7 Pasos Importantes Que Debe Saber Para Remover La Grasa Abdominal

Posteado: 27/07/2009 |Comentarios: 0 | Vistas: 1,807 |

¿Cómo puedo remover la grasa abdominal? No es fácil, pero es simple. Justo como levantarse a las 4am para correr, no es fácil pero es muy simple. En este artículo le daré 7 de los mejores pasos para remover grasa abdominal para que usted pueda tener una barriga plana y un cuerpo sensual.

No necesitas levantarte a las 4am. Esto no es un requisito para perder grasa abdominal.

Abajo están los 7 pasos para perder grasa. Puedes imprimirlos o escribirlos en un papel, no dependas de la memoria, a menos que seas una grabadora con patas.

1-      Haz un itinerario de ejercicios y síguelos arduamente

Este es un paso muy importante. Quizá estás pensando “Yo ya sé eso”, ¿pero lo sabes en realidad? Realmente sabes algo cuando lo pones en práctica. Es como decir “Yo sé como funciona el mercadeo, compras barato para vender caro”. Eso puede ser correcto, peor es sólo una estrategia, además, si nunca lo has hecho por ti mismo, en realidad no sabes cómo funciona. Haz un itinerario de ejercicios y síguelo sin importar nada más.

2-      Guarda y mantén un record de tu progreso

Si no haces esto, ¿Cómo sabes si estás progresando? Mantén un record de tu progreso para saber y motivarte a seguir perdiendo grasa abdominal. Usa una cinta métrica desde el día en que comienzas y mide tus partes corporales en periodos específicos, y apunta los resultados.

3-      Cada vez que abras la boca para comer – Toma un segundo para pensar

Piensa  “¿Es esto en lo que me quiero convertir?”. ¿En realidad quiero ser una persona que come caramelos y bebe sodas de cola? ¿Cuáles serán los resultados de hacerlo?

4-      Busca consejos

Si crees que eres frágil, lo más probable es que sí lo eres. Si estás sobrepeso, anciano, frágil, físicamente inestable, o mentalmente inestable, lo mejor es que consultes a un doctor primero.

5-      Busca un compañero de entrenamiento

Busca alguien que quiera ponerse en forma, quedarse en forma y comprometerse a un cambio de por vida. Búscalos siempre que vayas a ir al gimnasio o donde sea que se ejercita. Será la mejor decisión que tomará. Tener un compañero para ejercitarse es grandioso, hace que el entrenamiento no sea aburrido porque puede conversar, ayudarse uno al otro, motivarse y compartir información acerca de perder grasa abdominal.

6-      Consigue un entrenador

Me refiero a una clase de entrenador diferente. Consigue fotos de personas que tienen un cuerpo escultural para motivarte. Es una gran motivación cuando los ves y es como si estuvieran mirándote a ti también. Sientes como si te estuvieran supervisando.

7-      Consigue la información correcta

Quemar grasa abdominal no es una tarea fácil. No todo el mundo sabe lo que está haciendo en este campo, por eso es importante que no se deje llevar por todo lo que le dicen. -> Para secretos sobre cómo quemar grasa rápidamente haga click aquí <-

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    Isabel Linares

    Si alguien quiere quemar grasa abdominal, lo primero que tendrás que hacer es entender el proceso de pérdida de grasa abdominal. Contrariamente a la creencia popular, es imposible quemar grasa abdominal lo suficiente por el simple hecho de hacer ejercicios abdominales, abdominales y abdominales.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 24/04/2012 lVistas: 501

    ¡Eliminar Grasa Abdominal hoy! Te explicaré en este libro por que has estado haciendo los ejercicios equivocados y comiendo los alimentos equivocados. Cambia solo algunos de estos aspectos y empezarás a eliminar grasa abdominal y conseguir un estómago plano MUCHO más rápido!

    por: iNetLeel Salud & Ejercicio> Dietasl 25/08/2009 lVistas: 143
    Mario Fortunato

    Lucir bien es uno de los anhelos más grandes de hombres y mujeres y tener un estomago plano y marcado es tal vez uno de los objetivos estéticos más buscados pero más difíciles de lograr. Esta zona del cuerpo es donde hay mayor tendencia a acumular grasas y donde se hace más notoria la obesidad y el sobre peso. Afortunadamente existen algunas formas y métodos naturales de poder lograr un estomago plano y perder la grasa abdominal.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 13/10/2011 lVistas: 218
    Hector Castellares Rosas

    El día de hoy trataremos de explicarte cómo eliminar la grasa abdominal tomando en cuenta los tres pilares básicos de un cuerpo saludable, estos son: el ejercicio aeróbico, los ejercicios focalizados y la dieta equilibrada, no obstante trataremos de explicarte detalladamente como llevar a cabo cada uno de ellos.

    por: Hector Castellares Rosasl Salud & Ejercicio> Dietasl 22/10/2012 lVistas: 967
    Edu Garcia

    ¿Quieres reducir grasa abdominal lo mas pronto posible? Aprende 3 consejos infalibles que te ayudaran a reducir grasa abdominal facilmente.

    por: Edu Garcial Salud & Ejercicio> Dietasl 29/11/2010 lVistas: 299
    Luis

    Años atrás, muchas personas que hacían dieta creían que haciendo series interminables de abdominales y sentadillas lograrían eliminar el exceso de grasa del estómago. Lamentablemente, reducir la grasa localizada es un mito. Lo cierto es que resulta imposible eliminar la grasa abdominal sin perder grasa del resto del cuerpo. Puedes realizarlo haciendo...

    por: Luisl Salud & Ejerciciol 26/04/2014 lVistas: 14

    Checa Este Articulo Ahora y Descubre Como Quemar Grasa Abdominal Siguiendo Estos 5 Consejos. Dile Adios A Esa Gorda Barriga De Una Vez Por Todas.

    por: Jose Luis Gomezl Salud & Ejercicio> Deportel 19/06/2012 lVistas: 148
    Isabel Linares

    Muchas personas luchan para quemar grasa abdominal, ¿pero se han comprometido a tratar de vivir una vida más sana?. Si bien es difícil adelgazar y trabajar para lograr la forma de tu cuerpo ideal, ciertamente no es imposible...

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 05/06/2012 lVistas: 83

    Bajar grasa abdominal requiere un poco mas de esfuerzo y conocimiento a la hora de realizar los ejercicios que si solo se intentara mejorar el tono muscular. Si bien no existe una fórmula mágica para bajar grasa hay métodos muy efectivos que se pueden aplicar con total facilidad. Para lograrlo debe realizar 3 simples actividades.

    por: Andresl Salud & Ejercicio> Gimnasia Terapéutical 10/06/2011 lVistas: 214
    Mario Fortunato

    Para saber como quemar grasa abdominal rapidamente primero hay que entender que es lo que hace que nuestro cuerpo queme mas calorias y como lograrlo. Se anuncian muchos metodos de dietas milagrosas para quemar grasa del vientre pero con resultados que tan solo duran un corto tiempo o requieren de pasar hambre literalmante. No se trata de hacer un curso de faquir para lograr tener el abdomen plano, a continuacion algunas formas de como lograrlo en corto tiempo.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 08/02/2012 lVistas: 377
    Multimédica Lusa

    El 80% de las mujeres prefieren pasar por el quirófano para abortar porque lo consideran más rápido, seguro y menos doloroso. Este método presenta menos síntomas posteriores, presentan menos complicaciones posteriores. Las mujeres que optan por el método farmacológico lo hacen por miedo a la intervención y porque la consideran menos agresiva y menos traumática.

    por: Multimédica Lusal Salud & Ejerciciol 12/11/2014
    Sol Sirio

    Se sabe que hay millones de angeles rodiando todo el tiempo pero como la mayoria tiene muchos problemas estres lo cual son bloqueos asi la ayuda de la divinidad por lo cual se debe de estar en paz relajado , feliz . La sanacion angelical se podria decir que es la mejor mas rapido con beneficios intantaneos seres que van directo hacia ti desapareciendo esa cosa que pensabas que era incurable pues nada es imposible

    por: Sol Siriol Salud & Ejerciciol 21/08/2014 lVistas: 23

    La caída del cabello es muy común en estos tiempos y es importante tomar medidas preventivas. Es por eso que aquí en este artículo expongo mi opinión

    por: Martín Malagal Salud & Ejerciciol 17/08/2014 lVistas: 56

    El Aloe Vera, es una planta de propiedades, altamente contrastadas y beneficiosas para la salud. Con un uso correcto estaremos aprovechando un recurso más que nos da la naturaleza para un cuidado mucho más natural de nuestro organismo

    por: Noemi Martosl Salud & Ejerciciol 09/08/2014 lVistas: 36

    La menstruación es el sangrado mensual de cada mujer, durante el cual el cuerpo elimina el revestimiento del útero (matriz)...

    por: Rodolfol Salud & Ejerciciol 07/08/2014

    En este articulo veremos como tratar en pareja los problemas de disfunción eréctil en el caso que aparezcan en la vida sexual de pareja.

    por: Davidl Salud & Ejerciciol 18/06/2014 lVistas: 13

    La prolactina es una hormona liberada por la glándula pituitaria. De ahí que el análisis de prolactina se realice para medir la cantidad de prolactina que hay en sangre.

    por: Rodolfol Salud & Ejerciciol 15/06/2014 lVistas: 12

    Aqui descubriras 5 buenos remedios naturales para el dolor de espalda. Apliquelos en su vida diaria y vea como mejora de sus dolencias de espalda

    por: Juanl Salud & Ejerciciol 07/06/2014 lVistas: 42
    Frankie Torres

    Hay una gran variedad de opciones cuando hablamos de Cortinas de Lona en Puerto Rico. Y cuando vas a tomar una decisión no sabes realmente cuál es la mejor alternativa para ti. En este artículo te voy a dar los consejos que necesitas para tomar la decisión correcta para ir a la segura.

    por: Frankie Torresl Hogar & Familia> Mejoras Del Hogarl 07/08/2012 lVistas: 101
    Frankie Torres

    Sé que muchas personas están apenas comenzando en esto de negocios en internet y me gustaría darle algunos consejos que estoy seguro le ayudarán a muchos. Estos son mis consejos...

    por: Frankie Torresl Negocios> Emprendedoresl 30/06/2010 lVistas: 111
    Frankie Torres

    Si usted esta irritado por el intenso dolor y la picazón que causan las hemorroides externas, este artículo será lo mejor que pueda leer para aliviarlo. Le voy a decir paso a paso lo que debe hacer para darle un alivio rápido a su sufrimiento y poder vivir sin preocuparse por sus molestosas hemorroides.

    por: Frankie Torresl Salud & Ejerciciol 27/05/2010 lVistas: 10,376
    Frankie Torres

    ¿Es difícil para usted adelgazar? No se desespere, usted tiene algo llamado metabolismo que puede acelerar para que pueda perder kilos de grasa en poco tiempo. Si usted puede tomarse unos pocos minutos para leer este artículo, compartiré con usted unos trucos para adelgazar acelerando su metabolismo fácilmente para quemar grasa.

    por: Frankie Torresl Salud & Ejerciciol 25/02/2010 lVistas: 3,812 lComentarios: 1
    Frankie Torres

    No hay duda que hay mucha gente obesa preocupada y frustrada por tener grasa en los muslos y sufriendo de celulitis. Le tengo buenas y malas noticias. La buena noticia es que si sigue esta guía, usted definitivamente va a adelgazar sus muslos rápidamente. La mala noticia es que usted no puede selectivamente remover grasa de un área en específico de su cuerpo, así que realmente estará removiendo grasa de todo su cuerpo. Espero que esté de acuerdo…

    por: Frankie Torresl Salud & Ejerciciol 14/02/2010 lVistas: 11,290
    Frankie Torres

    Cuando la gente piensa en el día del amor, San Valentín, se imaginan la cantidad interminable de ricos chocolates y dulces que se ven tanto en esta época. Para aquellos que intentan adelgazar, el día del amor puede ser una tortura más que una ocasión romántica. Pero, ¡no tiene que ser así!

    por: Frankie Torresl Salud & Ejerciciol 12/02/2010 lVistas: 130
    Frankie Torres

    Hay muchas personas que creen y eventualmente le dicen a usted que es imposible eliminar la grasa de sus brazos. Muchas personas le dirán que usted no puede eliminar grasa de cierta área solamente. Si alguien dice que usted tiene los brazos llenos de grasa, no hay necesidad de alarmarse porque usted va a adelgazar esos brazos en muy poco tiempo. Usted siempre ha tenido la opción de buscar una solución para eliminar esa terca grasa de sus brazos.

    por: Frankie Torresl Salud & Ejerciciol 10/02/2010 lVistas: 13,267
    Frankie Torres

    Le voy a mostrar en este artículo cómo adelgazar las piernas de manera rápida. Esto a su vez le ayudará a reducir la celulitis dentro de unas pocas semanas debido a la pérdida de grasa en las piernas. Además de eso, también reducirá la aparición de celulitis en sus nalgas.

    por: Frankie Torresl Salud & Ejerciciol 10/02/2010 lVistas: 8,651 lComentarios: 2
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