Quieres Liberarte Del Miedo A Hablar En Público?
Es probable que te hayas sentido estancado por el miedo a hablar en público y posiblemente has dicho: "hablar en público no es para mí, definitivamente".
Quiero decirte que no eres el único que siente miedo a hablar en público. Realmente, nadie puede asegurar que no haya sentido miedo a hablar en público.
Aún aquellos profesionales que se destacan por su elocuencia han sentido miedo y lo siguen sintiendo, pero han aprendido a controlarlo. ¿Pero cómo lo logran? Eso es lo que verás a continuación, sólo recuerda que, ¡Si ellos pudieron hacerlo, TU también PUEDES hacerlo!
El miedo a hablar en público se incrementa por pensamientos tales como ¿qué pasaría si me quedo en blanco, se me olvida el tema, y me quedo allí de pie, totalmente sin habla? o ¿y si digo algo que no agrade al público? o ¿y si al final me hacen preguntas difíciles? En otras palabras, pensamientos continuos de que algo terrible, horrible o humillante puede sucederte.
La realidad es que, la mayoría de estas cosas NO llegan a ocurrir. Incluso, si algo como esto sucede, existen métodos para hablar en público que te permitirán manejar tales situaciones de forma efectiva.
Entonces, para poder vencer el miedo a hablar en público debes empezar por controlar tus pensamientos.
Estudios demuestran que lo que piensas constantemente es lo que luego tu mente va a reproducir, en otras palabras, nosotros programamos nuestra mente por medio de lo que constantemente pensamos y hablamos.
Si vives pensando que al pararte frente al público se te olvidará tu presentación, es muy probable que lo olvides, lo contrario ocurre si piensas que dominas tu tema y que eres un experto.
Si al hablar en público asumes que no hay nada realmente malo por lo cual tener miedo, te sorprenderá lo bien que manejarás la situación.
Para que puedas liberarte del miedo a hablar en público debes programar tu mente de forma positiva en lugar de pensar en tus miedos o en las cosas malas que puedan ocurrir.
Para esto deberás empezar modificando la forma como practicas o ensayas tus presentaciones antes de hablar en público.
Al practicar debes visualizarte como un experto que conoce su tema.
Ensaya tu presentación en voz alta, como si estuvieras ante el público, y visualízate teniendo una exposición exitosa.
Debes imaginar que el público está altamente interesado y atento a cada una de tus palabras, imagina la expresión de sus rostros y visualízate hablando con seguridad.
Yo mismo he tenido muy buenos resultados al visualizarme al momento de hablar en público teniendo ante mí a un grupo de personas entusiastas e interesadas. Esto ayuda a desarrollar una actitud saludable.
Como te indiqué, debes practicar en voz alta y con entusiasmo. Si puedes practicar ante una persona de confianza, mucho mejor, pero pídele que sea crítico con tu exposición, de forma que puedas descubrir tus puntos débiles para así tratar de mejorarlos y tus puntos fuertes para afianzarlos.
Programar tu mente teniendo una imagen positiva de ti mismo ante el público es el primer paso y quizás el más importante ya que te ayudará a desarrollar confianza y seguridad.
Así que no tires la toalla, no permitas que el miedo a hablar en público impida tu crecimiento profesional y personal.
Leandro Delgado
P.D.: Mira este video y aprenderás otras 10 maneras de superar el miedo a hablar en público
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12 EXTRAVAGANTES (y graciosas) FOBIAS DESCONOCIDAS: 1. Arachibutirofobia 2. Xanthofobia 3. Levofobia y Dextrofobia 4. Aracnofobiafobia 5. Anatidaefobia 6. Hipopotomonstrosesquipedaliofobia 7. Alektorofobia 8. Tecnofobia 9. Anoraknofobia 10. Triscaidecafobia 11. Laloginefobia 12. Lupolipafobia
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