Dieta Para El Colon Irritable - Que Alimentos Comer Y Cuales Evitar

Posteado: 20/08/2011 |Comentarios: 0 | Vistas: 285 |

El exceso de comidas altas en grasa, algunos productos lacteos (intolerancia a la lactosa), demasiado consumo de alcohol y cafeina son los primeros malos habitos de alimentacion que se deben controlar. El tratamiento natural para el sindrome de colon irritado mas aconsejable es el de llevar una dieta sana alta en contenido de fibra. Aunque este tipo de dieta alta en fibra es aconsejable para algunas personas que padecen el mal de intestino irritado, no siempre este metodo tiene efecto en todos los organismos. Incluso algunas personas puede experimentar molestias al hacer el cambio a una dieta con mas contenido de fibra ya que cualquier cambio de rutina de alimentacion debe hacerse de manera gradual y no drastica. Estos cambios deben ir acompanados con el consumo de grandes cantidades de agua de manera frecuente durante el dia para ayudar a limpiar el conducto intestinal de una manera natural.

Las bebidas con contenido de cafeina como el cafe o las sodas se deben evitar ya que pueden agravar los sintomas del colon irritado. Hacer comidas en muy grandes cantidades puede aumentar la sensacion de llenura y de molestias asentudas de los sintomas de este mal. Es aconsejable hacer comidas espaciadas durante todo el dia incluyendo pequenas porciones bien balanceadas. Algo muy importante es tratar de evitar comer de manera muy rapida y tartar de reposar despues de ingerir los alimentos. Esto acompanado de una rutina de ejercicios debe contribuir a mejorar los sintomas del colon irritado.

Cada persona reacciona de manera diferente con distintos alimentos, algunas personas son mas tolerantes a la ingesta de productos lacteos mientras para otras esta puede ser la causa de la inflamacion del conducto intestinal. Encontrar una alimentacion balanceada es la clave incluyendo por supuesto el consumo de frutas y vegetales que ayudan a un buen funsionamiento del sistema dijestivo. Prefiera los productos naturales sobre los refinados como el pan integral y cereales con bastante contenido de fibra.

De cualquier manera el mejor metodo de mantener un sistema digestivo sano y de manera natural es adquirir el habito de una limpieza diaria del intestino. Esto se logra implementando un plan de tratamiento diario. Se han desarrollado compuestos de grajeas con alto contenido de hiervas naturales y bifidos beneficios para el consumo diario y la limpieza natural del colon. Una rutina diaria de consumo de estos compuestos ayuda muchisimo a lograr el objetico de mantenerse sano y prevenir y curar los sintomas del colon irritable.

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    Debido a que nuestras dietas diarias contienen tantos alimentos procesados y tantos productos quimicos y sustancias no organicas nos vemos en la necesidad de buscar como desintoxicar el cuerpo. Una excelente opcion natural son los jugos desintoxicantes.

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    Mario Fortunato

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    por: Mario Fortunatol Salud & Ejercicio> Dietasl 09/02/2012 lVistas: 151
    Mario Fortunato

    Para saber como quemar grasa del abdomen debemos enfocarnos primero en ver donde vamos a tener un mejor resultado y que acciones tomar. La grasa por lo general se acomoda con mas facilidad al rededor del estomago y esta es tambien la zona del cuerpo en donde es mas dificil adelgazar. Pareciera que todo el sobre peso se va alli inevitablemente.

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