Cómo Conectarse Con Tu Ser Interior Y Recobrar El Equilibrio En Tu Vida En 3 Simples Pasos

Vivimos en un mundo en donde estamos tan obsesionados con lograr niveles de desempeño altos, no sólo en el campo laboral, sino también en la escuela, la familia, con los amigos, en el campo personal, financiero etc.  Nos exigimos más del 100% para lograr sentirnos satisfechos con nuestros propios logros, este interés por ser siempre mejores es una actitud bastante positiva, sin embargo cuando perdemos de vista nuestro bienestar interior, y descuidamos la parte espiritual que nos mantiene en equilibrio y que nos mantiene conectados con nuestra fuente de energía positiva, estamos atentando contra nosotros mismos, pues estaremos luchando obsesionadamente por alcanzar rendimientos que exceden nuestro bienestar, sin tener un balance adecuado a lo que significa vivir una vida plena.

Una vida plena, es decir, sentirte completo en los diferentes campos de tu vida sin descuidar la parte física, emocional, mental y espiritual. 

Por ello es importante mantener en nuestra mente la confianza de que en esos momentos en los que nos hemos sumido demasiado en nuestros deseos y necesidades mundanos, siempre podemos volver a recobrar el equilibrio conectando con nuestro ser interior, de manera que le dediquemos también tiempo y voluntad a alimentar nuestra vida espiritual, ya que sin ella, muy difícilmente podríamos avanzar y lograr todo lo demás sintiéndonos realmente completos.

Te pido que dediques 20 minutos de tu tiempo para que en 3 simples pasos logres conectarte con tu ser interior que te devolverá el balance en tu vida y renueves tus energías para que continúes avanzando en tu vida sintiéndote realmente pleno.

Paso 1. Desconectarte de todo y permitirte un momento personal: En este paso vamos a permitirnos dedicar 20 minutos en soledad y privacidad para olvidarnos de todas las preocupaciones, problemas, y situaciones que te han tenido distraído y no te han permitido sentirte bien.  Es conveniente buscar un lugar tranquilo en donde estés sólo y nadie te interrumpa, si es necesario coméntale a tus familiares que necesitas estos minutos de soledad y que les pides respeten tu privacidad durante estos momentos de manera que puedas hacer el ejercicio sin interrupciones.  Puedes estar en el cuarto más silencioso de tu casa, o si prefieres salir a un lugar hermoso como un parque, un bosque o un lugar donde te sientas inspirado, busca momentos del día donde haya más posibilidad de estar en silencio y que sea un lugar en el que te sientas realmente cómodo, seguro y a gusto.

 Paso 2. Entrar en un estado de relajación total (mente-cuerpo): Una vez elegiste un lugar en donde no seas interrumpido y se respete tu privacidad, vas a sentarte lo más cómodo posible, (También puedes acostarte boca arriba sin utilizar almohadas) vas a cerrar los ojos y vas a tomar una respiración profunda imaginando que inhalas partículas que están llenas de paz, amor, alegría y felicidad, luego exhalas lentamente y  vas dejando que todos tus pensamientos negativos, tus preocupaciones y motivos de estrés se vayan yendo en cada exhalación.

Sigue respirando de esta forma, y ve recorriendo cada parte de tu cuerpo concentrándote en relajar cada musculo de tu cuerpo, comienza en la cabeza, pasa a tu frente, ojos, mejillas, boca… ve relajando cada musculo y continúa respirando de manera profunda sintiendo como inhalas sentimientos positivos y exhalas todo lo negativo que quede dentro de ti.

Ahora bajas al cuello relájalo totalmente, pasa a los hombros, brazos, manos, sin dejar de inhalar y exhalar…

Ahora concéntrate en relajar tu pecho y siente como vas descargándote de toda la energía negativa y te vas sintiendo más y más relajado. Continua relajando tu espalda, ahora tu estómago, sigue sintiéndote más y más relajado ahora vas bajando a tus genitales luego relajas los glúteos, baja a las piernas y siente como cada musculo se va soltando y tú te vas sintiendo muy, muy bien, baja a las pantorrillas y  sigue respirando profundamente…

Relaja ahora tus pies y termina relajando los dedos de los pies.  Sigue inhalando paz, amor, alegría felicidad, siente como tu mente se conecta con ese sentimiento de paz que siempre se encuentra dentro de ti, pero que tienes que aprender a reconectar nuevamente.  Exhala todo lo malo que este dañando esta sensación de comodidad, de felicidad y ahora quiero que traigas a tu mente la imagen de tu ser interior, ese ser que es quién te está proporcionando esta sensación de paz y de relajación completa. Tráelo frente a ti, imagínalo como sea que desees, esa parte de ti que está conectada con tu lado espiritual ahora está frente a ti y lo estás viendo, siente en tu corazón una llama ardiente de alegría y de amor, llénate de su energía positiva y conéctate más y más con su presencia.  Continua respirando, sintiendo como esta meditación te conecta con este ser que está dentro de ti, y que por cuestiones distintas habías olvidado conectarte de nuevo con él.

Paso 3. Expresar gratitud y sentirse uno con tu ser interno:  Ahora en este paso, vas a expresarle a tu ser interior toda la gratitud que hay en tu corazón por todas las cosas buenas que han sucedido en cada momento de tu vida, recuerda todos los momentos hermosos que has podido experimentar en los diferentes campos de tu vida, recuerda todas las bendiciones que has recibido y has un recuento de todas las cosas que agradeces a este ser porque ha estado allí contigo apoyándote incondicionalmente aun a pesar de que no habías hecho esta conexión con él hace mucho tiempo.  También agradécele las situaciones difíciles que has tenido que vivir, porque de ellas has logrado aprendizajes valiosos, agradécele el que este allí para darte fortaleza y enseñarte a continuar viviendo tu vida de la mejor manera.

Experimenta como en este momento te fundes con tu ser interior y se convierten en uno sólo, siente la convicción de que estas apoyado todo el tiempo de este ser que te ayuda a equilibrarte totalmente y que cuando termines este ejercicio, cualquier cosa por difícil que parezca tienes la seguridad de que encontrarás la mejor solución porque él está contigo todo el tiempo y está guiándote y acompañándote para que puedas triunfar sabiéndolo dentro de ti.

Despídete de tu ser interior y agradécele esta conexión.  Abre los ojos y continúa tu vida cotidiana, volviendo a esta meditación cada vez que lo necesites.

Espero que les haya sido útil este ejercicio y se siente renovado y lleno de energía, pero sobretodo con mucho entusiasmo y fe de que no estamos solos.

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