Recomendaciones Para La Recuperación Emocional Frente A Un Desastre.
El evento ha sido de tal magnitud que ha generado:
- Pérdidas humanas y materiales
- Graves daños de infraestructura (caminos, hospitales, comunicaciones, abastecimiento, etc.)
- Desorganización individual y social
- Interrupción de proyectos de vida
El impacto emocional y sus consecuencias interfieren en la capacidad de adaptación y recuperación que habitualmente tienen las personas frente a dificultades y crisis del curso de la vida.
Algunas recomendaciones para favorecer el retorno al funcionamiento cotidiano y la recuperación emocional
Vuelta al hogar
- Planifique actividades que agraden a cada integrante de la familia posibles de realizar en el hogar
- Intente establecer contacto con vecinos (en el albergue o con quienes regresan a su comunidad)
- Procure estar abierto a escuchar y compartir la experiencia de otras personas
- Asegúrese de que los miembros de su familia sepan que están cuidados y conozcan las nuevas medidas de seguridad
- En caso de que no estén dadas las condiciones para que toda la familia permanezca reunida, procure establecer alguna modalidad de comunicación efectiva y regular entre todos los miembros. Si tiene un familiar o amigo, que viva fuera de la región, pídale que sirva de contacto.
Manifestaciones Emocionales
Es importante conocer algunas manifestaciones emocionales que pueden aparecer como forma de afrontar lo ocurrido
- Problemas de concentración
- Temores
- Dificultades para dormir
- Alteraciones frente a ruidos
- Irritabilidad
- Desgano y desinterés
- Ansiedad
- Inseguridad
- Tristeza
- Llanto sin un motivo aparente
- Reaparición de lo ocurrido en imágenes, ideas, recuerdos y sueños
- Aislamiento
- Desapego afectivo
- Problemas somáticos
Si observa estas u otras reacciones en alguno de los miembros de la familia, tenga en cuenta lo siguiente:
- Detecte manifestaciones que por su intensidad o forma resulten llamativas o provoquen preocupación.
- Evite y desaliente conductas de encierro o aislamiento, descontrol impulsivo
- Tome en cuenta que cada persona tiene su manera particular de afrontar la situación
- Favorezca la expresión verbal de las emociones
- Estimule el desarrollo de actividades productivas
- Desaliente el uso de medicamentos no aconsejados por especialistas,
Niños:
- Fomente el reinicio de las rutinas familiares,
- Estimule la aceptación de la realidad a través del reconocimiento de las nuevas condiciones del entorno.
- Respete el tiempo que cada niño necesita para expresar lo ocurrido
- Afiance su seguridad con acciones que incluyan la palabra y el contacto corporal.
- Considere los recursos propios de cada niño (Según edad, personalidad y gustos)
- Facilite la expresión escrita de sus vivencias, mediante relatos y dibujos
- Favorezca el contacto con otros niños
- Asígneles tareas de recuperación de sus espacios (en la casa y en el barrio)
Adolescentes:
- Estimule el desarrollo de conductas constructivas que fortalezcan los vínculos.
- Estimule participación en las tareas de recuperación
- Promueva la reflexión grupal e individual acerca de conductas de riesgo o desprotección para si y para otros,
- Desaliente la conducta irreflexiva que conduce a la violencia.
- Promueva liderazgos positivos
- Asígneles tareas que impliquen un compromiso grupal e individual, (Por ej: asistir a los mas pequeños y desprotegidos)
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A pesar de que la hipocondria no es un término despectivo, es un estado somático que es real y que puede resultar difícil de llevar para muchas personas, sin embargo tú puedes salir de él y llegar a ser consiente que tu estado de salud es el más adecuado.
Se dice, que si usted es una de esas personas que ni bien salió de la casa se da cuenta que no lleva su teléfono celular encima y vuelve sobre sus pasos a buscarlo o comienza a sufrir una gran ansiedad por no poder hacerlo, es posible que sufra de nomofobia
Cualquiera que sea el motivo que genere el pánico, como un trastorno de ansiedad existente con anterioridad en tu vida, una situación estresante o un evento que haya generado algún trauma mental, tu puedes superar el panico y llevar una vida normal
Muchas personas toman medicamentos químicos para calmar las consecuencias del estrés, pero está comprobado científicamente que estos tienen efectos secundarios dañinos en el organismo y es por eso que se acude a los remedios caseros para la depresion .
¿Sabías que las crisis de angustia y ansiedad afectan entre el 1.5% y el 3% de la población y se presentan con mayor frecuencia en las mujeres?
Muchas personas se sorprenden al ver que una alimentación balanceada, dormir adecuadamente, hacer ejercicio y otras terapias les brindan excelentes resultados para promover la recuperación en una crisis de ansiedad y para vencer la ansiedad en el futuro.
Muchas personas alrededor del mundo están sujetas a un cúmulo de estrés que ha generado cambios en sus vidas y que desean poner freno a las consecuencias que ello genera preguntándose ¿Como prevenir la depresion ?
Para la salud mental, la ayuda psicologica online se ha convertido en un gran soporte que ofrece múltiples ventajas para psicoterapeutas y pacientes.
Las comunidades que se enfrentan recurrentemente a inundaciones, pueden verse beneficiadas si la situacion adversa genera algun conocimiento que a su vez promueva la toma de decisiones para reducir riesgos y minimizar consecuencias
Las personas "normales" tienen reacciones singulares frente a una situación adversa extrema. El terremoto que afectó a Chile, ha sido un fenómeno de extrema intensidad y gravedad, que ha generado enormes daños a las personas y a los medios de vida de la comunidad. Por ser un evento extraordinario, produce en las personas, reacciones que van más allá de lo cotidiano pues los mecanismos de defensa y adaptación a la realidad de los que dispone el ser humano, le resultan insuficientes o inadecuados
La atención psicosocial debe ser un eje transversal en la atención de la emergencia, con el compromiso de todos los estamentos sociales, bajo la coordinación de las autoridades La atención en salud mental si bien varía de acuerdo a las necesidades, debe apuntar a: restaurar el funcionamiento de los mecanismos de adaptación, la capacidad para resolver problemas
Las consecuencias actuales de los desastres incluyen trastornos económicos, colapso de las estructuras políticas, violencia, conflictos sociales, hambruna, enfermedades y desplazamientos masivos de poblaciones. Gran parte de los daños causados por los desastres naturales y antrópicos podría evitarse con la puesta en marcha de básicas medidas de prevención y preparación
Observaciones realizadas por el Programa de Salud Mental en Emergencias y Desastres del Hospital de Clínicas, Universidad de Buenos Aires, coordinado durante más de diez años por la Lic. Claudia Gómez Prieto, respecto de la asistencia psicosocial a los damnificados por el incendio en la discoteca Cromagnon, ocurrido en diciembre de 2004. Seguimiento desarrollado entre diciembre de 2004 y diciembre de 2005
El secuestro en Somalia de la médica española Mercedes García y la enfermera argentina Pilar Bauza genera gran impacto y preocupacion en la comunidad internacional,y obliga a reflexionar acerca de las caracteristicas actuales de la atyda humanitaria
Los desastres son eventos imprevistos, súbitos, de gran magnitud, que generan daños a los bienes y medios de vida de una comunidad, producen gran cantidad de damnificados que requieren atención médica afectando la movilización de recursos extraordinarios.
Los eventos adversos generan no sólo daños a las vidas y bienes productivos de una comunidad, sino que enfrentan a los damnificados, con pérdidas, con un valor simbólico, histórico y social.
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