Ventajas E Inconvenientes De Las Bicicletas Elípticas

Posteado: 26/08/2011 |Comentarios: 0 | Vistas: 1,122 |

Las bicicletas elípticas presentan ventajas y desventajas asociadas al tipo de ejercicio, que combina en un único movimiento varios deportes como caminar, remar, esquí de fondo, step o bicicleta. Las ventajas y desventajas de las bicicletas elípticas se basan en que se realiza un ejercicio sin impacto que trabaja a la vez tren inferior y superior, por lo que genera un intenso ejercicio cardiovascular con gran desgaste de energía, pero con poca transferencia con otros deportes y que puede resultar monótono.

Ventajas

Veamos las principales ventajas de las bicicletas elípticas:

  • Las bicicletas elíptica suponen un ejercicio sin impacto y sin molestias para las articulaciones, evitando movimientos peligrosos para las articulaciones y la espalda, por lo que permiten ejercitar los músculos sin sufrir lesiones o sentir dolor en las articulaciones.
  • Los ejercicios realizados en las bicicletas elípticas permiten mejorar la coordinación y el sentido del equilibrio, lo que las hace muy adecuadas para gente mayor o con problemas de movilidad.
  • Dado que las bicicletas elípticas permiten trabajar a la vez tren inferior y superior, se intensifica el trabajo y la quema de calorías sin incrementar el impacto, por lo que resultan ideales para combinar con planes de adelgazamiento y para el entrenamiento de gente obesa.
  • Las bicicletas elípticas reúnen en un único movimiento los efectos de diversas actividades físicas como caminar, remar, montar la bicicleta o hacer ejercicio con el step, por lo que permiten ejercitar y tonificar el 80% de los músculos, entre ellos los muslos, glúteos, pantorrillas, brazos, hombros, pectorales, abdominales y oblicuos.
  • La intensidad del ejercicio realizado con las bicicletas elípticas es superior a otros aparatos de gimnasio, por lo que suponen un magnífico ejercicio cardiovascular siendo necesario menos tiempo para conseguir los mismos resultados cardiovasculares, ya que al implicar al tren superior e inferior aumenta la carga del trabajo.
  • Las bicicletas elípticas son muy adecuadas para rehabilitación, recuperarse de lesiones, variar el entrenamiento o descansar de la temporada, ya que permiten trabajo aeróbico, cardiovascular y muscular con un impacto mínimo.
  • Las bicicletas elípticas son máquinas fáciles de utilizar, lo que las hace adecuadas para personas mayores así como para quienes empiezan con una rutina de ejercicios.
  • Las bicicletas elípticas son máquinas que admiten un uso doméstico, especialmente las plegables, lo que las convierte en una excelente opción para practicar fitness en casa.

Desventajas

Entre las desventajas de las bicicletas elípticas podemos citar:

  • Los ejercicios realizados en las bicicletas elípticas tienen poca transferencia con otros deportes, ya que el movimiento es poco coincidente con el gesto específico de otros deportes.
  • Puede resultar un ejercicio monótono.
  • El ejercicio realizado en las bicicletas elípticas puede estar contraindicado en algunos casos de artrosis, fragilidad en las rodillas, problemas cardíacos o problemas en la espalda y zona lumbar.
  • Algunos modelos bicicletas elípticas son demasiado grandes o pesados.
  • Aunque los modelos básicos generalmente son económicos, los modelos con prestaciones avanzadas suelen ser bastante caros.

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    Mientras que andar en bici no cueste miles de dólares, es fácil reconocer la gran ventaja de andar en bici

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    Una bici es un vehículo simple y barato. Ayuda a viajar de una ubicación a otra sin ningún tipo de costo involucrado. Cuando te decides a comprar tu primera bici, hay una gran cantidad de opciones disponibles para considerar

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    Marcos Lopez

    Algunas opciones que tienes para hacer los ejercicios aerobicos

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    El Crossfit es una serie de ejercicios constantemente variados y altamente funcionales, que cubren una amplia gama de movimientos, y se moderan a una alta intensidad dependiendo de su nivel de condición física actual durante una duración relativamente corta, en un entorno altamente entrenado con ambiente de grupo.

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    Los batidos de proteínas no están suficientemente valorados por la gente que no los conoce, pero si vas al gimnasio sabrás que son primordiales para aumentar la masa muscular. Hay infinidad de marcas que venden en polvo y tu los mezclas con agua o leche para tomarlos después de entrenar o cuando mejor te venga, pero hay un problema, no siempre son baratos y hay gente que no puede permitirse gastarse ese dinero o simplemente tiene mejores cosas en las que gastárselo.

    por: pertraionlinel Deportes> Fitnessl 10/04/2014 lVistas: 42
    Eduardo Amunategui Paz

    Necesita usted aumentar su masa muscular en forma rapida? Has intentado de todo para hacer crecer tus musculos y no te ha servido de nada? Quisieras verte mas atractivo y robarte las miradas de las chicas? O quizas necesites ganarte el respeto que te mereces con los demas? Entonces hoy es tu dia de suerte ya que has llegado al lugar indicado donde sabras todos los secretos y la informacion que necesitas para lograr esa meta y no tener que frustarte jamas

    por: Eduardo Amunategui Pazl Deportes> Fitnessl 31/03/2014 lVistas: 28
    Maria Alejandra

    Seguro que conocéis a muchas personas (sobretodo chicos) que diariamente toman los famosos batidos de hidratos de carbono o proteínas como suplementación a su entrenamiento. Hablaremos un poco del tema y os daré mi punto de vista.

    por: Maria Alejandral Deportes> Fitnessl 21/03/2014 lVistas: 14

    http://cuerpo-definitivo.com/cual-es-el-momento-perfecto-para-tomar-proteinas/ Aquí les dejo el artículo completo publicado en mi blogg

    por: cuerpodefinitivol Deportes> Fitnessl 18/03/2014 lVistas: 19
    Ignacio

    Las maquinas de gimnasia de Fitness House vuelven a ser noticia en nuestro país consiguiendo llegar a la impactante cifra de 20.000 maquinas de gimnasia de fitness vendidos en España y Portugal. Fitness House empresa especialista en maquinas de gimnasia para casa ha ido creciendo día a día hasta llegar a 20.000 nuevos clientes. La empresa ha sabido crear una filosofia propia de marca muy consistente a lo largo de sus cuatro años.

    por: Ignaciol Deportes> Fitnessl 12/03/2014 lVistas: 41

    Llevando una vida activa y mas sana previenes enfermedades como el cáncer, diabetes, problemas cardíacos,...... estos llegan a tu vida sin aviso oportuno, sin que te des cuenta, atacan,..... cambia tu estilo de vida ahora,.... puede que aun tengas tiempo ... ¿quieres que tu vida se vaya al carajo?

    por: tibert5000l Deportes> Fitnessl 17/01/2014 lVistas: 17

    El secador de pelo es un electrodoméstico muy precisado para el arreglo personal y tiene tantos modelos como marcas hay en el mercado. La elección de un secador de pelo depende del uso que le vayamos a dar

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    Un spa es un establecimiento de salud, reposo y ocio que ofrece tratamientos y servicios basados en la hidroterapia, es decir, en la utilizacion del agua como agente terapeutico, en cualquier forma, estado o temperatura

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