¿Recuerdas Cómo Mantenerte Bienestar Y Sana ?
Si has leído los blogs de bienestar de TUGLOW desde el primer día, habrás podido aprender muchísimas cosas sobre ejercicio, hábitos alimentarios y conducta.
Hoy, repasaremos unos cuantos. Si se te había pasado alguno, apúntalo en tu libreta y empieza a añadirlo en tu vida cotidiana ya:
- Muévete por la ciudad a pie o en bici siempre que puedas.
- Procura comer pequeñas porciones de comida varias veces al día.
- Realiza ejercicio en un gimnasio, en un parque, con unas amigas… El caso es mantenerte activa cada día.
- Aumenta la ingesta de fibra y agua.
- Evita cenar tarde y demasiado.
- Pasa de los fritos y cocina al grill, al vapor o al horno.
- No te saltes comidas, especialmente el desayuno.
- Bebe agua y olvídate de las bebidas gaseosas, azucaradas o edulcoradas.
- Evita la cafeína.
- De postre, come fruta.
- Come más productos integrales como: arroz, pasta, pan...
¿Qué consejo o recomendación de blogs anteriores te ha resultado más útil?
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¿Es tu dieta tan sana como crees? Hace poco hice una evaluación nutricional de la dieta de una persona que asistía a mi estudio por primera vez. Se autodenominaba “una loca de la comida sana y orgánica”. “Mi dieta es increíblemente sana. Nunca voy a un supermercado normal. Siempre voy a una tienda de productos biológicos. Pero no logro perder peso”.
el blog de Salud y belleza, Todo lo que necesitas saber de Fitness, Wellness, y comida sana para que te mantengas en forma y disfrutes de la vida.
Resumen Soroa es un lugar bello ubicado en la Provincia de Pinar del Río, en la zona más occidental de Cuba. Dentro de sus prodigios naturales se encuentra el orquideario. Desde el 2000 un grupo de investigadores estudian las propiedades medicinales de las orquídeas. Aquí se elaboran cremas con esencias de 30 tipos de orquídeas que se aplican en zonas específicas del cuerpo. Se aplican a personas con cefalea migrañosa, depresiones, artrosis, autismo, dolencias crónicas con resultados favorables elevando la calidad de vida. Este producto natural y afrodisíaco actúa como vigorizante, energizante y rejuvenecedor.
Para mi uno de mis rituales de bienestar más importantes y que ya es uno de mis hábitos más arraigados, es la planificación de mi semana
Yo soy de las que se marcan objetivos y metas para todo de hecho, el día que descubrí el poder de los objetivos, mi vida cambió para siempre. Y para llegar a esta meta, es muy importante para mí tener un plan, sobre todo en lo que a entrenamiento y rituales de belleza se refiere.
Ok lo sabes……..tu energía durante el día va totalmente relacionada con tu alimentación……pero aún así seguimos comiendo la chocolatina o el donut cargado de azúcar etc….
Mejorando solo nuestro desayuno podemos conseguir excelentes resultados en nuestro organismo,tanto en energia,rendimiento, recuperacion.... comoen concentracion durante la mañana de trabajo o de los muchachos en su jornada de estudio.
Los valores y principios morales y éticos son la piedra angular del éxito seguro y consistente que garantizan un crecimiento estable y una administración sensata de todos los recursos con los que cuenta el ser humano para tener una vida productiva y abundante. En una sociedad como la actual donde lo que prima es la consecución de dinero, consumo y placer a cualquier precio, ,como las máximas aspiraciones de riqueza que para nada satisfacen los anhelos humanos de plenitud y felicidad verdaderas
Sobre la importancia de trabajar desde casa con sus ventajas y atractivos.
En los últimos años han habido diferentes tendencias y estilos en cuanto a moda, complementos y joyas. Cuando hablamos de joyas es inevitable mencionar a la firma Viceroy, la cual ha marcado una fuerte tendencia y una definición de estilismo y elegancia puros y únicos, superando a grandes firmas como Lotus o Festina.
A la hora de hablar de glamour, de lujo, de elegancia y sobre todo de estilismo, solo puede haber una firma representativa que cumpla estos requisitos. La prestigiosa firma Dior, es una de las marcas más glamorosas del mercado, desde que su fundador, Christian Dior le diera la vida en el año 1946, se ha convertido en una de las marcas de lujo más representativas, conocida en los años 40 como el "New Look".
El oro, uno de los más preciados entre los metales preciosos y que ha gozado de excelente reputación durante muchos siglos, es el preferido en muchas de las más importantes y exclusivas celebraciones. Las tendencias y los diseños cambian, pero el oro sigue siendo uno de los metales preciosos más populares
El día más grande en la vida de una mujer es el día en que el hombre de su vida se arrodilla, descubriendo un anillo magnífico y le plantea la cuestión tan esperada. ¡Es el sueño de toda mujer que se realiza!
La Plata es un metal de transición blanco, brillante, blando, dúctil, maleable. La plata es algo más duro que el oro.
Toda mujer busca siempre la individualidad, destacarse de entre sus pares y ser única en cualquier evento o lugar al que asista.
Si usted es un novato en la perforación del cuerpo entonces hay ciertas cosas que usted debe hacer y ciertas cosas que no debes hacer. Es fundamental, pues, que usted sabe estas cosas, para que pueda cuidar no sólo su cuerpo perforación del suministro, sino también todos los trozos del cuerpo al por mayor de joyería que usted pueda tener y accesorios para su piercings.
Aunque usted puede pensar en un collar de perlas o los pendientes como algo que tu abuela podría haber sido dueño, son tal vez la más eterna de todas las piezas de joyería. Perlas nunca pasan de moda y que siempre quedan bien con casi cualquier equipo que tiene en su armario.
Yo soy de las que se marcan objetivos y metas para todo de hecho, el día que descubrí el poder de los objetivos, mi vida cambió para siempre. Y para llegar a esta meta, es muy importante para mí tener un plan, sobre todo en lo que a entrenamiento y rituales de belleza se refiere.
La belleza es la primera y principal esencia de la vida de todo el mundo. Muchas personas optan por diversos tratamientos de belleza a la ves hermosa. Sin embargo, no es difícil que lograr la belleza. De cuidados de belleza normalmente caro para sugerir tratamientos de belleza y productos de belleza a fin de maximizar sus ventas.
Es cierto, es necesario hacerte con una mini manta de pinceles para conseguir un acabado perfecto en el maquillaje.
¿Es tu dieta tan sana como crees? Hace poco hice una evaluación nutricional de la dieta de una persona que asistía a mi estudio por primera vez. Se autodenominaba “una loca de la comida sana y orgánica”. “Mi dieta es increíblemente sana. Nunca voy a un supermercado normal. Siempre voy a una tienda de productos biológicos. Pero no logro perder peso”.
Como sabes, soy de la opinión de que una imagen impecable se consigue gracias al maquillaje, al estilismo y al peinado. Si lo piensas, cada parte es muy importante, porque si algo falla estropeará el resultado. No sé si te habrá pasado, pero alguna vez no le he dado al peinado la importancia que merecía y el resultado ha sido desastroso.
Hace un par de meses recibí una carta en un sobre precioso y ¡escrito a mano! Aparté el montón de correo ordinario y la abrí enseguida. Dentro encontré una invitación para la boda de una de mis mejores amigas.
Ok lo sabes……..tu energía durante el día va totalmente relacionada con tu alimentación……pero aún así seguimos comiendo la chocolatina o el donut cargado de azúcar etc….
Yo soy de las que aprovecha las noches para cuidarme un poquito, y tratar las zonas del cuerpo que por el día no cuido.
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