10 Consejos Para Una Mejor Higiene Íntima

Ya sea para sentirse fresca, para agradar a su pareja, o simplemente por salud, no hay mujer que no cuide su higiene íntima. Pero, ¿se hace de la forma correcta?

No siempre. A veces por desconocimiento, se realizan prácticas que no son buenas para las zonas íntimas femeninas.

Veamos unos consejos que toda mujer debería seguir:

1. Usar ropa interior de algodón. El tejido deja transpirar mejor. Es importante también cambiar de braguitas cada día. Si las braguitas no son de algodón, vendrían bien que al menos llevasen una compresa de ese material en la zona vaginal.

2. La higiene no debe ser insuficiente, pero tampoco excesiva, para no eliminar la flora vaginal. No se debe limpiar dentro de la vagina, sino solamente la vulva. Tras un buen enjuague, hay que dejar la zona bien seca, ya que la humedad favorece la aparición de bacterias. Limpieza y secado, siempre de delante hacia atrás, para no arrastrar nada del ano a la vagina.

3. El calor también ayuda a desarrollar una infección. Para no sufrirlo es bueno evitar ropas muy ajustadas, refrescarse en Verano, o dormir sin ropa interior (las que no queráis dormir desnudas podéis usar un salto de cama)

4. Después de mantener una relación sexual es aconsejable asearse, especialmente si la misma se ha tenido durante la menstruación. No hay que hacerlo inmediatamente, salvo que se haya practicado sexo anal; pero una vez hecho sí que es importante dejar la zona bien seca.

5. Hay muchos factores que pueden cambiar el metabolismo o producir cambios hormonales. Parches, la píldora, cambios en la alimentación, uso de antibióticos… todo ello puede cambiar la flora vaginal de la mujer, favoreciendo (o no) la aparición de infecciones.

6. Beber mucho os hace orinar más, y eliminar de esta forma más deshechos.

7. Ya sabéis que la vitamina C nos ayuda a combatir las infecciones. No os acordéis de ella solamente en épocas de resfriados.

8. A la hora de secarse las toallas deben estar secas y limpias, y se deben usar solamente para la zona íntima. No hay que usar esponjas ni guantes, porque éstos acumulan bacterias.

9. Una buena alimentación nos ayuda a estar sanos y que nuestras defensas, de esta forma, sean más efectivas.

10. La depilación cambia el medio ambiente de la zona íntima. El pelo nos libra de infecciones, por lo que es recomendable dejar la depilación (al menos la total) para algunos momentos o temporadas, pero sin que sea la norma.

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