Adelgazar Grasa Abdominal Es El Simple Resultado De Ejercicio Moderado Y Dieta

Posteado: 22/03/2011 |Comentarios: 0 | Vistas: 188 |

Para adelgazar grasa abdominal, por supuesto que el ejercicio favorece muchísimo el tono muscular de los abdominales y de todo el cuerpo. El mayor consumo de oxígeno reactiva todos los mecanismos del riego sanguíneo, acelera el metabolismo y genera toda una reacción en cadena que conduce al bienestar físico; No es una tontería el hecho de que después de hacer ejercicio la sensación general es de relajación y tranquilidad, se recuperan los ritmos del sueño y hasta cambia el tono de la piel.

Pero claro, sobre todo cuando de ejercicio aeróbico se trata, la consecuencia inmediata de todas esas reacciones suele traducirse en mucha, mucha hambre.

Para no tirar por la borda todas las bondades que la actividad física produce en tu cuerpo, es importante que antes siquiera de ponerte a pensar en que deporte vas a elegir para poner tus abdominales como una tabla, es mejor que pierdas un poco de tiempo diseñando una dieta que te permita realizar ese esfuerzo sin que te entre la tentación de llegar del gimnasio y ponerte un bocadillo de chorizo.

Adelgazar grasa abdominal parece difícil pero no lo es. Normalmente tenemos más tiempo de hacer ejercicio antes de ir a trabajar si somos madrugadores, o al final del día para sentirnos libres de preocupaciones, si somos noctámbulos.

Si eres de mañana, eres quien más fácil lo tiene, porque tu desayuno puede ser un festín después de correr unos kilómetros: Incluye lácteos desnatados, agua, zumo, café si azúcar refinada, fruta y cereales: Hasta un poco de fiambre, si quieres. Tienes todo el día para quemarlo; Eso sí, Si estás trabajando tus abdominales, pocas grasas e hidratos de carbono el resto del día.

Si eres de noche, tienes menos suerte. El colesterol se deposita en tus arterias durante la noche, así que aunque podrías comer embutido sin pan, no es lo más aconsejable para sacarle partido al ejercicio que has hecho. Sopita caliente o gazpacho, y un par de filetes finos de proteína magra (en forma de carne o pescado) con un yogur desnatado.

De todas formas, tendrás seguramente más ganas de dormir que de comer, ya te resarcirás por la mañana.

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    por: Paola Villanueval Salud & Ejerciciol 02/06/2011 lVistas: 96

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    por: Paola Villanueval Salud & Ejerciciol 02/06/2011 lVistas: 1,496

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