Gratitud, Sentimiento Que Debemos Cultivar
Nosotros, al ser esencialmente sociales, interactuamos durante toda nuestra vida con otras personas. Para tener éxito en la vida y ser felices debemos practicar una serie de virtudes y sentimientos que nos permitan reconocer y apreciar la ayuda que recibimos durante toda nuestra jornada en este mundo.
Uno de los sentimientos que debemos cultivar es el de la gratitud hacia aquellas personas que en algún momento de nuestras vidas nos han formado, guiado, ayudado, comprendido y dado la oportunidad para que seamos mejores. La primera imagen que seguramente nos viene a la mente, cuando pensamos en gratitud, es la de nuestros padres; luego con el transcurso de los años puede ser la de un buen maestro, un buen jefe, un entrenador, un mentor, un amigo, nuestro cónyuge, nuestros hijos y, posiblemente, en cada una de las diferentes etapas de la vida haya alguna persona especial que merezca nuestra gratitud.
¿Qué es la gratitud? La gratitud es un sentimiento, una emoción, una actitud en reconocimiento de un beneficio o favor recibido y que se debe corresponder de alguna manera.
Sobra la gratitud se ha escrito en todas las épocas y ha sido considerada por muchos filósofos morales. Uno de ellos es el economista y filósofo escocés Adam Smith, universalmente conocido por su obra Una investigación sobre la naturaleza de la riqueza de las naciones (originalmente en inglés An Inquiry into de Nature and Causes of the Wealth of Nations), o sencillamente La riqueza de las naciones, publicada en 1776, que se considera como el primer libro moderno de economía.
Adam Smith, escribió en 1759, una gran obra sobre ética, La Teoría de los sentimientos morales (The Theory of Moral Sentiments); en esta extraordinaria obra, Adam Smith, al hablar sobre la simpatía y el espectador imparcial, menciona: "Todos los miembros de la sociedad humana necesitan de la asistencia de los demás… Cuando la ayuda necesaria es proporcionada por el amor, la gratitud, la amistad y la estima, la sociedad florece y es feliz".
Es por eso que para desarrollarnos, autorrealizarnos, tener éxito y ser felices, entre otros sentimientos y virtudes debemos cultivar la gratitud.
Así como debemos agradecer a todas aquellas personas que en el transcurso de nuestras vidas nos han ayudado de alguna manera u otra; igualmente debemos agradecer, día a día, a Dios por el don maravilloso de la vida. Este don es personal, es para cada uno de nosotros y no lo podemos ceder a otra persona.
El Dr. Robert Emmons, Profesor de psicología en la Universidad de California, EE.UU., ha realizado numerosos estudios acerca de la psicología de la gratitud y la psicología de los objetivos personales; su conclusión es que el sentimiento de gratitud es favorable para el bienestar en general, que las personas que expresan gratitud son más felices, más optimistas, tienen más satisfacción con sus vidas y tienen gratas relaciones personales.
Las personas con gratitud tienen pensamientos positivos que les permiten superar con mayor facilidad las dificultades de la propia vida. Posiblemente por esto es que el célebre filósofo romano Marco Tulio Cicerón, en el siglo I a.C., expresaba que "la gratitud es no solamente la más grande de las virtudes sino la madre de todas las otras".
Con amor y gratitud todo se puede superar ya que tienen relación directa con la actitud y cuando tenemos la actitud correcta todo mejora en nuestras relaciones y en nuestra vida. Practiquemos la gratitud en todos nuestros actos hasta que se convierta en hábito para así crecer espiritualmente y tener pensamientos positivos para apreciar, día a día, a todos y todo lo que nos rodea, la belleza de la vida, disfrutar de lo bueno que tenemos a nuestro alrededor, tener éxito en todo lo que nos propongamos y ser felices, ya que la felicidad está en nosotros mismos.
Al dar gracias se enriquece nuestra vida espiritual. Cultivemos el sentimiento de gratitud, de dar gracias todos los días por lo que recibimos para así tener la correcta actitud que nos permita realizarnos a plenitud y ser felices.
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La visualización es una de las técnicas mentales más importantes con las que se puede programar nuestro subconsciente para el desarrollo personal. Visualización significa, literalmente, crear imágenes en la mente; es formar en la mente una imagen visual de un concepto abstracto o imaginar con rasgos visibles algo que no se tiene a la vista. Mediante la imaginación podemos crear imágenes mentales para crear una visión de lo que queremos lograr y de la forma cómo lograrlo.
El subconsciente recibe y almacena todo en todo momento. Las diferentes impresiones que llegan al subconsciente a través de los sentidos, cualesquiera que sean su tipo, naturaleza o intensidad, quedan registradas por el subconsciente. Usted puede, igualmente, mediante una acción voluntaria hacer que se fije una determinada impresión en su subconsciente. Por eso es su subconsciente computador.
La mente subconsciente es actitud, intuición, emoción, inspiración, sugestión, deducción, imaginación, memoria, energía, organización. Para que algo que se haya aprendido quede firmemente en la memoria debe pasar al subconsciente. El subconsciente tiene una memoria perfecta. La mente subconsciente es la fuente de la energía interna, del poder interno.
"Nada hay más fuerte que el hábito" es una frase célebre del poeta latino Ovidio (43 a. C.). Y Aristóteles expresó: "Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, por lo tanto, no es un acto, sino un hábito". Nuestros hábitos son fundamentales en nuestra jornada en este mundo para vivir la vida a plenitud, lograr el éxito y la felicidad.
Resiliencia, en psicología, es la capacidad de la persona de asumir con flexibilidad situaciones límites y sobreponerse a ellas. Por lo tanto, resiliencia es nuestra habilidad de adaptación y de reacción favorable cuando las cosas no nos salen como las hemos planeado o a pesar de las condiciones difíciles que se nos puedan presentar durante la vida. La resiliencia nos da la capacidad de sobreponernos a las dificultades que enfrentemos durante nuestra jornada en la vida.
La autoestima es el conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones y sentimientos dirigidos hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y a nuestro comportamiento. Es la percepción evaluativa de uno mismo. La autoestima es vital para alcanzar las metas. La buena imagen o autoestima que se tenga de uno mismo es importante en todas las actividades de la vida.
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