¿Qué Es Un Pulsometro? Introducción Básica
Que es un pulsometro ?
Un pulsometro es un aparato que nos monitoriza nuestra frecuencia cardíaca ( FC ) en todo momento . Nos mide y muestra en tiempo real el ritmo del corazón .
El objetivo es ayudarnos a regular la intensidad del entrenamiento . Nos muestra cuando , cómo y cuánto trabajar para que el entrenamiento sea el mejor .
Todo deportista o aficionado que busque mejorar su capacidad física debería usar un pulsometro deportivo . Nos permite saber nuestras pulsaciones en todo momento , mejorando la intensidad aplicada , los tiempos de reposo que se incrementa a medida que subimos el número de los entrenamientos .
Con un pulsometro conseguimos saber en cada entreno cuando alcanzamos el top de nuestra capacidad y a controlar la fase de reposo , estudiando el tiempo de recuperación tras el esfuerzo .
Si no conocemos nuestro cuerpo es difícil regular la
intensidad . 10 kilometros no es igual para cada atleta y forma física . No podemos poner en riesgo nuestra salud . Un pulsometro nos ayuda a mejorar nuestra condición física de forma ordenada y segura .
Un pulsometro está compuesto por una cinta transmisora ( emisor ) que recoge nuestras pulsaciones y transmite la información aun reloj receptor que llevamos en la muñeca , en el cuál comprobamos la frecuencia de nuestros latidos al realizar cada entrenamiento .
Hay muchas marcas y fabricantes de pulsómetros. Una de las recomendaciones al adentrarse en el entrenamiento con frecuencias cardíacas es empezar comprando pulsometros baratos polar, por menos de 50 euros tienes relojes de gran calidad y fiabliliad.
En la foto vemos un reloj gps garmin, exactamente el modelo 310xt con GPS y pulsometro.
Si llevas tiempo entrenando con pulsometro, quizas sea el momento de elegir un modelo más avanzado y añadir un GPS o foot pod para controlar la distancia y velocidad del entrenamiento, llevando un control del mismo a lo largo de la temporada.
¿Qué tipos de actividades puedo realizar mientras utilizo el pulsómetro?
Puede utilizar su pulsómetro a la vez que realiza casi cualquier actividad física: trabajo y recreación, actividades indoor/outdoor, caminar, patinar, ciclismo (indoor/outdoor), remar, etc. Toda actividad deportiva se puede regular con relojes deportivos, e incluso la mayoría de los modelos son aconsejables para andar o caminar para personas mayores, con mayor seguridad.
¿Para qué deportes es aconsejable usar pulsometro?
El deporte a practicar hay que tenerlo en cuenta. Hoy en dia, existen muchísimos modelos en el mercado diseñados para adaptarse a los deportes más practicados (carrera, deportes de montaña, ciclismo, esquí, fitness, golf, etc.).
Hacer una pregunta
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