Problemas de Pareja

Posteado: 16/10/2007 |Comentarios: 1 | Vistas: 89,514 |

PROBLEMAS DE PAREJA

“... Luis y María iniciaron la vida en pareja con unas expectativas, ilusiones, y con la idea que habían encontrado, cada uno en el otro, al compañero/a ideal. Ha pasado el tiempo y ambos perciben cierta insatisfacción. Hay aspectos que ya no funcionan, cada vez son más frecuentes las discusiones. Las críticas y reproches aumentan su distanciamiento, siendo cada vez más difícil llegar a acuerdos y entendimientos.La espiral de confrontación se ha agravado con la inclusión de terceros (hijos/as, familias de origen, amigos, compañeros, etc…) que van tomando partido, extendiendo el conflicto a límites ya no controlables por la pareja…”

Creencias falsas más frecuentes en la relación de pareja

“Nuestro amor se mantendrá para siempre con el paso del tiempo”

“Mi pareja deberá ser capaz de anticipar mis pensamientos, mis sentimientos y mis necesidades”

“Mi pareja no herirá nunca mis sentimientos ni me replicará encolerizado/a”

“Si me quisieras de verdad, te esforzarías siempre por agradarme (Por satisfacer mis deseos y necesidades)”

“Amar significa no tener que estar nunca enfadado ni disgustado con mi pareja”

“Amar significa querer estas siempre juntos”

“Los intereses, objetivos, y valores de cada uno serán siempre los mismos”

“Mi pareja será siempre abierta, directa y honesta conmigo”

“Como estamos enamorados, mi pareja me respetará, comprenderá y aceptará independientemente del tipo de conductas que yo lleve a cabo”

“Sería terrible si mi pareja me pusiera en un aprieto, me minusvalorase o me criticase”

“El grado de sexo, cariño y compromiso presente en nuestra relación no debe disminuir nunca”

“Debemos estar siempre de acuerdo en cualquier tipo de asunto”

Todas estas creencias falsas y metas poco realistas, llevan con frecuencia a las parejas a la desilusión, al desengaño, a la frustración y a la ira, en definitiva a una relación insatisfactoria para ambos. Uno de los objetivos de la terapia consiste en relativizar, clarificar estos conceptos poco realistas y destructivos.

Factores que dan origen y/o mantienen el conflicto

Según los indicadores sociales del INE (Instituto Nacional de Estadística), obtenidos a través de diversos estudios entre los que destaca el publicado en el año 1998, el 18% de los matrimonios sucumben a las crisis y acaban divorciándose en nuestro país. Llegados a este punto ya se han enumerado algunos de los problemas que con mayor frecuencia provocan las desavenencias conyugales, pero veamos cuales son los más habituales:

- Los aspectos funcionales afectan poderosamente a las relaciones de pareja. Entre ellos se destaca:

. Dedicar demasiado tiempo al trabajo. Si la pareja no encuentra un espacio de tiempo para el ocio, para inventar nuevas formas de diversión para cada etapa de la vida, para compartir sus experiencias, etc. la relación se vuelve más vulnerable. Es más importante la calidad del tiempo compartido que la cantidad.

. El reparto de las tareas del hogar. La falta de implicación por parte del hombre se traduce como el poco apoyo de él hacia ella.

. Diferencias en el estatus laboral. Los hombres no suelen aceptar bien que su pareja tenga un nivel económico y profesional superior al suyo, según la doctora García.

. Los problemas económicos. No es tan importante cuánto dinero se tiene sino en qué se gasta. Es decir, si las dos personas están de acuerdo en cómo administrar su economía.

. Las familias políticas. No saber poner límites a la familia de origen o mantener una relación descompensada con una de las familias puede originar graves desencuentros.

. Problemas de salud (físicos o mentales) , adicciones (drogas, alcohol, ludopatía, etc). Pese a la gravedad que enfermedades como la depresión o las adicciones puedan interferir en las relaciones de pareja, no suelen ser los determinantes más habituales de las rupturas.

- Problemas de convivencia. Suelen ponerse de manifiesto en vacaciones. “La cercanía es como una lente de aumento, pone todo en evidencia. Si lo que hay entre dos personas es positivo, también aflora”, explica Navarro Góngora.

. Falta de comunicación o falta de entendimiento. Es a la vez causa y efecto de una mala relación de pareja.

. Problemas sexuales. “Las relaciones sexuales son la expresión de la intimidad” – en palabras del profesor de la Facultad de Psicología de Salamanca-. Los problemas sexuales pueden ser el origen del conflicto, por ejemplo una disfunción como la “expresión de una relación negativa”, es decir, la consecuencia de una mala relación.

. La infidelidad. El descubrimiento de que existe otra relación amorosa desencadena una crisis en la pareja.

. La violencia doméstica. Es fuente de muy graves conflictos familiares y de pareja.

. Crisis vitales a lo largo de la propia historia de la pareja.

EN TERAPIA DE PAREJA

Objetivos de la terapia de pareja

Resolver y superar las diferencias y problemas de relación que impiden a la pareja proseguir la vida en común.

Conseguir una convivencia más positiva y mutuamente satisfactoria y reforzante.

Intervención en la terapia de pareja

Reconducir el conflicto al ámbito de la pareja.

Aprender a comunicar verbalmente las dificultades que afectan a la convivencia y luego negociarlas, llegando a acuerdos sobre las mismas.

Revisar y ajustar los valores y formas de pensar, las posiciones de poder, para poder establecer pautas de relación mejores.

Consejos para mejorar la relacion de pareja

Uno de los secretos para mantener una buena relación es que las dos personas que integran la pareja sepan hacerse mutuamente la existencia más agradable. Existen una serie de pautas sencillas que fomentan una relación más positiva y viva:

- Las parejas que se llevan bien son las que son capaces de reducir el conflicto mutuo. Los mecanismos son muy variados y pueden basarse en el humor, en restar importancia a ciertos asuntos, etc. Hay parejas estables que se pelean mucho pero que duran porque saben responder con ciertos mecanismos de reducción de conflictos.

-Una relación tiene mucho de intercambio, por ello es muy importante saber negociar. Todo acaba sopesándose, desde el cariño que cada uno da al otro hasta el dinero que gana. Cultivar la amistad con aquella persona con quien se convive facilita la solución de los problemas que van surgiendo de la convivencia y se fortalece de la relación. Buscar momentos para poder celebrar fechas especiales en la pareja, desde el aniversario de boda hasta la superación de momentos complicados en la propia historia.

- Sorprender a la pareja con algo agradable, sencillo que sea significativo dentro de su relación, por ejemplo hacer algo por el otro dentro de la rutina diaria, preparar algún pequeño evento.

- Intercambiar conductas agradables, para dar mayor satisfacción a la relación de pareja. No olvidarse de los pequeños detalles; como un beso, un abrazo al levantarse o al despedirse diariamente, buscar tiempo para estar solos sin los niños, decir al otro qué cosas agradables hace el otro, etc. Un aspecto importante es la relación sexual dentro de la pareja. Lo que se persigue es que el aumento de la carga positiva reduzca los intercambios negativos a medio plazo.

- Saber comunicar al otro lo que queremos trasmitirle, y ser responsable de aquello que se dice, tanto lo que nos gusta del otro como lo que nos disgusta. De esta manera el otro irá conociendo a su pareja para poder compartir sentimientos, anticiparse a sus gustos necesidades, creando símbolos, situaciones, lugares, etc que su presencia o recuerdos elicite sentimientos positivos.

- El otro debe conocer todo aquello que queramos comunicarle. El manejo de ciertas habilidades comunicativas debe asegurar que el receptor asimile el mensaje, por ejemplo, el hablante se expresa en primera persona sin culpabilizar, siendo conciso y concreto, y el oyente escucha sin emitir juicios reflejando los sentimientos del otro. Esto implica que hay que asumir la responsabilidad de lo que se dice.

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    Laura Sánchez

    ¿Qué factores son los responsables de que una pareja pueda afrontar las dificultades y salir reforzada tras haberlas superado?. En este artículo repasaremos las cualidades y características que presentan las parejas más sólidas y estables y cómo asientan los cimientos que sirven de base para una relación que se desarrolla satisfactoriamente a lo largo de la vida.

    por: Laura Sánchezl Relaciones Humanas> Matriomoniol 25/04/2010 lVistas: 1,574

    ¿Quieres Olvidar a Tu Ex Pareja Pero No Sabes Como? He Aqui Como Saber Si Realmente Tu Ex Era Una Buena Pareja o Solamente Alguien Que Te Estaba Perjudicando.

    por: Jorge Mandelal Relaciones Humanas> Separaciónl 15/04/2013 lVistas: 91
    Santiago De Castro

    como recuperar a tu ex pareja Descubre las reglas de oro. y los errores que no tienes que cometer

    por: Santiago De Castrol Relaciones Humanas> Separaciónl 13/11/2012 lVistas: 7,052
    temas de pareja

    tema en el que se aborda sobre como superar una crisis matrimonial y como se puede llegar a una segunda oportunidad y reconciliacion feliz.

    por: temas de parejal Relaciones Humanas> Separaciónl 10/01/2011 lVistas: 688
    Guillermo Velderrain

    Muchas personas entran en depresion por aver terminado una relacion con otra persona, sigue leyendo para apreder los mejores consejos para reconquistar a tu pareja

    por: Guillermo Velderrainl Relaciones Humanas> Separaciónl 01/12/2010 lVistas: 2,197 lComentarios: 2
    Flor del Valle

    Como recuperar a tu ex pareja: Buscando la ayuda de personas ajenas al matrimonio que te pueden escuchar y asesorar, es un buen paso en la mejora de tu matrimonio. Esto demuestra tu sinceridad en mantener la relación entre sí y para hacerla más fuerte. Pero esto también demuestra que tu matrimonio está en las rocas.

    por: Flor del Vallel Relaciones Humanas> Matriomoniol 12/06/2012 lVistas: 83

    Todas las parejas pasan por crisis y tienen sus problemas, pero si estos impiden tu felicidad estamos hablando de un caso grave. Si estás sumergido en una de esas parejas con problemas, continúa leyendo para saber cómo lidiar con ello.

    por: LatinWordsl Relaciones Humanas> Matriomoniol 22/03/2012 lVistas: 98

    El papel del cónyuge es esencial en la supervivencia a medio y largo plazo de los enfermos oncologicos. Sin embargo, tampoco hay que olvidar el bienestar del cuidador, ya que solo con energía plena puede ayudar de forma efectiva a su pareja enferma.

    por: tibert5000l Salud & Ejercicio> Cancerl 13/01/2014 lVistas: 36
    Flor del Valle

    Como recuperar a tu ex pareja: ¡Los celos son una manera infalible de perder tu dignidad, desmantelar tu autoestima y, francamente, arruinar tu vida!

    por: Flor del Vallel Relaciones Humanas> Matriomoniol 12/06/2012 lVistas: 68
    Flor del Valle

    Como recuperar un amor: Hay varias causas por las cuales una relación duradera podría derivarse en un divorcio.

    por: Flor del Vallel Relaciones Humanas> Matriomoniol 07/06/2012 lVistas: 183
    gabriel

    Traumas psicológicos, tipos de trauma psicológicos, como superar el trauma psicológico, como tratar el trauma psicológico

    por: gabriell Psicologíal 26/11/2014 lVistas: 48
    Carlos

    Es muy importante estar atento sobre las creencias limitantes que son una percepción de la realidad que nos impide crecer, desarrollarnos como personas o alcanzar todas esas cosas que nos hacen ilusión. Es algo que realmente no es cierto pero que como si lo es para nuestra mente y eso es lo que vale para nosotros, lo damos por bueno.

    por: Carlosl Psicologíal 20/11/2014 lVistas: 40

    "Vos decidís el titulo que le pondrán a tu vida" Ariel R. Dorado depende de como utilicemos el tiempo sera el resultado de nuestra vida como el artista que pinta un cuadro, o el músico que compone una melodía. de eso se trata la vida. paso a paso.

    por: ariel doradol Psicologíal 07/07/2014 lVistas: 23

    La DEPRESIÓN es un trastorno caracterizado por un estado de animo triste o abatido de una gran intensidad durante un periodo de tiempo considerable sin una justificación aparente.

    por: tibert5000l Psicologíal 13/01/2014 lVistas: 38
    Jorge William Vargas B

    Segun Reeve (2010) actualmente se consideran 9 perspectivas o enfoques que explican el origen de los motivos humanos: Cognitivo, humanista, socio cognitivo, cultural, psicoanalítico, evolucionista, fisiológica, neurológico y conductual. Y se acepta que todas en conjunto explican dicho origen. Pero ¿es posible que existan perspectivas de más por la mera existencia de otras y su poder de explicar en conjunto?

    por: Jorge William Vargas Bl Psicologíal 24/11/2013 lVistas: 53
    pau

    Según recientes investigaciones, para borrar de la memoria aquello que nos atormenta, sólo hay que desear que desaparezca

    por: paul Psicologíal 22/08/2013 lVistas: 48
    MIGUEL ANGEL LARA CUETO

    Este nuevo mexicano puede ser en principio en poca cantidad pero, con mayor calidad académica, y moral, es el que piensa con claridad en desechar el viejo sistema político-económico-social que se resiste a morir. Sin embargo no hay marcha atrás y es cuestión de tiempo para que mayor número de mexicanos se unan al cambio

    por: MIGUEL ANGEL LARA CUETOl Psicologíal 30/05/2013 lVistas: 26

    ¿QUE ES LA AXIOLOGIA? ¿QUE ES LA AXIOLOGIA DEL MEXICANO? CONCLUSIONES BIBLIOGRAFIA

    por: Francisco Josel Psicologíal 28/05/2013 lVistas: 36

    Comments on this article

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    mayerling 14/09/2009
    HOLA NECESITO AYUDA ESTOY CONFUNDIDA TENGO UN PROBLEMA CON MI PAREJA ES ALGO MUY TRISTE PARA MI HOY TUVIMOS UN PROBLEMA EL ESTABA BEBIDO Y ME BAÑO DE REFRESCO Y ME TRATO MAL YO LO QUIERO PERO A VECES SE PONE AGRESIVO AUNQUE NUNKA ME HA PEGADO ME PREOCUPA. YO PIENSO QUE HE DADO LO MEJOR DE MI PARA RECIBIR ESTO SOY COMPRENSIVA NO SOY UNA MUJER EXIGENTE Y ESTOY DESEPCIONADA,ES MAS,NO CREO PODER PERDONARLE ESTO QUE ,ME ACONSEJAN
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