Quitar La Depresión Se Hace Muy Simple Con Estos 5 Tips

Posteado: 17/07/2011 |Comentarios: 0 | Vistas: 2,881 |

La depresión es una enfermedad que afecta el área afectiva de la persona, trastorna el área emocional, impide el funcionamiento normal de la persona tanto en su vida social como laboral, por lo tanto el principal factor para quitar la depresión eres tú mismo ya que debes aceptar que tienes un problema, acudir a un médico especialista en este tipo de problemas, recibir tratamiento y llevarlo a cabo y sobre todo persistir en el tratamiento para obtener mejoría.

Así debes decidir si quieres realmente mejorarte o simplemente te gusta permanecer en esa situación para que con el pretexto de que estás enfermo no hagas nada, faltas al trabajo, en casa eres insoportable pero sobre todo te has echado a morir y no deseas hacer nada para mejorarte.

Sin embargo, te puedo decir que tu enfermedad es tratable, se puede mejorar muchísimo y convivir con ella haciendo tu vida normal. ¿Qué puedes hacer además del tratamiento médico para quitar la depresión?

1. Decídete que quieres mejorar y ser útil para ti mismo y para tu familia.

2. Realiza caminatas, natación para eliminar la inercia que te ha producido la depresión debido a los pensamientos negativos que invaden tu mente y que no puedes controlar.

3. Contrarresta el cúmulo de pensamientos negativos con otros positivos, que puedes producir, poniendo en una balanza mental todo lo positivo que tienes y repite constantemente, todo aquello que es positivo en tu vida.

4. Participe en organizaciones de ayuda para otras personas, el hecho de hacer actividades en pro de otros lo hará sentirse muy bien.

5. Acepte que está deprimido y ansioso pero declare en voz alta durante 3 minutos cada día lo siguiente:

- Estoy en la mejor disposición de mejorarme

- Estoy dispuesto a abandonar plenamente lo pensamientos negativos y sustituirlos por positivos.

- Quiero ser optimista y servir a otros

- Quiero dejar de estar concentrado en mí mismo y dedicarme a mi familia.

- Quiero tener paz interior en vez de angustia.

Estas declaraciones te ayudarán a sentirte mejor e ir poco a poco sustituyendo lo negativo por lo positivo y así lograr quitar la depresión en el mediano plazo.

Si quieres ver como pude salir de mi depresión y alcanzar un equilibrio natural, sólo tienes que hacer clic aquí.

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