alberto Lopez

    En este artículo te enseñare un tratamiento natural para curar la diabetes que te mejora tu salud y terminara con la depresión que sufres por sufrir esta enfermedad.

    por: Alberto Lopezl Salud & Ejercicio> Medicina Alternatival 24/02/2013 lVistas: 29
    Juan Denuse

    ¿Como Controlar La Diabetes Naturalmente? Es de conocimiento cuando nuestro cuerpo no genera suficiente cantidad de insulina o tiene dificultades para utilizarla de forma correcta, comenzamos a padecer la enfermedad de la diabetes…

    por: Juan Denusel Salud & Ejercicio> Enfermedadesl 15/01/2013 lVistas: 51
    Laura

    ¿Alguna vez sea preguntado qué alimentos debo incluir en la dieta de mi familia para promover la salud y control de peso?

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    Los jugos naturales están repletos de propiedades saludables para nuestro organismo. Perder peso no es tarea fácil, pero para muchos una dieta de jugos es una gran forma de desintoxicar el cuerpo de químicos dañinos. Muchos creen que este tipo de dieta puede resetear nuestra fisiología para ayudarnos a perder peso y tener un estilo de vida saludable.

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    Jugos naturales para quemar grasa y bajar de peso o combatir algún tipo de malestar son muy populares hoy día, se pueden encontrar gran cantidad de recetas de jugos para quemar grasas con una gran variedad como de vegetales y frutas, este tipo de jugo con el tiempo y la constancia tomándolos diariamente, ayudan al cuerpo a depurarse, a limpiar la sangre, el organismo.

    por: Diverl Salud & Ejercicio> Dietasl 11/09/2013 lVistas: 65
    Laura

    Infinidad de productos naturales que mezclados hacen una mascarilla que como resultado dan una piel suave y sana y que además los tienes al alcanze de tu mano se podría decir que la mayoría los tienes en casa y sirve para muchas otras cosas como mejorar tu salud, entre estos productos están los siguientes:

    por: Laural Belleza> Consejosl 21/03/2013 lVistas: 23

    El Aloe Vera, es una planta de propiedades, altamente contrastadas y beneficiosas para la salud. Con un uso correcto estaremos aprovechando un recurso más que nos da la naturaleza para un cuidado mucho más natural de nuestro organismo

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    La menstruación es el sangrado mensual de cada mujer, durante el cual el cuerpo elimina el revestimiento del útero (matriz)...

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    Aqui descubriras 5 buenos remedios naturales para el dolor de espalda. Apliquelos en su vida diaria y vea como mejora de sus dolencias de espalda

    por: Juanl Salud & Ejerciciol 07/06/2014 lVistas: 16
    Alex Do Santos

    La mejor manera de perder peso es la que toma un tiempo prudencial y se logra de forma natural y sin medicamentos, prepara tu cuerpo para que sea la principal herramienta para perder peso.

    por: Alex Do Santosl Salud & Ejerciciol 19/04/2014 lVistas: 33

    ¿Le ha sucedido que al acostarse bajo el sol con la esperanza de conseguir un bronceado dorado, lo que obtiene en su lugar es un aspecto parecido al de una langosta que se ha dejado en la olla demasiado tiempo?

    por: Rodolfol Salud & Ejerciciol 18/04/2014

    El golpe de calor, también conocido como insolación, es una condición médica peligrosa que se presenta cuando la temperatura del cuerpo se eleva demasiado alto, como resultado de la exposición al calor excesivo.

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    Yoselin Marquez

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    por: Mónica Pazl Relaciones Humanas> Divorciol 02/05/2010 lVistas: 1,233

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    por: Mónica Pazl Alimentos & Bebidasl 19/01/2010 lVistas: 1,737 lComentarios: 1
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