Los 10 Mejores Alimentos Para Reducir El Colesterol

Posteado: 04/11/2011 |Comentarios: 0 | Vistas: 140 |

Estos son algunos de los mejores alimentos para reducir el colesterol de forma natural:

  1. Comer manzanas: las manzanas contienen pectina que es una fibra soluble que ayuda a bajar el colesterol de nuestro sistema. También contiene poderosos anti oxidantes que ayudan a eliminar el colesterol malo.
  2. El arroz integral: el arroz integral es alto en contenido de fibra y ayuda a bajar el colesterol, se puede combinar con el frijol aportando así proteína y vitaminas al cuerpo.
  3. Los frijoles: estos son una maravillosa fuente de fibra soluble y son altos en proteínas vegetales. Pueden ser un excelente remplazo de la proteína de la carne roja que contiene un alto de grasas saturadas que aumentan el colesterol malo en la sangre.
  4. Comer ajo: según estudios realizados se ha demostrado que el ajo alivia ciertos trastornos digestivos y reduce el colesterol en la sangre. El ajo también ayuda a eliminar parásitos y bacterias del sistema digestivo.
  5. Las uvas: las uvas especialmente la uva oscura que contiene más antioxidantes. Un ejemplo es la uva del Acai Berry que tiene altísimos contenido de fibra y anti oxidantes para bajar el colesterol. La uva contiene flavonoides que actúan mejorando la circulación y disminuyendo el colesterol malo.
  6. La avena: su alto contenido de fibra soluble reduce el colesterol malo. Es bueno consumir al menos una tasa de avena al día para ayudar a bajar el colesterol.
  7. Los productos a base de soya: dentro de la soya están las isoflavonas y la fibra soluble. Las isoflavonas actúan como hormonas humanas para reducir el colesterol.
  8. El salmón: el salmón contiene omega 3, proteínas y asidos grasos. Estos componentes tienen un favorable efecto cardiovascular en el organismo. Es recomendado por la asociación americana de la salud incluir al menos dos porciones de pescado a la semana en su dieta (atún, sardinas, salmón, arenques).
  9. Las nueces: son ricas en ácidos grasos poli insaturados que reducen significativamente el colesterol de la sangre. También ayudan a mantener los vasos sanguíneos sanos.
  10. La canela: una cucharadita diaria de canela reduce los triglicéridos en la sangre y ayuda significativamente a disminuir los niveles de azúcar en personas con diabetes.

Como complemento ideal de estos alimentos para reducir el colesterol están los tratamientos a base de hierbas naturales que tienen bastante fibra que también elimina grasas del cuerpo y desintoxica el organismo.

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    Bruno Econtrol

    Que los hombres sufran eyaculación precoz se debe al hecho de que tienen dificultades para aguantar la eyaculación el tiempo suficiente para que su pareja alcance el orgasmo.

    por: Bruno Econtroll Salud & Ejercicio> Medicina Alternatival 29/05/2012
    Bruno Econtrol

    Hay diferentes niveles y grados de eyaculación precoz. Para un eyaculador precoz, la eyaculación puede producirse después de una leve excitación y a veces incluso antes de la penetración; puede tener lugar en el mismo momento de la penetración o después de sólo unos pocos movimientos de ida y vuelta.

    por: Bruno Econtroll Salud & Ejercicio> Medicina Alternatival 29/05/2012
    Bruno Econtrol

    Siempre nos preguntamos por qué somos eyaculadores precoces o por qué tenemos este problema.

    por: Bruno Econtroll Salud & Ejercicio> Medicina Alternatival 29/05/2012
    AlbertoMario

    as bebidas energizantes que contienen ingredientes como guaraná y la cafeína, pueden ser de ayuda en ciertos momentos de gran actividad física, pero en el caso de solucionar eyaculación precoz tratamiento natural deben automáticamente salir de la dieta. La excitación que en este caso producen este tipo de bebidas, no son de ayuda a la hora controlar la eyaculación precoz, prefiera jugos naturales y las bebidas aromáticas que son una forma económica de encontrar la tranquilidad en la vida diaria

    por: AlbertoMariol Salud & Ejercicio> Medicina Alternatival 28/05/2012
    Laura

    También denominado Taraxación, Achicoria amarga, Amargón, Cardeña, Hocico de puerco u Pelosilla. El Diente de León, que en el cesped suele ser una hierba mala; constituye para la humanidad una planta medicinal de gran valor. Dos de sus virtudes más destacadas son las de curar las afecciones de la bilis y las enfermedades del hígado....

    por: Laural Salud & Ejercicio> Medicina Alternatival 27/05/2012

    Los científicos no saben a ciencia cierta cómo actúan los aceites esenciales.

    por: Luis Siull Salud & Ejercicio> Medicina Alternatival 25/05/2012

    ESCUELA DE REIKI ARKE .Después de muchos años de dedicarme a mi y a otros con Reiki. Tan solo puedo decir que esta terapia es una de las más completas. Cada sesión es diferente, tanto para mi como a la persona que lo recibe.

    por: Jordil Salud & Ejercicio> Medicina Alternatival 25/05/2012
    KinwaNatura

    Si eres consumidor habitual de productos de herbolario y también manejas internet para realizar algunas compras, quizás te hayas preguntado alguna vez ¿por qué no comprar mis productos de herbolario por internet?

    por: KinwaNatural Salud & Ejercicio> Medicina Alternatival 24/05/2012
    Mario Fortunato

    Reducir la grasa abdominal es una de las tareas más difíciles en cuanto a el cuidado del cuerpo se refiere si no se tiene y no se siguen los consejos correctos para saber cómo reducir el abdomen en corto tiempo. La grasa abdominal puede causar problemas de colesterol alto e incluso de diabetes, es un indicativo de que algo anda mal en nuestra alimentación diaria y que debemos corregirlo para lucir mejor.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 09/03/2012 lVistas: 55
    Mario Fortunato

    Dietas para adelgazar rapidamente hay muchas y muchas también prometen ser milagrosas pero la verdad es que existen métodos que funcionan mejor que los demás y no existe una píldora mágica para hacernos perder peso en un solo instante, y las pastillas y anuncios que prometen este tipo de resultados o son malos para nuestra salud o están mintiendo.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 08/03/2012 lVistas: 32
    Mario Fortunato

    Tener una figura sexy y esbelta es el objetivo tanto de hombre como de mujeres y muchas persona hacen lo que se para alcanzar este objetivo. Sin embargo no todas las dietas para bajar la panza son buenas para nuestra salud y algunas que se anuncian en los medios de comunicación son a veces perjudiciales para nuestro organismo. Debemos tener especial cuidado con las llamadas dietas ¨flash¨que prometen resultados inmediatos y milagros con cero esfuerzo.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 08/03/2012 lVistas: 144
    Mario Fortunato

    Los síntomas del colon irritable son varios y entre esos síntomas están la diarrea, el estreñimiento, los gases, los cólicos intestinales y la sensación de llenura e hinchazón estomacal. Es por esto que es importante adoptar una dieta para el colon irritable. Una buena dieta puede aliviar los síntomas causados por este mal y además puede limpiar su organismo completamente.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Medicina Alternatival 26/02/2012 lVistas: 115
    Mario Fortunato

    Debido a que nuestras dietas diarias contienen tantos alimentos procesados y tantos productos quimicos y sustancias no organicas nos vemos en la necesidad de buscar como desintoxicar el cuerpo. Una excelente opcion natural son los jugos desintoxicantes.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Medicina Alternatival 13/02/2012 lVistas: 114
    Mario Fortunato

    Uno de los aspectos que mas afecta la personalidad de una persona es su apariencia fisica y es por esto que la meta de alcanzar un abdomen plano es algo tan deseado. Los ejercicios para quemar grasa abdominal son una muy buena alternativa para lograr esa seguridad y esa figura que tanto estamos buscando y deseando. Esto combinado con una dieta sana es la formula perfecta para bajar de peso mas rapido.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 09/02/2012 lVistas: 51
    Mario Fortunato

    Para saber como quemar grasa del abdomen debemos enfocarnos primero en ver donde vamos a tener un mejor resultado y que acciones tomar. La grasa por lo general se acomoda con mas facilidad al rededor del estomago y esta es tambien la zona del cuerpo en donde es mas dificil adelgazar. Pareciera que todo el sobre peso se va alli inevitablemente.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 09/02/2012 lVistas: 50
    Mario Fortunato

    A la pregunta si realmente hay alimentos que queman la grasa abdominal la respuesta sencilla es que si los hay. Algunos alimentos aceleran el proceso metabolico ayudandonos a quemar mas calorias. A continuacion algunos de los alimentos que le ayudaran a quemar la grasa abdominal mas rapidamente y con mayor facilidad.

    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 08/02/2012 lVistas: 103

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