Fobia A Hablar En Público

Posteado: 18/01/2011 |Comentarios: 0 | Vistas: 247 |

Muchos oradores, actores, cantantes, empresarios, estudiantes, asesores de ventas, etc. Es decir, todos alguna vez hemos sufrido de fobia a hablar en público, es decir ese temor, aversión a presentarse en frente de un público que tendrá los ojos y oídos centrados en sólo nosotros.  Creo que todos hemos sentido alguna vez esto, si no es así pensaría que no somos personas normales. Y todos queremos saber cómo hablar en público.

Al subir a un lugar donde debemos hablar sobre algún tema o hacer alguna presentación, comenzamos a preocuparnos, sintiendo un gran nudo en el estómago, nerviosismo, comenzamos a sudar, a bloquearnos, a sentir mariposas en el estómago e incluso hasta nauseas y nos sentimos enfermos. ¿Suena familiar? Es totalmente normal cualquiera de esos síntomas.

Todo lo que mencioné anteriormente, sólo se trata de un obstáculo mental. Por esta razón, desenvolverse y vencer la fobia de hablar en público requiere de una preparación mental, es decir ponerse en el estado anímico que nos ayudará superar los obstáculos y aprender.

Por fortuna hay varias medidas que podemos practicar para mantener el temor a hablar en público bajo control y ganar el juego mental con una actitud triunfadora.

 

6 Técnicas para Superar la Fobia a Hablar en Público

    1. Ensaye su presentación, el conocimiento del tema y la repetición le brindará seguridad para presentarse ante cualquier público. Desarrolle Destrezas para preparar y pulir su presentación: Como Hablar en Público
    2. Imagínese danto una buena presentación, repitiéndose así mismo que se siente tranquilo y listo.
    3. Acepte que estar nervioso es normal y natural, no intente anularlo con medicinas, cafeína, alcohol o cualquier cosa que pueda ser contraproducente.
    4. Utilice su respiración, para relajarse y disminuir la tensión.
    5. Recuerde triunfos que ha logrado, para alimentar su mente y cuerpo de energía positiva.
    6. Resalte los puntos positivos de la experiencia y focalícese en ellos, por ejemplo: "Estoy aprendiendo a disfrutar los riesgos", "Aprenderé cosas nuevas", "La práctica me hará ser mejor cada día", "Sí lo hago de una vez por todas, esto quedará solucionado."

El objetivo de todos estos puntos, es reprogramar su temor y convertirlo en una fuente de emoción y energía positiva para dejar de preocuparse por lo que pensarán de usted, para ser espontáneo y ser emprendedor.

Igualmente es importante que disfrute los momentos y celebre sus acciones: como su decisión para hablar en público, sus emociones como el nerviosismo, y sus aciertos y errores.

 

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    como hablar en publico

    Diego Prado

    ¿Quisieras verdaderamente hablar en público con seguridad y fluidez? Si es así, creo que estas 5 técnicas para una correcta oratoria te serán de mucha ayuda. La primera técnica trata de como controlar y dominar el miedo al hablar en público.

    por: Diego Pradol Autoayuda> Consejosl 19/03/2012 lVistas: 82

    ¿Porqué el miedo a hablar en público?, casi todas las personas que han tenido que hablar en público, reconocen haberse sentido nerviosas, preocupadas y hasta temerosas en el momento de expresarse frente al público.

    por: Miguel Encinasl Autoayuda> Coachingl 31/12/2011 lVistas: 33
    violenciaemocional

    Es terrible e inevitable asumir este tema tan delicado como extremo, el incesto familiar, donde la mujer en su vida adulta, si no ha recibido tratamiento alguno, presenta psicopatías que deben ser tratadas en forma urgente, y también termina en relaciones violentas donde vuelve a sufrir ya que su autoestima destrozada no le permite casi poder distinguir o reconocer a un hombre violento desde el comienzo. Es necesario tratar y denunciar en cuanto se sabe de estos terribles casos

    por: violenciaemocionall Relaciones Humanas> Sexualidadl 12/06/2011 lVistas: 425
    Therapion Consulting

    ¿Cuántos de nosotros hemos oído alguna vez hablar de terapia psicológica a través de la red? Esta vertiente cada vez más generalizada de terapia es todavía una gran desconocida para muchas personas que buscan asesoramiento psicológico.

    por: Therapion Consultingl Psicología> Psicoterapial 30/09/2011 lVistas: 154
    Diego Prado

    ¿Alguna vez has sentido la fobia de hablar en público? Si es así y por ello a la fecha no te agrada mucho la idea de hablar en público, entonces estos tres métodos para superar la fobia a hablar en público te ayudarán en mucho.

    por: Diego Pradol Negocios> Presentacionesl 13/04/2012 lVistas: 34
    Diego Prado

    Esta es una interrogante que muchos nos hemos llegado a hacer y aún más cuando lo vemos desde un punto de vista muy objetivo, "En realidad es solo hablar en Público, no existe ningún riesgo de muerte o parecido", pero no; el miedo a hablar en público continua ahí

    por: Diego Pradol Autoayuda> Consejosl 14/03/2012 lVistas: 25
    Andrés Simón Moreno Arreche

    Sostuvimos en nuestro ensayo "Venezuela y las Leyes del Caos Social" que la primera fase del auto organización de las sociedades es la llamada ‘Fase Controlentrópica', el primero de los cuatro procesos que dinamizan las estructuras sociales. Para reafirmarse en los distintos colectivos y prologar lo más posible el estadio controlentrópico, las sociedades utilizan diversos sistemas de control social que aquí llamamos ‘disipadores del caos social'. El miedo es uno de ellos.

    por: Andrés Simón Moreno Arrechel Monografíasl 30/08/2010 lVistas: 663

    Hey, por aquí nuevamente para compartir contigo uno de las técnicas que utilizo personalmente para vender productos en línea y estoy seguro que puede ser muy útil para ti si empiezas a usarla, lee con atención…

    por: Fernando Inzaurraldel Marketing> Marketing De Afiliaciónl 24/07/2011 lVistas: 31 lComentarios: 1
    jose cukier

    - Resumen. Esta comunicación examina la posibilidad de una escucha focalizada del discurso de los educandos. Estos presentan multiplicidad de formas de expresión de sus erotismos. El trabajo propone, presuponer una lógica en el estudiante partir de algunos indicadores que se pueden detectar en el discurso de éste, para consecuentemente proponer un abordaje complementario por parte del educador. Para escuchar hace falta instrumentos sustentados en teorías, cuyo mayor grado de sofisticación protegen la mente del educador y por ende también la del educando. Es una propuesta más, para prevenir la acción didactopatogénica

    por: jose cukierl Psicologíal 29/08/2008 lVistas: 439
    Diego Prado

    ¿Qué es lo que realmente deseas, hablar bien en público o dar un mensaje a quienes te escuchan? Es muy posible que pienses que la pregunta no tiene razón ni lógica porque hablar en público es dar un mensaje, sin embargo no es así. Un orador desde un punto de vista muy sencillo puede hablar bien en público, sin embargo esto no significa necesariamente causar una buena impresión ante su audiencia.

    por: Diego Pradol Negocios> Presentacionesl 22/05/2012
    Diego Prado

    ¿Qué se debe hacer para que los oyentes presten atención a mi mensaje? o ¿Qué hay que hacer para que capten el contenido de mi mensaje? Si te has hecho estas preguntas de seguro este artículo te será de ayuda. Consejos y técnicas para hablar en público.

    por: Diego Pradol Negocios> Presentacionesl 22/05/2012
    Diego Prado

    Hoy deseo mostrarte 3 efectivos pasos más para tener éxito en tus exposiciones, como un orador de altura, los consejos que te mostraré comúnmente se conocen como los pasos claves para impactar y sorprender a tu público, consejos y pautas para disfrutar de la oratoria.

    por: Diego Pradol Negocios> Presentacionesl 30/04/2012 lVistas: 18
    Diego Prado

    ¿Alguna vez has sentido la fobia de hablar en público? Si es así y por ello a la fecha no te agrada mucho la idea de hablar en público, entonces estos tres métodos para superar la fobia a hablar en público te ayudarán en mucho.

    por: Diego Pradol Negocios> Presentacionesl 13/04/2012 lVistas: 34
    Diego Prado

    ¿Por qué son realmente pocos los empresarios que logran tener éxito en los negocios multinivel? En esta clase de negocio llevar acabo presentaciones en público para persuadir a las personas de unirse es una tarea vital. Por ello te presento en esta clase de oratoria este esquema para que puedas planificar y armar tu presentación

    por: Diego Pradol Negocios> Presentacionesl 13/04/2012
    Diego Prado

    La experiencia a la hora de hablar en público nos enseña que hay muchos factores que pueden salir de nuestro dominio, sin embargo sí existe un elemento del cual poseemos total control, se trata de la estructura de nuestra presentación; por te enseño como una estructura o estrategia para impactar y causar un efecto en tu público.

    por: Diego Pradol Negocios> Presentacionesl 31/03/2012 lVistas: 35
    Diego Prado

    En muchas organizaciones se deben de realizar la entrega de informes, pero no solo entregarlos, sino también exponerlo y hablar en público sobre el informe mismo y es ahí donde todo se vuelve interesante. A este tipo de informes o documentos se les llama ejecutivos o empresariales porque son cortos, específicos y muestras los aspectos o elementos verdaderamente relevantes.

    por: Diego Pradol Negocios> Presentacionesl 26/03/2012 lVistas: 22
    Diego Prado

    Existen dos cualidades que un buen conferenciante debe poseer cuando llega su hora de hablar en público sin importar de cual sea su tema o su gremio y son: ser asertivo y proyectar seguridad.

    por: Diego Pradol Negocios> Presentacionesl 26/03/2012 lVistas: 43
    Haydeé Quijano

    La próxima vez que te sientas aburrido, fastidiado, que nada te apasiona ni nada te motiva a salir de ese sentimiento, te sugiero que leas esto.

    por: Haydeé Quijanol Autoayuda> Consejosl 08/03/2011 lVistas: 461
    Haydeé Quijano

    Hemos decidido iniciar un negocio, o expandir la línea con un producto nuevo, cualquiera que sea nuestra gran idea a desarrollar; los análisis siempre serán útiles. ¿Cómo Hacer un Análisis de Mercado? Conozca las mejores herramientas que le ayudarán, y 3 pasos para elaborar su Análisis de Mercado.

    por: Haydeé Quijanol Negocios> Emprendedoresl 17/01/2011 lVistas: 256
    Haydeé Quijano

    Para ser un empresario exitoso no es necesario haber nacido con las características de un emprendedor. Existen ciertos rasgos específicos que caracterizan a un emprendedor y que pueden ser mejorados, apréndalos.

    por: Haydeé Quijanol Negocios> Emprendedoresl 14/01/2011 lVistas: 312
    Haydeé Quijano

    Que son las Unidades de Manejo Ambiental o UMA, como ayudan a la conservación de especies animales en vias de extinción y porque son importantes.

    por: Haydeé Quijanol Mascotas & Animalesl 06/04/2010 lVistas: 3,916
    Haydeé Quijano

    La educación ambiental para niños es un componente importante en su formación como personas. Mediante el contacto y el conocimiento de los animales podemos lograr que los niños sean más conscientes de su responsabilidad con el planeta y aprendan a apreciar las maravillas que nos brinda.

    por: Haydeé Quijanol Mascotas & Animalesl 06/04/2010 lVistas: 452
    Haydeé Quijano

    Uno de los factores que significa más fracasos en el Marketing Multinivel es el Rechazo, comúnmente visto desde el inicio y en el desarrollo de un multinivel. Aprenda como enfrentarlo y sacarle provecho.

    por: Haydeé Quijanol Marketing> Marketing MLMl 25/03/2009 lVistas: 446
    Haydeé Quijano

    Crear una conexión positiva entre el comprador-vendedor, es el objetivo de las relaciones interpersonales en los negocios. El cambio de actitud, transmitir seguridad y confianza y el servicio postventa, son algunas recomendaciones para que un vendedor capture la atención del cliente y logre el objetivo.

    por: Haydeé Quijanol Negocios> Coaching Empresariall 19/09/2008 lVistas: 7,764 lComentarios: 2
    Haydeé Quijano

    Conoce algunos tips, para administrar adecuadamente tu tiempo, logra que este factor no represente una barrera para llevar a cabo tus planes y actividades. Administrándolo, puedes hacer del tiempo un elemento a tu favor

    por: Haydeé Quijanol Negocios> Coaching Empresariall 19/06/2008 lVistas: 10,472 lComentarios: 2

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