Algunos Pilares De Bienestar Para Tu Estilo De Vida
• Alimentación
Ok lo sabes……..tu energía durante el día va totalmente relacionada con tu alimentación……pero aún así seguimos comiendo la chocolatina o el donut cargado de azúcar etc….seguro que te has dado cuenta de que cuando no has almorzado por la tarde te encuentras más cansada y fatigada….Por eso repetimos todo el tiempo lo importante que es hacer cinco comidas al día, dos de ellas como pequeños snacks (pequeños tentempiés saludables eso si y sobre todo desayunar por las mañanas.
Si no has empezado ya, es el momento de planteártelo, cuando abusas de comidas con muchas grasas, de harinas refinadas y de azúcar al ratito de comer te sientes otra vez sin energía y cansada, ¿no te ha pasado que cuando comes un plato hasta arriba de arroz o un montón de patatas fritas te sientes súper llena pero al rato tienes hambre otra vez?...
Ya que hemos aclarado esto, a lo mejor esta semana es la semana en la que observas como te alimentas y tomas la decisión de empezar a mejorar y cuidarte un poquito más por este lado, tu cuerpo te lo agradecerá….hay tienes el primer pilar de bienestar, alimentarte bien.
• Ejercicio
Como ya podías prever el segundo pilar es el ejercicio moderado…….y este es el que casi todas queremos pasar por alto, eso si nos quejamos de la celulitis, de la flacidez de los brazos y ese largo etc que ya conocemos todas, cuando realmente es hora de dejar de quejar y empezar a moverse, básicamente tienes que combinar ejercicios de cardio ( o largos paseos si no puedes ir al gimnasio) con ejercicios de pesas para mantenerte tonificada ( estos son importantes que los hagas en un gimnasio ya que allí contarás con los aparatos adecuados y te enseñarán a realizar los ejercicios correctamente) .
Es muy fácil, la combinación del entrenamiento con una buena alimentación y un buen descanso, notarás rápidamente una mejora en tu cuerpo, como resultado tu autoestima subirá y te encontrarás mejor contigo misma porque por ese otro lado sabes que también te estás cuidando.
¡Si todavía no has tomado la decisión de empezar a hacer algo de ejercicio ¿a qué esperas? Este pilar no es opcional.
• Relajación
Este es el tercer pilar y también muy importante, y este es de los fáciles de conseguir………al igual que hay momentos para entrenar o para trabajar también debes encontrar tus momentos para descansar, dormir y relajarte.
Busca tu oasis de bienestar…Busca tus momentos de paz, busca tu oasis de bienestar, a lo mejor a ti te encantan los masajes o dar un paseo por el campo y disfrutar de la naturaleza, o hacer yoga o dormir la siesta , no importa pero busca tu momento.
• Social
Somos seres humanos y como tales necesitamos el contacto y las impresiones de otros, ¿Qué tal llevas tu parte social? ¿Y la familiar? A lo mejor es el momento de parar y ver que puedes mejorar y con que puedes ayudar a amigos y familiares…de vez en cuando es importante poner más atención en esta parte que a veces damos por supuesta.
(Articuloz SC #538349)
¿Es tu dieta tan sana como crees? Hace poco hice una evaluación nutricional de la dieta de una persona que asistía a mi estudio por primera vez. Se autodenominaba “una loca de la comida sana y orgánica”. “Mi dieta es increíblemente sana. Nunca voy a un supermercado normal. Siempre voy a una tienda de productos biológicos. Pero no logro perder peso”.
el blog de Salud y belleza, Todo lo que necesitas saber de Fitness, Wellness, y comida sana para que te mantengas en forma y disfrutes de la vida.
Para mi uno de mis rituales de bienestar más importantes y que ya es uno de mis hábitos más arraigados, es la planificación de mi semana
Yo soy de las que se marcan objetivos y metas para todo de hecho, el día que descubrí el poder de los objetivos, mi vida cambió para siempre. Y para llegar a esta meta, es muy importante para mí tener un plan, sobre todo en lo que a entrenamiento y rituales de belleza se refiere.
Si has leído los blogs de bienestar de TUGLOW desde el primer día, habrás podido aprender muchísimas cosas sobre ejercicio, hábitos alimentarios y conducta.
Resumen Soroa es un lugar bello ubicado en la Provincia de Pinar del Río, en la zona más occidental de Cuba. Dentro de sus prodigios naturales se encuentra el orquideario. Desde el 2000 un grupo de investigadores estudian las propiedades medicinales de las orquídeas. Aquí se elaboran cremas con esencias de 30 tipos de orquídeas que se aplican en zonas específicas del cuerpo. Se aplican a personas con cefalea migrañosa, depresiones, artrosis, autismo, dolencias crónicas con resultados favorables elevando la calidad de vida. Este producto natural y afrodisíaco actúa como vigorizante, energizante y rejuvenecedor.
Salir a comprar con los niños puede convertirse en una actividad placentera o en una pesadilla. Para que los niños colaboren tenemos que organizar y planificar la salida de antemano y tener también en cuenta sus necesidades.
Si buscas ideas para decorar una boda, te ofrecemos algunas que pueden serte de utilidad para despertar tu imaginación y encontrar ese ambiente ideal en el que te encuentres realmente a gusto en un día tan señalado. Muchas pueden ser económicas y, a su vez, muy originales.
Iberpiel es la Feria Internacional de Artículos de Piel que se celebrara del 25 al 27 de septiembre del 2008 (Jueves a Sábado). Nos encanta el cartel para esta edición y esperamos poder asistir para cubrir el evento
Ok lo sabes……..tu energía durante el día va totalmente relacionada con tu alimentación……pero aún así seguimos comiendo la chocolatina o el donut cargado de azúcar etc….
Podría haber maneras en donde podríamos exprimir nuestro aprecio verdadero de este animal y podemos también representar diversas clases de significados y una de los cuales está en tener un tatuaje del tigre en nuestro cuerpo. Aquí están algunos de los significados antiguos que el tatuaje del tigre representa y que se podrían asociar a uno mismo y personalidades internas.
Este artículo se trata sobre los diferentes significados que representa un tatuaje de árbol.
Yo soy de las que se marcan objetivos y metas para todo de hecho, el día que descubrí el poder de los objetivos, mi vida cambió para siempre. Y para llegar a esta meta, es muy importante para mí tener un plan, sobre todo en lo que a entrenamiento y rituales de belleza se refiere.
La belleza es la primera y principal esencia de la vida de todo el mundo. Muchas personas optan por diversos tratamientos de belleza a la ves hermosa. Sin embargo, no es difícil que lograr la belleza. De cuidados de belleza normalmente caro para sugerir tratamientos de belleza y productos de belleza a fin de maximizar sus ventas.
Es cierto, es necesario hacerte con una mini manta de pinceles para conseguir un acabado perfecto en el maquillaje.
¿Es tu dieta tan sana como crees? Hace poco hice una evaluación nutricional de la dieta de una persona que asistía a mi estudio por primera vez. Se autodenominaba “una loca de la comida sana y orgánica”. “Mi dieta es increíblemente sana. Nunca voy a un supermercado normal. Siempre voy a una tienda de productos biológicos. Pero no logro perder peso”.
Como sabes, soy de la opinión de que una imagen impecable se consigue gracias al maquillaje, al estilismo y al peinado. Si lo piensas, cada parte es muy importante, porque si algo falla estropeará el resultado. No sé si te habrá pasado, pero alguna vez no le he dado al peinado la importancia que merecía y el resultado ha sido desastroso.
Hace un par de meses recibí una carta en un sobre precioso y ¡escrito a mano! Aparté el montón de correo ordinario y la abrí enseguida. Dentro encontré una invitación para la boda de una de mis mejores amigas.
Ok lo sabes……..tu energía durante el día va totalmente relacionada con tu alimentación……pero aún así seguimos comiendo la chocolatina o el donut cargado de azúcar etc….
Yo soy de las que aprovecha las noches para cuidarme un poquito, y tratar las zonas del cuerpo que por el día no cuido.
