Remedios Naturales Para La Retención De Líquidos
También llamada edema o ascitis.
Bien, las mujeres son las personas que más sufren la retención de liquidos,debido a la circulación y a la disminución del nivel de hormonas derivados del ciclo menstrual, que hacen que antes y al principio de la regla, muchas mujeres retengan cierta cantidad de liquido, en algunos casos hasta dos litros, que posteriormente se eliminan.
Realmente no constituye una enfermedad independiente, sino que puede ser un síntoma que acompaña a posibles enfermedades en el corazón, riñón y aparato digestivo.
Se da en el abdomen, aunque también en los tobillos y muñecas, brazos y cuello.
Cuando se encuentra en el vientre (hidropesía o ascitis) puede ser debido a tuberculosis, tumores en el aparato genital femenino, tumores del intestino o varias enfermedades o alteraciones funcionales del corazón, hígado o riñón.
Cuando se encuentra en pies y piernas hinchados (edema), si apretamos con el dedo y persiste la marca durante unos minutos es síntoma de que puede ser trastornos de circulación, riñones, hígado, corazón o falta de algunas vitaminas o mal funcionamiento del tiroides.
Veamos algunos alimentos aconsejables para combatir la retención de líquidos.
- Piña: La piña es genial para personas con problemas de digestión y que se sienten infladas, debido a que tienen problemas circulatorios o por retención de líquidos.
- Pepino: Ayuda a eliminar el exceso de líquidos de forma inigualable ya que el 90% es agua. También de paso ayuda a bajar la tensión arterial. Conviene tomarlo con piel (bien lavada), puesto que reduce la absorción de las grasas en el intestino.
- Frutas: como la sandia, la pera, el melón y el melocotón son muy jugosas y ayudan a prevenir la retención de líquidos.
- Calabaza: La calabaza, como dije en el anterior artículo, contiene muchísimo más potasio que sodio, uno de los mayores culpables de la retención de liquidos.Ademas también combate la celulitis.
Consejos para estar más delgado y menos hinchado:
- Beber mucha agua. Al contrario de lo que se cree, beber mucha agua no hace que la retengas, ya que si no bebes (un litro y medio cada día), mediante infusiones, zumos, etc, el organismo intenta compensar la falta de hidratación reteniendo el liquido que ha conseguido almacenar y evitando que se elimine por la orina o sudor.
- Reduce la sal. Esto es importantísimo, porque a todos nos gusta y cada vez la lengua nos pide más sabor salado. Además también es importante tomar menos sopas de sobre, alimentos en lata, comida precocinada y snacks.
- Hay que consumir más fibra y menos grasa. Está demostrado que si se consume una dieta rica en fibra (verdura de hoja verde, fruta, legumbres, cereales integrales) y más baja en grasas animales se retiene menos líquido. Un sobrepeso y una dieta desequilibrada favorecen el proceso, no lo olvides.
Unas plantas medicinales nos vendrían bien.
- El abedul, la cola de caballo, el diente de león las barbas de maíz son plantas diuréticas que nos ayudaran a rebajar la hinchazón.
- La infusión de menta, hinojo y anís es muy efectiva.
Hagamos un preparado junto!!!
Cola de caballo (Equisetum arvense)……………………..35g
Diente de león (Taraxacum dens-leonis)…………….....25g
Barbas de maíz (Zea mays)…………………………………….25g
RECUERDE: No debe de tomar medicación diurética sin consultarlo con su médico, incluso aunque esta le ayude a eliminar el líquido retenido.
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