Conviviendo En Violencia Emocional. Entre El Pánico Y La Bronca
Viviendo cotidianamente en violencia verbal, emocional o psicológica, vas cayendo poco a poco en un pozo de depresión que primero arranca con una terrible ansiedad y nerviosismo, pasando por la angustia, el desconcierto de pensar por qué estás pasando por estos momentos, esa confusión que marea tu mente y que hace perder el foco, te hace perder la fuerza para emprender el camino de salida de la violencia. De aquí, de una u otra manera podrías pasar el umbral de esta violencia emocional a la violencia física ,lo cual torna grave la situación y requiere urgente intervención de autoridades y conlleva a la ruptura de la pareja.
Mi historia puede ser la tuya, porque escribo estos artículos luego de haber superado la violencia pero para esto pasaron años…porque no tuve al inicio una guía para actuar y no caer más allá de la violencia verbal, y sí..pasé muy malos momentos, momentos de tensión, de rabia, de impotencia, los que me hacían caer en una ansiedad general con lo cual pasaba al miedo y esa horrible parálisis para actuar. Tú no puedes dejar que esto te ocurra, no puedes!!! debes salir de ahí por Tì y por tus hijos!!…debes accionar desde los primeros síntomas para poder encontrar un acuerdo, desde ahi, desde esa negociación con El, podrás darte cuenta si la relación se repara, o si es necesario terminarla.
"Estaba María una noche esperando a su marido que no llegaba del trabajo, su bebé dormía, su hijita tenía sólo 5 meses. No era la primera vez que El las dejaba solas, era una de las tantas veces , era otra de las tantas veces de nervios, de miedo, de soledad. María sabía que su marido salía por ahí después del trabajo con sus amigos a tomar un poco y gastar dinero en videojuegos, esos de hace 20 años atrás. Ella ya lo había visto en otra oportunidad una tarde jugando,fumando y tomando algo en aquél lugar…
Esa noche, a las 2 de la madrugada, El no llegaba, María entró en pánico, muy nerviosa y llorando vió que su bebé dormía profundo, la arropó , se puso sus pantuflas y así, en pijamas, bajó por el ascensor, y salió corriendo llorando por las calles solitarias y a media luz del barrio, desesperada, en pánico, buscando a su marido…, llegó a la puerta del local de juegos..paró y llorando casi no podía llamarlo..alguien la vio y le avisó a El, su marido sale rapido entre asombrado , avergonzado y enojado, la agarra del brazo y se la lleva al departamento rápido..la bebé estaba sola!!. Qué tristeza tenía María hasta que llegaron, y dio gracias a Dios por su hija que estaba bien y seguía dormidita…, segundos después empezaron los gritos, los reproches " mira lo que hice por tu culpa, dejé a la nena sola!!! por tu idiotez por dejarnos solas!!! maldito!!!"…El gritando le dice " vos sos una irresponsable cómo te fuiste así y la dejaste!!! yo estaba por venir a casa!!"….María dice; " estaba asustada no podía pensar ,la nena dormia y corrí a buscarte!!" ….
La discusión siguió , cada vez peor, no se tranquilizaban , gritos y gritos , la bebé despierta llorando…. El agarra a María y la sacude fuerte y la empuja contra la pared, gritos, golpes, la bebé llora..El la amenaza, la insulta, repite la situación de muchas veces en diversas ocasiones. Son las 3 de la madrugada, María abraza a su hijita y así en pijamas sale corriendo del edificio y camina rápido dos cuadras hasta la comisaría para denunciarlo,y ahí se quedó por horas, sintiéndose desamparada, con casi nula ayuda de la policía, y teniendo encima la responsabilidad de ir a trabajar unas horas más tarde a las 8 de la mañana…trabajar si o si para mantener a su hija y darle techo para vivir…."
Que terrible experiencia, por qué tener que pasar por esto no una vez, encima varias veces??, por qué el sufrimiento de los hijos, que también de bebes lo perciben y lo graban en sus cabecitas??….es muy triste saber que Tú puedes estar viviendo estas situaciones, como también yo las viví.
Tú debes , necesitas, es urgente, que frenes esta violencia que comienza con palabras hirientes, más tarde son acciones que dejan sola o lastimada emocionalmente, y peor aún más tarde se transforman en heridas en tu cuerpo, heridas de violencia física. NO PUEDES DEJAR QUE ESTO TE PASE…NO PUEDES QUEDARTE INERTE SIN HACER NADA.. ESTO HAY QUE TRATARLO DESDE EL INICIO… NO PERMITAS QUE AVANCE LA VIOLENCIA VERBAL Y EMOCIONAL.. NO LO PERMITAS DEBES FRENARLO.
Para empezar a detectar si puedes llegar a un acuerdo con tu pareja y detener la violencia, debes aplicar tácnicas de acuerdo..paso a paso, sin desistir, en el comienzo en los primeros síntomas, de ahí comenzarás a aplicar los consejos y en un tiempo sabrás si el acuerdo cura la relación , o si la reincidencia seguida considera una ruptura.
comienza primero con estos pasos, apenas se presente una discusión o planteamiento injusto de su parte:
- Debes Tranquilizarte, aquieta tu mente, logra el equilibrio lo más que puedas. Respira profundo, inspira, retiene el aire unos segundos, expira lentamente. Repite varias veces hasta que te aflojes, tu angustia ceda, tu corazón vuelva a latir tranquilo. Puedes hacerlo. practica.
- Replantea la situación. Por ejemplo hazle preguntas ¿por qué dices – tal cosa -? ¿podrias entender que esto lo necesitamos…? ¿ por qué no hacemos -tal – …" " ¿que tal si lo arreglamos de esta manera…..?
- Pídele opinión. ¿que propones que haga…?, ¿que harías si estuvieras en mi lugar..? ej.¿si estuvieras como yo y necesitaras ayuda tú habrias ido a esa terapia grupal ?
- Si rechazas sus opiniones (de manera sutil..) , utilizalas para tratar de establecer un arreglo por algo más justo para ambos. ej. ¿por qué crees que que no debo ir? ¿por que me dices esto si sabes que lo necesito, podrías hacer algo para ti tambien..?
La cuestión es hacer todo lo posible para llegar a un arreglo justo para ambos, para la familia, llevar al otro por el camino del acuerdo, en forma inteligente, tranquila, para hacer que el otro cambie su actitud "dandose cuenta de lo que hace".
Pon en práctica estos pasos, y , junto con otros que vimos en diferentes artículos, lograrás superar la violencia emocional actuando desde el inicio. No lo olvides, trata y no te detengas.
Hacer una pregunta
Tags del Artículo:
violencia emocional
,violencia psicologica
,maltrato emocional
,violencia de genero
,recuperar autoestima
,autoestima
,baja autoestima
,violencia contra la mujer
Hay que reconocer que al aumentar la violencia emocional en la sociedad misma, también se está generando el ataque de mujeres que agreden a sus parejas consecuencia del maltrato que reciben, y otras veces por problemas psicológicos que arrastran desde la infancia probablemente. Es necesario actuar desde los inicios de los primeros estallos y reconocer el problema para lograr una solución.
Por qué someterse a los maltratos y manipulaciones de tu pareja? por qué perder tu autoestima? Debes levantarte y salir del círculo de violencia superándola y volviendo a ser tu misma.
Pensemos que necesitamos de nuestra Autoestima para empezar a recorrer el camino de salida de la violencia psicológica o emocional. Quererte es imprescindible!!, el camino es entender las técnicas que debes utilizar y practicarlas día a día sin descanso. Recuerda que hayl QUE ACCIONAR DESDE EL COMIENZO , ANTES QUE LAS COSAS SE TORNEN MAS VIOLENTAS.
Estar viviendo situación de violencia acelera el proceso de la baja autoestima, por lo que debes urgentemente salir de esta violencia y comenzar a recuperar tu autoestima, es fundamental comenzar a quererte y dejar de utilizar máscaras para sobrevivir!!
Consejos y técnicas para superar la violencia psicológica y recuperar la autoestima.
El embarazo , la llegada de un hijo es una etapa importante y de cuidados en la pareja, sin embargo aumentan los casos de embarazadas maltratadas por sus parejas, lo que pone en peligro la vida del bebé y la salud de la madre,o bien trae bebés recién nacidos con problemas de salud y bajo peso. Es fundamental erradicar la violencia en la familia en todas sus formas.
La violencia, lamentablemente, crece a grandes pasos y puede vivirse en toda la sociedad, sin embargo la familia, base de toda sociedad, está sufriendo cada vez más estos maltratos. Es urgente y necesario erradicar la violencia en todas sus formas y dar lugar a generaciones de personas sanas y equilibradas.
La violencia emocional continua y sin control , sin ponerle freno dado que te encuentras casi paralizada, además de estar manipulada, tambien peligrosamente puedes caer en consumo descontrolado de fármacos que tú crees que te ayudan a soportar la violencia y muchas veces afrontar los estados de fuerte ansiedad o panico. Esto dañará tu mente en vez de ayudarte. Debes consultar a profesionales, y tambien es muy necesario reconocer la violencia desde los inicios para poder frenarla a tiempo.
Cada vez más frecuente es escuchar sobre violencia contra mujeres, y cada vez más son las que mueren en manos de maridos, novios o parejas. Es URGENTE erradicar esta violencia terrible, comenzando por educar a los niños y niñas en la NoViolencia y alertando a las mujeres a que "abran los ojos" ante los primeros indicios de violencia psicológica.
Para muchos es inexplicable que exista este tipo de violencia que cobra víctimas indefensas, niños violentados psicológicamente hasta físicamente en manos de sus madres. Es necesario tomar el control de las emociones, reconocer los traumas infantiles y salir de la violencia emocional familiar , para poder erradicar la descarga de violencia contra los hijos.
Estamos hablando de un nuevo concepto para el desarrollo de líderes. Líderes exitosos, son personajes únicos e inequivocables. El desarrollo de líderes debe ayudar a los líderes a encontrar y optimizar su propio estilo de liderazgo, concientizar sus peculiaridades, debilidades y fortalezas y desarrollar un "olfato" para las personas y necesidades en las situaciones correspondientes.
Eres dependiente si buscas satisfacción en el afuera, ya sea en una persona, un objeto una sustancia, porque si no tienes cerca a esa persona, ese objeto o no consumes determinada sustancia sientes ansiedad, miedo, te sientes mal físicamente al punto de no poder desarrollar tus actividades cotidianas de una forma adecuada, ya sea las tareas del hogar o tu trabajo, no puedes concentrarte en nada que no sea el objeto de tu dependencia.
Para sanar las relaciones de codependencias la persona afectada debe comenzar por dar un primer paso que es aceptar que su vida se le ha vuelto ingobernable. Luego de este paso viene la etapa de buscar ayuda e información para superar las codependencias. Existen muchas maneras de lograr superar las codependencias, aquí te entrego información muy valiosa que te ayudará a superar la codependencia.
Rubricas para la publicación del Artículo: la actividad consiste en la redacción de un artículo relacionado con el Liderazgo y la El Manejo de la Vida Emocional, el artículo debe ser publicado en algún medio de comunicación masiva electrónico de acceso libre
La información que estoy a punto de revelar es para ser utilizado con precaución. Si deseas conseguir recuperar a tu ex este desencadenante psicológico es muy potente. Seguir la información que voy a sugerirte es la base principal para conseguir que vuelva.
Muchas veces en los últimos años habrás oído este término "Codependencia" y te has preguntado ¿qué és La Codependencia? Aquí te entrego la respuesta en términos simples, para que tú puedas comprender sin inconvenientes qué es la codependencia.
Toda vez que se produce un conflicto social, hay dos grupos con intereses opuestos (entran en lucha). Estos grupos opuestos van a buscar apoyo en esos grupos internos de la sociedad que integran. Buscan el apoyo de grupos no involucrados, aparentemente neutrales.
Tú sabías que la codependencia en la pareja se puede sanar? Muy probablemente, no lo sabías. Si no lo sabías, ahora lo sabes, la codependencia en la pareja se puede sanar. Te preguntas cómo?. El primer paso es aceptar que en tu vida hay un problema llamado codependencia.
Son muchas las mujeres, niñas , adolescentes y niños que están siendo explotados sexualmente, prostituídos por la fuerza. La trata de personas existe porque existe "la demanda", esto tiene que terminar. Son culpables también quienes consumen prostitución, sin importar si estas personas son concientes o libres..La libertad de elegir el tipo de vida de cada persona es natural, sin embargo vender el cuerpo junto con las emociones y la dignidad no es libertad verdadera...
Es terrible e inevitable asumir este tema tan delicado como extremo, el incesto familiar, donde la mujer en su vida adulta, si no ha recibido tratamiento alguno, presenta psicopatías que deben ser tratadas en forma urgente, y también termina en relaciones violentas donde vuelve a sufrir ya que su autoestima destrozada no le permite casi poder distinguir o reconocer a un hombre violento desde el comienzo. Es necesario tratar y denunciar en cuanto se sabe de estos terribles casos
Todos los sucesos violentos vividos directa o indirectamente, dejan grabado en Tí traumas que en la edad adulta vuelves a revivir como naturales. Es necesario que despiertes, abre los ojos, comienza a valorarte para salir de la violencia en tu vida.
Girando en círculos dentro de la violencia emocional o psicológica ya instalada de hace largo tiempo, te sientes una mujer sin autoestima, dominada, sin derecho a decidir, confundida. Es necesario que despiertes!, que sientas dentro tuyo esa fuerza que vive profundamente en tí , para despertarla, reavivarla , para salir de esta violencia y recuperar tu vida
Por supuesto que la violencia contra los hijos es inconcebible, no hay justificación para el maltrato infantil de ninguna manera, por lo que hay que sacar del círculo de violencia a los niños y luego a la madre para tratarlos en forma urgente.
La conviviencia en continuos maltratos emocionales y psicológicos puede derivar en trastornos psicológicos en tu vida, sumado a la dependencia y manipulación que tu pareja puede ejercer contra Tí. Es necesario también conocer los perfiles del maltratador para iniciar el camino de salida de la violencia y , antes que nada, reconocer la violencia desde los primeros maltratos.
El embarazo , la llegada de un hijo es una etapa importante y de cuidados en la pareja, sin embargo aumentan los casos de embarazadas maltratadas por sus parejas, lo que pone en peligro la vida del bebé y la salud de la madre,o bien trae bebés recién nacidos con problemas de salud y bajo peso. Es fundamental erradicar la violencia en la familia en todas sus formas.
La depresión reina en tu vida, esa vida cotidiana viviendo violencia psicológica en tu pareja, así casi no existe tu autoestima, vas por la vida manipulada y sin ver más allá de tu sombra. Muchas veces esta depresión tiene sus raíces en grandes traumas de la infancia ..y entonces repites la historia en tu edad adulta.
Agregue un nuevo comentario
