Si has leído los blogs de bienestar de TUGLOW desde el primer día, habrás podido aprender muchísimas cosas sobre ejercicio, hábitos alimentarios y conducta.
Hoy, repasaremos unos cuantos. Si se te había pasado alguno, apúntalo en tu libreta y empieza a añadirlo en tu vida cotidiana ya:
- Muévete por la ciudad a pie o en bici siempre que puedas.
- Procura comer pequeñas porciones de comida varias veces al día.
- Realiza ejercicio en un gimnasio, en un parque, con unas amigas… El caso es mantenerte activa cada día.
- Aumenta la ingesta de fibra y agua.
- Evita cenar tarde y demasiado.
- Pasa de los fritos y cocina al grill, al vapor o al horno.
- No te saltes comidas, especialmente el desayuno.
- Bebe agua y olvídate de las bebidas gaseosas, azucaradas o edulcoradas.
- Evita la cafeína.
- De postre, come fruta.
- Come más productos integrales como: arroz, pasta, pan...
¿Qué consejo o recomendación de blogs anteriores te ha resultado más útil?
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