¿Que Es El Stress?
El stress es la consecuencia de nuestra reacción interna ante lo que nos ocurre y las exigencias que debemos cumplir, así pues, para enfrentarse adecuadamente al stress debemos trabajar en sus dos componentes: el factor externo (lo que nos ocurre) y el interno (nuestra reacción).
Solemos limitar la visión del stress al agente externo que lo produce: un atasco de tráfico, el exceso de trabajo, etc. Sin embargo, esa forma de enfocar el estrés no es la correcta, ya que, los mismos acontecimientos no afectan a todo el mundo por igual y además, sitúa a la persona que lo sufre como un espectador pasivo, como si fuese algo irremediable, cuando no es así.
Al depender de cada persona, ocurre que situaciones que provocan en algunos sujetos un estrés intenso, en otras personas desencadenan reacciones agradables e ilusionantes. El estrés surge, pues, cuando nuestra reacción interna es de incomodidad o malestar.
Las personas generalmente aumentan su nivel de estrés con una autoexigencia mucho mayor que la de su propio entorno: el estudiante que siempre aspira a la máxima nota, o en el trabajo, solemos exigirnos mucho más que nuestro propio jefe.
Conviene no cunfundir estrés, que se da cuando se produce malestar, con la motivación o el desafío, lo que viene en llamarse estrés positivo.
Ese malestar o reacción de incomodidad tiene dos veritentes: la física (nerviosismo, hipertensión, etc.) y la psicológica (ansiedad, angustia, frustración, etc.).
Cuando el nivel de estrés afecta a un desarrollo normal de la vida, o mejor, antes de que esto llegue a ocurrir, lo idóneo es consultar con un psicólogo para aprender a dominar y superar el estrés.
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Nuestro organismo está sometido constantemente al estrés pero somos nosotros quienes debemos controlarlo. De esta manera actuaremos de manera más efectiva.
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