Cómo Eliminar O Controlar Mi Negatividad Y La Ansiedad Con Terapias De Hipnosis Clinica En Bogotá?

Posteado: 31/10/2011 | Vistas: 525 |

 

De nuestras actitudes ante los sucesos de la vida social, personal y laboral, se deben la asociación de tres componentes:

* Mi percepción (con base a nuestra información).

* Mis afectos: los sentimientos ante las situaciones, las personas o nuestra propia persona.

* Las tendencias que tenemos hacia lo que se nos presenta, es decir nuestra disposición o intención.

Los tres componentes anteriores son evaluaciones que hemos previamente realizado y que han provocan una actitud positiva o negativa. Si deseamos cambiar nuestras respuestas ante X circunstancia debemos entonces hacer modificaciones sobre lo que hemos aprendido, cambiando nuestros sentimientos de rechazo o aprobación, para así lograr tener ese otro tipo de respuesta que buscamos, o que sabemos nos conducirá a el resultado que esperamos.

Nosotros Debemos tener muy presente que nuestro mundo social representa una tendencia a tomar ciertas actitudes, pues de ahí es de donde parte nuestro aprendizaje, esto por consiguiente significa que nuestros cambios de actitud tendrán repercusión en nuestro contexto, es entonces imprescindible reconocer que tan adecuado es nuestro cambio, si realmente nos dirige a algo favorable o creará más conflictos, también debe considerarse si estamos dispuestos a llevar acabo toda la serie de cuestionamientos y evaluaciones internas que sean necesarias (incluso si se buscará ayuda profesional).

El modificar nuestra actitud no tiene porque ser un problema, es ya un gran paso el reconocer que tenemos que hacer algo respecto a nuestras reacciones. Y no hay porque temer a la decisión de un cambio, lo más grave es estancarse en esos conflictos que han sido provocados por una mala respuesta.

Puedes ayudarte con una serie de estrategias muy sencillas para reducir los síntomas de la ansiedad:

  1. Saca el tiempo necesario para realizar tus tareas habituales.
  2. Vigila tus pensamientos repetitivos producidos por la ansiedad.
  3. No postergues las cosas.
  4. Di que "NO" cuando sea necesario.
  5. Considera un tiempo oportuno en el día y dedícalo a lo que más disfrutes.
  6. Dale un giro a tu forma de pensar, dejando a un lado las preocupaciones.
  7. Experimenta alguna técnica nueva para relajarte.

Para terminar, es importante desacerté de este flagelo definitivamente, descubre que te genera la ansiedad y aprende a evitarlo.

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