Estrategias Para Ayudar A Los Adolescentes A Mejorar La Autoestima
La adolescencia es una etapa de la vida en la que los hijos experimentan muchas alteraciones fisiológicas, cognitivas, emocionales y sociales. Esta serie de cambios provoca una sensación continua de inseguridad en los niños y niñas que en muchas ocasiones afecta negativamente a su autoconcepto y autoestima.
En este artículo aprenderás estrategias para ayudar a tu hijo o hija adolescentes a construir una autoestima positiva durante la adolescencia.
Los adolescentes realizan comparaciones
Los chicos y chicas no saben muy bien cómo son ellos mismos entre los doce y los dieciocho años. Simplemente se pasan el día comparándose con otros adolescentes, personas famosas o modelos adultos con los que sienten afinidad.
Cuando un adolescente percibe una distancia muy grande entre su forma de comportarse y la de su modelo a seguir, tiende a interpretar esta situación desde un punto de vista dramático y pesimista. Por ello, es fundamental que los adultos les ayudemos a observar la totalidad de cada persona, más allá de aquellos aspectos en los que destaca especialmente.
Cómo ayudarle a ser más objetivo
Los hijos adolescentes suelen hablar de sus ídolos o líderes constantemente y con tanta pasión, que es difícil prestarles la atención que necesitan y sentarnos a escucharlos. Al contrario, lo más normal es que nos quejemos por lo pesados que son y nos burlemos de su actitud tan exagerada. Pues bien, por este camino no conseguiremos más que reforzar su conducta fanática.
Si queremos que los adolescentes sean más objetivos y por lo tanto, menos vulnerables ante la versión ideal que perciben de las personas que son importantes para ellos, algo que funciona muy bien es aprender junto a ellos sobre la vida de la persona que admira.
Para que se entienda mejor este concepto, vamos a utilizar un ejemplo. Supongamos que nuestro hijo adolescente siente admiración por un cantante, pues lo que haríamos es ver con él o ella vídeos sobre la biografía de ese cantante, leer entrevistas, críticas y consultar todas las fuentes que podamos.
De esta forma, nuestro adolecente se dará cuenta de que su ídolo no es perfecto, sino que como cualquier ser humano tiene problemas, ha tenido que luchar para llegar a donde está, y… no le gusta a todo el mundo.
Enséñale a ser proactivo
La presión de los medios de comunicación y de los diferentes grupos sociales con los que interactúa cualquier adolescente, tienden a hacer que se coloquen en una actitud pasiva y reactiva.
Desde esta perspectiva, los adolescentes quieren conseguir estar más delgados, pero no hacen nada para conseguirlo y comen chucherías en exceso, o quieren destacar en los estudios pero no tocan los libros a menos que tengan exámenes.
Sin embargo, se preocupan porque no tienen el físico de sus ídolos o porque suspenden. Por ello, es necesario que les enseñemos a tomar responsabilidad para conseguir alcanzar sus objetivos.
Si quieres que se comprometa con lo que hace, ármate de paciencia
Desde el punto de vista de los padres, es muy complicado entender por qué los hijos adolescentes no actúan de forma más responsable. No obstante, es normal que a estas edades se empiecen las cosas con mucha ilusión y se abandonen por otras "más interesantes".
Para ayudar a los hijos a comportarse de forma más madura y responsable, es importante ser comprensivo con su actitud inconstante, pero a la vez y con mucha paciencia recordarles una y las veces que sea necesario, el objetivo que se han propuesto. Una vez más, utilizaré un ejemplo para que se me entienda mejor.
Imaginemos que nuestra hija adolecente quiere aprobar los exámenes, pero a cinco días de la próxima prueba no ha tocado un libro. En estos casos, en vez de decirle cosas como "ya estás como siempre, seguro que esta vez también suspendes", podemos sorprenderla entregándole el libro cuando la vayamos a buscar a su centro educativo, diciéndole "toma cariño, te dejo el libro porque seguro que lo vas a necesitar para conseguir aprobar esa asignatura que tanto te preocupa".
En resumen, si queremos ayudar a nuestros hijos adolescentes a construir su autoestima, debemos tratar de empatizar con su forma de ver el mundo y actuar como guías comprensivos que los acompañan en su proceso de desarrollo sin presionarlos. Algo bastante difícil de hacer, pero con lo que conseguiremos que construyan un autoconcepto sano y fuerte.
Jenny Guerra Hernández
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La palabra adolescencia es sinónimo de cambios, donde los jóvenes buscan su propia identidad mediante factores como, la familia, los amigos, la sociedad en sí, la cultura a la que se pertenece, los medios de comunicación y por supuesto, la interpretación de los mismos donde entran en juego los llamados "estereotipos", como un ejemplo, el de "belleza" que puede causar la inconformidad con su propio cuerpo llevando a la revolución interna de ideas, valores e imágenes sobre un cuerpo ideal.
A pesar de que la hipocondria no es un término despectivo, es un estado somático que es real y que puede resultar difícil de llevar para muchas personas, sin embargo tú puedes salir de él y llegar a ser consiente que tu estado de salud es el más adecuado.
Se dice, que si usted es una de esas personas que ni bien salió de la casa se da cuenta que no lleva su teléfono celular encima y vuelve sobre sus pasos a buscarlo o comienza a sufrir una gran ansiedad por no poder hacerlo, es posible que sufra de nomofobia
Cualquiera que sea el motivo que genere el pánico, como un trastorno de ansiedad existente con anterioridad en tu vida, una situación estresante o un evento que haya generado algún trauma mental, tu puedes superar el panico y llevar una vida normal
Muchas personas toman medicamentos químicos para calmar las consecuencias del estrés, pero está comprobado científicamente que estos tienen efectos secundarios dañinos en el organismo y es por eso que se acude a los remedios caseros para la depresion .
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Muchas personas se sorprenden al ver que una alimentación balanceada, dormir adecuadamente, hacer ejercicio y otras terapias les brindan excelentes resultados para promover la recuperación en una crisis de ansiedad y para vencer la ansiedad en el futuro.
Pues la respuesta es bien sencilla, al no estar motivados por sí mismos a realizar la tarea, los jóvenes no consiguen interiorizarla y desde que sus padres bajan la guardia… dejan de llevar a cabo las actividades que se suponen, son su responsabilidad. ¿Cómo podemos ayudarlos?
Uno de los juegos que más disfrutan los niños a estas edades, son los juegos de imitación, por ello, jugaremos a imitarnos los unos a los otros en el aula. Otro juego muy interesante es el de colocar todas las fotos de los niños en el suelo del aula y pedirle a cada uno que nos ayude a buscar la de otro de sus compañeros, de esta forma, estaremos ayudándole a familiarizarse con sus compañeros de aula y facilitaremos el desarrollo del hábito de prestar atención a los detalles característicos de l
Parece increíble en el mundo mediatizado en el que vivimos, pero aún hoy en día el inglés es una de las asignaturas que más se les atraganta a los estudiantes. Si utilizamos la metodología tradicional, enseñar inglés puede ser una tortura, pero ¿qué te parecería dar una clase de cocina en inglés?
Cuando les preguntamos a los adolescentes qué hacen cuando los vemos sentados frente a la computadora, muchas veces su respuesta es "estoy estudiando". Todos sabemos que de momento, son pocos los profesores que utilizan internet para enseñar, sin embargo, estudiar con la red es algo a lo que nos deberíamos ir acostumbrando, porque son muchas las ventajas que este medio puede ofrecer en materia de educación.
Uno de los problemas que presentan con más frecuencia los estudiantes es la falta de estrategias para resolver problemas matemáticos. La complejidad de esta materia de estudio, junto a la monotonía que suele darse en la mayoría de las clases, es la responsable de que les resulte más difícil, pero, ¿podemos hacer algo en casa para ayudarlos a resolver problemas matemáticos de forma exitosa? La respuesta es que sí.
Para poder ayudar a tu hijo o hija a establecer relaciones sociales exitosas debes partir del análisis de la situación. Esto implica sentarte a hablar con tu hijo para que te describa cómo se aproxima a otros iguales para entablar una conversación (muchas veces, ni siquiera se acercan a los otros niños) y que te cuente qué lo que él o ella piensa que no funciona.
A los niños les encanta colocarse retos, así que si saben que ellos empiezan con el "kit de iniciación", con tres pelotas y que pueden llegar al "kit de experto" con cinco, conseguirás haber puesto de moda los malabares. Una forma divertida de presentarles este tipo de actividad es preparar unas bolsas transparentes que contengan la camiseta, una propuesta creativa en una hoja junto con la foto de cómo quedará al final y el material para realizar la obra de arte en cuestión.
Retomar los estudios después de haber pasado más de cinco años sin tocar los libros es muy difícil, sobre todo si no se mantiene ningún otro contacto con el mundo académico que el de ayudar a los hijos en las tareas, y habitualmente esto nos deja tan exhaustos que no queremos ni oler un libro de texto. Por eso, a continuación te entrego cinco trucos que te ayudarán a vencer la procastinación y te darán la fuerza necesaria para ponerte a estudiar lo que desees.
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