Calcio, Magnesio Y Zinc

Posteado: 09/01/2010 |Comentarios: 0 | Vistas: 13,304 |

Calcio, Magnesio y Zinc.

La Combinación de estos Minerales en el Organismo.

Esta combinación de nutrientes es la más necesaria en el organismo.

Calcio.

El calcio es el mineral más abundante en el organismo humano. Cerca del 90 al 99% está alojado en los dientes y huesos, el porcentaje restante se encuentra circulando en la sangre, también en los músculos, nervios y otros tejidos blandos del cuerpo. Solamente del 20 al 30% del calcio consumido se absorbe realmente desde el tubo digestivo hasta la corriente sanguínea.

Hay diferentes etapas de la vida donde la necesidad de calcio es mayor, estas son:

-          Embarazo.

-          Crecimiento de dientes en los niños.

-          Curación de huesos rotos.

-          Personas con dietas pobres en nutrientes.

-          Menopausia.

Magnesio.

Es el cuarto mineral más abundante en el organismo. Aproximadamente un 60% de este se encuentra en los huesos y dientes, otro 28% en los músculos y el porcentaje restante es los líquidos corporales.

Este mineral es esencial en la formación de dientes y huesos sanos e interviene en numerosos procesos metabólicos. También es un ingrediente de algunos antiácidos y laxantes.

Algunos de sus usos son:

-          Prevenir partos prematuros.

-          Como tratamiento en algunos tipos de convulsiones.

La falta del magnesio en el cuerpo puede ser uno de los factores que ayuda a la predisposición para el desarrollo de ateroesclerosis (tipo de arterioesclerosis) y enfermedades coronarias que son la principal causa de ataques cardiacos (infartos).

Zinc.

Es un micromineral, cuyo papel principal en el cuerpo humano es fortalecer el sistema inmunológico, curación de heridas, crecimiento, reproducción y algunos procesos metabólicos.

Todas las células del organismo requieren pequeñas cantidades de zinc; las mayores cantidades de este se localizan en el hígado, los riñones, el páncreas, los huesos, la pie, los ojos y la próstata.

Generalmente se encuentra en una gran variedad de alimentos que a su vez son ricos en proteína.

A pesar que su requerimiento es muy pequeño en el organismo, los estudios indican que  muchas personas consumen muy poca cantidad de zinc.

También es útil en:

-          Tratamiento contra los resfriados comunes.

-          Tratamiento de algunas infecciones.

-          Fibromialgias.

-          Osteoporosis.

-          Artritis reumatoide.

Recuerde que todos necesitamos de multivitamínicos y de una nutrición balanceada. Es importante consultar el médico para que de acuerdo a su necesidad él sea quien le oriente que debe ingerir adicional a su alimentación diaria. Pero una dieta balanceada y consumir de los tres grupos básicos de alimentos es importante para que sea una dieta completa y nutritiva.

Estos tres minerales son muy importantes en el organismo debido a sus características, funciones y beneficios que aporta su consumo frecuente.

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    Doctora Lamardo

    Conozca más acerca del zinc, los beneficios del uso del zinc, las precauciones a considerar con el uso del zinc y las posibles interacciones del zinc.

    por: Doctora Lamardol Salud & Ejercicio> Medicina Alternatival 10/05/2011 lVistas: 4,476

    Algas: constituyen valiosísimos complementos de la nutrición y son muy utilizadas en la cocina oriental. En países como Japón son parte fundamental de su dieta, es el que más la consume por habitante, su tasa de obesidad y enfermedades cardiovasculares es bajísima y es el que más las produce y las exporta.

    por: Felipe Pinial Salud & Ejercicio> Dietasl 01/12/2011 lVistas: 89
    Nuevos Emprendedores

    La Diabetes es un padecimiento capaz de destruir el funcionamiento del organismo de quien la padece. La causa principal de esta enfermedad se debe al consumo en exceso de azúcar procesada, carbohidratos refinados y harina blanca. http://nuevosemprendedores7.obolog.com

    por: Nuevos Emprendedoresl Salud & Ejercicio> Enfermedadesl 19/04/2013 lVistas: 47
    Alberto Lopez

    En este artículo te enseñare un tratamiento natural para curar la diabetes que te mejora tu salud y terminara con la depresión que sufres por sufrir esta enfermedad.

    por: Alberto Lopezl Salud & Ejercicio> Medicina Alternatival 24/02/2013 lVistas: 32
    Juan Denuse

    ¿Como Controlar La Diabetes Naturalmente? Es de conocimiento cuando nuestro cuerpo no genera suficiente cantidad de insulina o tiene dificultades para utilizarla de forma correcta, comenzamos a padecer la enfermedad de la diabetes…

    por: Juan Denusel Salud & Ejercicio> Enfermedadesl 15/01/2013 lVistas: 51
    Laura

    ¿Alguna vez sea preguntado qué alimentos debo incluir en la dieta de mi familia para promover la salud y control de peso?

    por: Laural Salud & Ejercicio> Dietasl 09/01/2013 lVistas: 32

    Los jugos naturales están repletos de propiedades saludables para nuestro organismo. Perder peso no es tarea fácil, pero para muchos una dieta de jugos es una gran forma de desintoxicar el cuerpo de químicos dañinos. Muchos creen que este tipo de dieta puede resetear nuestra fisiología para ayudarnos a perder peso y tener un estilo de vida saludable.

    por: Diverl Salud & Ejercicio> Dietasl 19/09/2013 lVistas: 21

    Jugos naturales para quemar grasa y bajar de peso o combatir algún tipo de malestar son muy populares hoy día, se pueden encontrar gran cantidad de recetas de jugos para quemar grasas con una gran variedad como de vegetales y frutas, este tipo de jugo con el tiempo y la constancia tomándolos diariamente, ayudan al cuerpo a depurarse, a limpiar la sangre, el organismo.

    por: Diverl Salud & Ejercicio> Dietasl 11/09/2013 lVistas: 74
    Laura

    Infinidad de productos naturales que mezclados hacen una mascarilla que como resultado dan una piel suave y sana y que además los tienes al alcanze de tu mano se podría decir que la mayoría los tienes en casa y sirve para muchas otras cosas como mejorar tu salud, entre estos productos están los siguientes:

    por: Laural Belleza> Consejosl 21/03/2013 lVistas: 26
    Sol Sirio

    Se sabe que hay millones de angeles rodiando todo el tiempo pero como la mayoria tiene muchos problemas estres lo cual son bloqueos asi la ayuda de la divinidad por lo cual se debe de estar en paz relajado , feliz . La sanacion angelical se podria decir que es la mejor mas rapido con beneficios intantaneos seres que van directo hacia ti desapareciendo esa cosa que pensabas que era incurable pues nada es imposible

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    La caída del cabello es muy común en estos tiempos y es importante tomar medidas preventivas. Es por eso que aquí en este artículo expongo mi opinión

    por: Martín Malagal Salud & Ejerciciol 17/08/2014 lVistas: 26

    El Aloe Vera, es una planta de propiedades, altamente contrastadas y beneficiosas para la salud. Con un uso correcto estaremos aprovechando un recurso más que nos da la naturaleza para un cuidado mucho más natural de nuestro organismo

    por: Noemi Martosl Salud & Ejerciciol 09/08/2014 lVistas: 23

    La menstruación es el sangrado mensual de cada mujer, durante el cual el cuerpo elimina el revestimiento del útero (matriz)...

    por: Rodolfol Salud & Ejerciciol 07/08/2014

    En este articulo veremos como tratar en pareja los problemas de disfunción eréctil en el caso que aparezcan en la vida sexual de pareja.

    por: Davidl Salud & Ejerciciol 18/06/2014

    La prolactina es una hormona liberada por la glándula pituitaria. De ahí que el análisis de prolactina se realice para medir la cantidad de prolactina que hay en sangre.

    por: Rodolfol Salud & Ejerciciol 15/06/2014

    Aqui descubriras 5 buenos remedios naturales para el dolor de espalda. Apliquelos en su vida diaria y vea como mejora de sus dolencias de espalda

    por: Juanl Salud & Ejerciciol 07/06/2014 lVistas: 28

    Un compromiso con el alto nivel de exigencia en calidad asistencial y seguridad del paciente.

    por: Recursos de Mercadol Salud & Ejerciciol 04/06/2014

    Dos personas cuando están jóvenes pueden coincidir en la forma de ver el mundo. Pero con el pasar del tiempo pueden llegar a ser totalmente diferentes por muchos factores que la vida va presentando en el camino y terminar por no comprenderse. Viene entonces la crisis emocional, que se manifiesta de diferentes maneras.

    por: Mónica Pazl Relaciones Humanas> Divorciol 02/05/2010 lVistas: 1,239

    Cada vez se gastan más millones de dólares anualmente en suplementos para la pérdida de peso con la esperanza de acelerar el metabolismo. El principal deseo es ser atractivo y aceptado por la sociedad, pero se está convirtiendo en una meta cada vez más difícil de alcanzar...

    por: Mónica Pazl Salud & Ejerciciol 30/04/2010 lVistas: 201

    Hay muchos productos a los que podemos recurrir para tener una vida saludable. Conozca algunos y aprenda a utilizarlos en su beneficio.

    por: Mónica Pazl Alimentos & Bebidasl 19/01/2010 lVistas: 1,744 lComentarios: 1
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