Relajacion Antiestres Relax Siglo Xxi
El sistema RELAX SIGLO XXI ha sido
elaborado por especialistas para
ayudarlo a disminuir el mal de la
mayoría de seres humanos de este
siglo : EL ESTRES
El ritmo que tenemos hoy en día causante de mucho estres en las personas, puede ser controlado y disminuido a traves de tecnicas de tension y distension muscular, basados en los estudios internacionales de los psicologos JACOBSON ,BERNSTEIN, CARNVATH y MILLER, quienes a traves de la contracción gradual de los músculos de nuestro cuerpo y su relajacion inmediata, logran traer calma a nuestra salud corporal y ayudan a la salud o tranquilidad mental. Por ejemplo , cuando sentimos presion por algun problema familiar o laboral, muchas veces nos suelen doler el cuello, la espalda, hombros, etc . Por lo tanto es importante ejecutar las técnicas de tensión ( o estiramiento) y distensión ( desestiramiento) muscular que atenúen en un primer momento , el dolor físico. Junto con estas técnicas Ud aprenderá a respirar correctamente OXIGENANDO los músculos que pretendemos relajar .
Y por último con los ejercicios de VISUALIZACION o IMAGINACION A OJOS CERRADOS, ellos nos permiten ENFOCAR la SOLUCION a nuestro estrés y NO QUEDARNOS EN LOS PROBLEMAS. Todo ello se denomina RELAJACION PROGRESIVA
Y Finalmente, en sinergia con la MUSICOTERAPIA, Ud traslada su estado mental a un mundo de paz y tranquilidad.
RELAX SIGLO XXI logra conseguir este objetivo
Los sintomas tipicos del estres son :
Opresión en el pecho - Hormigueo en el estómago - Sudor en las palmas de las manos - Palpitaciones - Dificultad para tragar o para respirar Sequedad en la boca - Temblor corporal - Manos y pies fríos - Tensión muscular - Falta o aumento de apetito - Diarrea o estreñimiento - Dolor de cabeza- Fatiga. Inquietud, nerviosismo, ansiedad, temor o angustia - Deseos de llorar y/o un nudo en la garganta - Irritabilidad, enojo o furia constante o descontrolada. - Deseos de gritar, golpear o insultar - Miedo o pánico, que si llega a ser muy intenso puede llevar a sentirnos "paralizados" - Preocupación excesiva, que se puede incluso manifestar como la sensación de no poder controlar nuestro pensamiento - Pensamiento catastrófico - La necesidad de que "algo" suceda, para que se acabe la "espera" - La sensación de que la situación nos supera - Dificultad para tomar decisiones - Dificultad para concentrarse - Disminución de la memoria - Lentitud de pensamiento - Cambios de humor constantes - Depresión.
Muchas veces las personas no reconocen que tienen estres
LE sugerimos someterse a este BREVE TEST PARA AVERIGUAR SI ESTA CON ESTRES:
http://www.psicoter.es/tests/test-de-estres
Con el kit RELAX SIGLO XXI le ayudaremos a controlar el estres cotidiano
CONTENIDOS DE RELAX SIGLO XXI
Contenido del CD Nº 1:
Técnicas de Relajación Antiestrés
Track 1 : Bienvenida
Track 2 : Ejercicios de respiración y calentamiento
Track 3 : Ejercicios de estiramiento y desestiramiento muscular
Track 4 : Ejercicios de imaginación a ojos cerrados
CANCIONES de este CD :
1- Vuela ave phoenix. 2- Tus ojos esos bellos ojos. 3- La nave del amor. 4- Lo que importa es amar. 5- Nunca me dejes mi amor mi bien. 6- Una amiga un castillo de cristal, 7- Promesa de invierno. 8- El florecer del amor. 9- Un camino al cielo. 10-La niña en el bosque. 11- La unión en el amor. 12- Esperanza sin fin
Contenido del CD Nº 2:
MUSICA DE RELAJACION
Canciones :
1- Buscando la Felicidad a tu lado. 2- Escalando la montaña más alta por ti. 3- La eterna primavera.4- Tu mirada tu sonrisa y tu ser. 5- Un canto por ti y para t. 6- Daniela es mi bebé. 7- Cada día te entiendo más Jesús. 8- Amante de la noche. 9- Lograré alcanzar la meta. 10- Lucía tu serás para mi. 11- Cuando yo era niño. 12- Camino caminito caminante. 13- Las huellas en la arena. 14- Un camino al cielo. 15- Canción a la tristeza. 16- Romántico moderno. 17- Muy dificil de olvidar. 18- La danza de la fantasía. 19 - Un poco más más de tu amor
20- Mirar el mañana
Todas las canciones son de autoría de Juan Carlos Vélez , Autor , Compositor y pianista de PERU
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