Psicólogos: ¿cómo Elegir A Uno Bueno Para Tomar Terapia?
Cada vez es más común escuchar a personas cercanas a nosotros hablando de haber ido al psicólogo o por lo menos de necesitar una psicoterapia que les ayude a resolver algún problema. De la misma manera que sucede con otras profesiones, como los médicos por ejemplo, cada psicólogo ha tenido varios años de estudios y preparación, especializándose en una o varias áreas de lo que es conocido como psicología clínica y como psicoterapia.
No obstante, es importante saber que no todos los psicólogos pueden atender todo tipo de casos y que uno mismo como paciente tiene que elegir a un psicólogo dependiendo de un factor muy simple, pero determinante dentro del proceso de la terapia: la afinidad que personalmente se sienta hacia un psicólogo en particular.
Esto pudiera parecer poca cosa, pero dentro de un proceso serio de psicoterapia existen muchos elementos que, si son bien usados, ayudan a que la terapia le de buenos frutos al paciente, uno de ellos es la "transferencia" y otro la "contratransferencia" que en palabras sencillas se refieren a todas aquellas creencias o pensamientos que depositamos en otra persona, como por ejemplo, cuando a primera vista alguien nos cae bien por esto o nos cae mal por aquello.
Entonces, para elegir un psicólogo es muy importante que nos sintamos bien con esa persona, que confiemos en el o ella, de manera que el proceso psicoterapéutico pueda llegar a lugares más profundos.
Afortunadamente, en México Distrito Federal (D.F. por sus siglas) existen psicólogos profesionales de todas las corrientes, por lo que es seguro que podemos encontrar a una persona con la cual nos sintamos en confianza para abrir episodios delicados de nuestra vida, sabiendo que serán tratados con respeto y confidencialidad.
Opciones disponibles de psicólogos del DF (México)
Entre las principales corrientes de psicología clínica se encuentran, por supuesto, el psicoanálisis, la terapia Gestalt, la terapia sistémica y la psicoterapia corporal entre muchas otras. Sin embargo es bien sabido que la primera de ellas, cuyo creador es el famoso Sigmund Freud, tiene el problema de ser muy lenta (varios años), y no siempre resuelve los problemas de raíz.
Por este motivo, los alumnos de Freud crearon nuevos métodos como la Psicoterapia Gestalt o la Psicoterapia Corporal, ambas excelentes herramientas para ir más profundo al inconsciente de la persona y en un tiempo mucho más corto, lo que da como resultado cambios claros en áreas problemáticas.
En resumen, es importante sentirse a gusto y en confianza con el psicoterapeuta o psicólogo que se elija, y para ello es muy recomendable tener una primer cita en la que uno pueda ver y sentir el espacio de trabajo del terapeuta, su personalidad y su forma de trabajo, de manera que nos sintamos en confianza para hablar de aquello que a veces nos lastima, nos hace enojar o nos entristece, pues entre más sinceros seamos con nosotros mismos, mejores serán los resultados que se alcancen de una psicoterapia.
Hacer una pregunta
Terapia psicológica. Cuando hacer terapia psicológica. Cuándo consultar a un psicólogo. Objetivos de la terapia psicológica.
Psicologos. El psicólogo alivia o cura. Cuándo pedir ayuda terapéutica. Para qué hacer terapia. Mitos falsos.
El desconocimiento generalizado de los beneficios y de lo que es realmente la psicoterapia impide que muchas personas puedan beneficiarse y resolver sus problemas psicológicos y emocionales de forma efectiva. Este artículo presenta respuestas a preguntas comunes que las personas se hacen sobre la psicoterapia.
Este artículo pretende responder a una de las preguntas que se le plantean a todos aquellos que sufren de malestar psíquico: ¿a quién acudir?. Pretende ser una introducción a las características más salientes de las principales alternativas: la psiquiatría y la psicología cognitivo conductual, ofertadas tanto por la seguridad social como por instituciones privadas y profesionales individuales, y el psicoanálisis, disciplina de la que derivan la mayor parte de las psicoterapias.
La Psicoterapia Gestalt es un enfoque holístico humanista que hasta ahora se ha realizado presencialmente con el paciente. ¿Es posible llevar a cabo sus técnicas a través de Internet? Es este artículo sugiero que es posible, con algunas limitaciones y que también presenta nuevas aplicaciones que enriquecerían la práctica terapéutica desde este enfoque.
Cada vez se oye hablar más y más sobre la psicoterapia corporal, y aunque el mismo nombre nos da una buena idea de lo que esta rama de la psicología clínica puede tratar, es fácil que existan numerosas dudas sobre su efectividad y forma de trabajo.
Introducción al modelo de R Taibbi orientado a psicólogos sobre cómo hacer terapia de pareja de manera hábil y creativa. Este modelo ha de integrar sistemas, orientación a la acción, rango emocional, atención complementaria al pasado, y perspectiva del cilo vital. Se delinean también una serie de puntos de referencia que deben orientar al psicólogo que realiza terapia de pareja.
¿Cuántos de nosotros hemos oído alguna vez hablar de terapia psicológica a través de la red? Esta vertiente cada vez más generalizada de terapia es todavía una gran desconocida para muchas personas que buscan asesoramiento psicológico.
El intrusismo en la psicoterapia, junto a la falta de rigor por los propios psicólogos, ha generado enfoques psicoterapéuticos absurdos cuando no nocivos. Es importante para garantizar la profesionalidad del gremio, así como para respetar los derechos básicos de los clientes, el poder ofrecer enfoques cuando menos con sustentación teórica y práctica mínimamente probada.
Un perpectiva de la influencia de la FIlosofia existencial y el Humanismo en la Logoterapia de Viktor Frankl
Poco a poco vamos dejando atrás los mitos, falsas creencias, tabúes e ideas preconcebidas que tenemos sobre el sexo. Consecuentemente, tanto las mujeres como los hombres, hablan sobre sus experiencias sexuales con sus amigos hasta cierto punto, para contrastar impresiones.
¿Qué pasa con los adultos que siguen siendo emocionalmente maltratados por sus parientes, o por la sociedad, de modo que jamás se recuperan de sus heridas? ¿Qué ocurre con los innumerables trastornos psicológicos que, a todas luces, se derivan de espeluznantes experiencias familiares a lo largo de toda una infancia?
Muchas personas creen que leer muchos libros de psicología o autoayuda les ayudará a mejorar. Incluso en psicoterapia se resisten a sentir. Algunas tienen una memoria privilegiada y pueden explicar historias terribles de su infancia o del presente, pero lo hacen con naturalidad, con frialdad o incluso con indiferencia. Sin embargo, pueden sufrir terribles ansiedades , violentas tormentas emocionales, importantes adicciones al alcohol o las drogas...
Siendo la depresión, uno de los males de nuestro tiempo y hoy en día tan generalizada por las circunstancias que nos rodean, la psicología en uno de los medios más efectivos para las personas. Sobre todo porque el que la padece, confía y se apoya en el saber de la otra persona que la trata.
No me canso de recordar a mis pacientes que enamorarse es alucinar. Enamorarse significa idealizar, soñar, confundirnos. Revela nuestras carencias, nuestras ansias de ser salvados, de ser queridos y admirados, hasta el punto de sacrificar cualquier realidad a cambio de un sueño dorado...
La pérdida de memoria, conocida habitualmente como amnesia. El envejecimiento es una de las principales causas de la pérdida de memoria. Son varias las causas de la amnesia en nuestra sociedad. La toma excesiva de alcohol, determinante en la pérdida de memoria. Existen fármacos para paliar la pérdida de memoria (recetados por el médico). Llevar una vida ordenada y de rutina, ayuda a paliar la amnesia.
Percatarnos cada día de lo que sentimos y por qué lo sentimos, expresarlo, reflexionarlo, comentarlo después con nuestro terapeuta, es imprescindible para conseguir, en el menor tiempo posible, el suficiente "músculo" y crecimiento emocional. Un crecimiento que nos permitirá, poco a poco, perder el miedo, comprender lo sucedido, aliviar el dolor, tomar nuevas decisiones y sentirnos más felices.
Desde hace muchos años es común ver que una parte de los adornos navideños se compone de musgo, heno y otras plantas pero, ¿sabías que esta práctica está contribuyendo al incremento de la contaminación del medio ambiente y la erosión?
Cada vez se oye hablar más y más sobre la psicoterapia corporal, y aunque el mismo nombre nos da una buena idea de lo que esta rama de la psicología clínica puede tratar, es fácil que existan numerosas dudas sobre su efectividad y forma de trabajo.
El planeta tierra se enfrenta al reto de revertir los impactos causados por el hombre. La crisis ambiental es compleja y tiene que ver con las formas en que la sociedad se ha relacionado con el medio ambiente. Esta relación implica aspectos históricos y sociales. Cualquier actividad humana tiene que ver con la naturaleza en sus distintos ámbitos y espacios, independientemente del nivel en el que se quiera observar. Los problemas ambientales tienen que ver con la falta de conciencia ecológica...
El año llega a su fin y usualmente es el momento de hacer un recuento de muchos de los aciertos y fracasos de este ciclo, tiempo de reflexionar en aquellas cosas que no salieron como esperábamos y en aquellas que hicimos bien. En este tiempo, hacer un recuento de los eventos más importantes del año también incluye aquellos imprevistos, ya sea agradables o desagradables, que marcaron este año e incluso toda la vida de miles de personas.
Ya es común escuchar en cualquier círculo la palabra “crisis” y sus repercusiones en la vida del país y en la de cada persona. Observando el comportamiento de los mercados, bolsas de valores, salarios, etc., es claro que no hay una solución fácil ni de corto plazo, y en este contexto un día me encontré con un árbol de Jacaranda que me dio una lección aplicable a estos momentos de crisis social y personal.
Una guía breve respecto a las preguntas más frecuentes sobre psicoterapia breve con un enfoque corporal.
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