Como Nos Afecta El Cambio Estacional O La Astenia Primaveral

Como nos afecta el cambio estacional o la astenia primaveral

Hay un dicho común que dice así… "la primavera, la sangre altera" y tiene toda su razón.

De hecho nuestros antepasados sabían muy bien lo que decían al crear estos famosos refranes. Refranes que a lo largo de los años nosotros venimos repitiendo muchas veces sin saber a que se refiere.

Pasamos del invierno a la primavera. Esto para muchas personas es una sensación muy agradable. Pero para otras personas sensibles, puede ser un problemas ya que se sienten algo mas tristes o incluso inquietas o nerviosas. Todo en la vida tiene sus pros y sus contras.

A la sensación de  cansancio ocasionado por  esta época del año, se le llama… astenia primaveral, que viene de vocablo griego que significa… " no vigor".

Esta falta o sensación de baja energía se caracteriza por una debilidad física o psíquica. Tiene una mayor incidencia en las personas entre los 20 y 50 años de edad. Aunque bien es cierto que esto esta cambiando y nos viene afectando a grandes y pequeños por igual. Considero que esto en parte es debido a dos grandes problemas de nuestra sociedad…

1ª el hecho de que la sociedad en su conjunto viene padeciendo un síndrome añadido llamado estrés. Estrés laboral, ahora mismo es un grave problema de nuestra sociedad y del mundo en que vivimos. Estrés social, estrés personal, estrés por crecimiento, estrés por cambios en nuestras vidas.  Personas que pretendiendo un mejor nivel de vida, abandonan sus hogares, sus familias, sus tierras, el lugar que les vio nacer y crecer e intentan adaptarse a nuestra sociedad con todos los cambios que ello conlleva y el estrés añadido que les produce. Si te das cuenta todo es estrés.

En medicina convencional o medicina natural, sabemos o intuimos muy bien las consecuencias que ocasiona el estrés en la vida del individuo.

2ª Por otra parte la bien sabida falta de cualidad nutricional que tienen hoy día los alimentos que ingerimos. Las erróneas dietas o dietas desequilibradas, hacen que nuestros organismos cada vez sean mas sensibles a los cambios que venimos padeciendo.

De hecho nuestros organismos, casi sin darnos cuenta son agredidos consciente o inconscientemente por nosotros mismos, así como por los medios sociales en los que vivimos y nos desarrollamos.

Esto produce en nuestros cuerpos alteraciones importantes debilitando nuestro sistema nervioso y afectando a nuestro sistema inmune alterándolo o debilitándolo.

Esta alteración afecta mas sensiblemente a las mujeres que a los hombres.

Este estado anteriormente citado, no es mas que un estado de estrés fisiológico. Nuestro organismo intenta adaptarse a los cambios que se producen en esta época del año, cambios naturales como son los producidos por…

Cambios de temperatura. Nuestra sangre se vuelve mas liquida y fluida que en invierno que es mas densa y oscura. De hecho siempre ha sido dicho que en invierno todos somos de sangre azul. En invierno nuestra sangre es mas densa, oscura y azulada.

Cambios horarios. Desde diciembre se alarga el día y llega la primavera. Además del cambio horario producido por los gobiernos.

Cambios de luz. Nuestro organismos están fluyendo a los biorritmos horarios o diarios. De hecho sabemos que en la mañana nuestros organismos son un poco mas ácidos, por ello nos induce al despertar del día, y en la tarde noche mas alcalinos y nos induce al descanso y al sueño.

Cambios de alimentación. Pasamos de un frio y largo invierno en el cual estamos mas recogidos en casa, tomando alimentos habitualmente calientes,  a toda una explosión de vida y de alimentos nuevos, frescos y con un colorido y sabores que a uno se le hace la boca agua como decimos.

Es por ello que la astenia primaveral suele aparecer en la mañana, con el  amanecer del nuevo día. Predomina en la mañana y resulta variable a lo largo del día, curiosamente no mejora con el reposo y está asociado a cambios en la fisiología del sueño. Si esta situación se alarga en el tiempo, solemos tener conatos de depresión.

La astenia primaveral, se soluciona sin problemas con el paso del tiempo, ya que nuestro metabolismo va poco a poco adaptándose al este nuevo cambio sin problemas o con ligeros síntomas que son muy llevaderos.

Pero a las personas con una tendencia depresiva o inquieta les afecta mucho mas, y se agrava si están tomando de forma habitual algún tipo de tratamiento o medicación. En estos casos y si persiste es conveniente el apoyar al paciente con algunos de los adaptógenos para ayudar al equilibrio de nuestros organismos.

Si en este periodo estacional se tiene tendencia a la tristeza, es importante el tener en cuenta el L- triptófano, siendo para estos casos un muy buen aliado.

El L-Triptofano, es un precursor directo de la hormona de la felicidad… "la serotonina"., con incidencia directa en nuestro estado nervioso general y ofrece el descanso necesario a la vigilia del sueño.

Este aminoácido, el L-triptófano es uno de los mas deficitarios en la dieta humana y la biología nos demuestra que si tenemos bajos niveles de L- Triptofano, nuestra percepción de la realidad tiene una tendencia mas pesimista. Por ello es importante el suplementar a nuestros pacientes e informar sobre la ingesta de este aminoácido.

Recuerda que nunca debes de auto-medicarte, aunque el L-triptófano es un aminoácido y por lo tanto un alimento, podría perfectamente entrar en interacción con algún fármaco que estés tomando de forma habitual.

Por ello te recomiendo siempre que consultes con tu Medico o Terapeuta para que sea él quien te asesore.

Como nos decía Hipócrates,  el gran maestro de la medicina… "somos lo que comemos" y yo le añado que…,  acompañados de una buena ración de buenos pensamientos y buenos sentimientos, contribuyen de forma excelente a nuestro bienestar y una mejor salud. Por lo tanto mi consejo es…

Ha pesar de todo, intenta y se Feliz. Ama y permítete el ser amado por lo que tienes cercanos a ti. Respeta la vida y serás respetado. Contribuye al bienestar de todos y todos contribuiremos al bienestar tuyo. Que la Luz del sol te ilumine.

Existe un párrafo de una oración irlandesa que acaba asi…

Que hasta nuestro próximo encuentro…, Dios te sostenga con suavidad y dulzura en la palma de su mano, en la bendición de su Amor.

Hasta pronto

Francés Mares Hernandez

Doctorado en Medicina Natural y Medicina Tradicional China