Como Eliminar La Celulitis De Las Piernas: 4 Ejericicios Simples
La celulitis suele originarse en zonas como piernas y glúteos. Si eres una de las mujeres que presenta celulitis en esta región del cuerpo, continúa leyendo el artículo y descubre la manera más simple de eliminar la celulitis en tus piernas.
Si eres una de las tantas mujeres cansadas de tener que cubrir sus piernas a causa de la molesta apariencia que provoca la celulitis, ponte en movimiento ya mismo. Y comienza con una rutina de ejercicios con la que podrás descubrir verdaderamente como eliminar la celulitis en las piernas.
Aprende: Como eliminar la celulitis de las piernas
Descubre a partir de este momento como eliminar la celulitis en las piernas y la flacidez con ejercicios simples y resultados prolongados.
Ejercicio Nº 1 – Abductores, caderas y glúteos.
Este ejercicio, trabaja contra la celulitis y la flacidez de piernas, caderas y glúteos, considerándose uno de los más completos a la hora de combatir la celulitis.
Recostada de lado en el suelo, apoyando solo un lateral de tu cuerpo (pierna, torso y brazo), deberás elevar de manera recta, la pierna que no se encuentra apoyada. Levanta la pierna y hazla descender suavemente. Puedes comenzar con 15 repeticiones de cada pierna y semanalmente ir anexándole 5 repeticiones.
Ejercicio Nº 2 – Glúteos fortificados.
Este ejercicio sirve para fortalecer los glúteos, eliminando adiposidades localizadas.
Recostada boca abajo, en posición de cuatro patas, con los brazos flexionados y apoyados en el suelo y una rodilla igualmente flexionada y apoyada en el suelo. Deberás extender la pierna que no se encuentra apoyada, de manera que quede recta y elevarla hasta la altura de la cadera. Luego, igualmente extendida, deberás bajar la pierna sin tocar el suelo. Comienza con 15 repeticiones diarias del ejercicio en cada pierna.
Ejercicio Nº 3 – Sentadillas.
Tradicionalmente, las sentadillas son capaces de fortalecer los músculos y eliminar la celulitis de las piernas y glúteos.
De pie, con la espalda recta y las piernas abiertas a la altura de las caderas, deberás bajar los glúteos como si fueras a tomar asiento. Luego, subirás muy lentamente. Comienza con 20 repeticiones diarias.
Ejercicio Nº 4 – Extensión
Este ejercicio es excelente para eliminar la celulitis y dicen, que realizando 100 repeticiones diarias de este ejercicio, los glúteos se fortalecen excelentemente y la celulitis desaparece mágicamente.
De pie, con los pies juntos y la espalda recta, deberás llevar una pierna hacia atrás y elevarla hasta donde tu cuerpo lo permita. Luego volverás a llevarla lentamente hacia el suelo, sin tocarlo y sin detenerte para volver a elevar la pierna. Puedes comenzar con 20 repeticiones de cada pierna, anexándole 5 repeticiones cada día. Cuando llegues a las 100 repeticiones, comenzarás a notar los verdaderos resultados.
Consejo final sobre como eliminar la celulitis
Recuerda, incorporar mucha agua a tu rutina, llevar una dieta saludable, libre de grasas y realizar los ejercicios diariamente. Verás como cada día, mejorará tu cuerpo.
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