La Depresion Laboral Te Puede Conducir Al Burnout
La depresion laboral es más común de lo que pensamos y está conduciendo a muchas personas a que se "quemen" o lleguen a lo que se conoce como el burnout.
Son miles y miles de personas en el campo laboral, que ocupan por lo general cargos de responsabilidad en las empresas, que han caído en la depresion laboral por las altas exigencias de logros y el trabajo bajo presión a que están expuestas.
El burnout es una expresión que se ha vuelto familiar en el argot empresarial.
¿Estas manejando estrés permanente hasta el punto de sentirte desilusionada y completamente agotada?
¡Cuidado tal vez puedas estar sufriendo depresion laboral que te esté QUEMANDO!
Cuando tu te estás quemando los problemas parecen insuperables, todo a tu alrededor parece sombrío y es muy difícil contar con la energía que necesitas para prestarle atención a esa depresion laboral encubierta en que estas inmersa.
Si no le pones atención a esa depresión laboral, a esa infelicidad y a ese deterioro en tus relaciones personales y a tu salud como consecuencia de tu trabajo, estás expuesta al burnout.
Pero no te preocupes que si tú logras reconocer los signos y los síntomas de esa depresion laboral producto de tu agotamiento y de tu estrés, en sus etapas iniciales podrás resolver el problema con facilidad, dado que el agotamiento puede ser curado con facilidad
Pero si tu agotamiento está en una etapa avanzada, tu recuperación puede tomar mas tiempo y esfuerzo; sin embargo puedes recuperar tu equilibrio analizando tus prioridades, sacando tiempo productivo para ti y tu familia y buscando apoyo.
El agotamiento físico, a largo plazo puede desencadenar problemas en tu salud física como el sobrepeso dado que ya tus alimentos que "puedes ingerir como consecuencia de las carreras" no te hacen bien para tu nutrición.
Sin embargo, déjame decirte que tu puedes evitar que esa depresion laboral desencadene en el burnout y para ello te quiero compartir unos consejos que pueden ser de utilidad.
• Consejo 1 – Inicia el día de manera relajada: En vez de saltar de la cama abruptamente, pasa al menos un momento para darle gracias a Dios por un nuevo día, estírate, lee algo.
• Consejo 2 – Adopta una alimentación saludable, haz ejercicio y duerme bien: Cuando comes bien, realizas actividad física regular y descansas lo suficiente, te mantienes con energía y por ende capacidad para resistir las molestias y las demandas de tu actividad, evitando así una depresion laboral .
• Consejo 3 – Establece límites: Aprende a decir no a las peticiones a las que no puedes acceder. Si consideras que esto es difícil, recuerda que decir "no" te permite decir "si" a aquellas cosas que realmente quieres hacer.
• Consejo 4 – Aprende a manejar el estrés. El estrés laboral es normal y puedes aprender a manejarlo para recuperar el equilibrio y no caer en una futura depresion laboral .
No permitas que las exigencias de tu trabajo afecten tu salud física y mental al desencadenar en una depresion laboral
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