Cómo Superar La Timidez
Cuando era una niña y hasta mi adolescencia, yo era muy tímida, esto es cierto, siempre quise ser una persona simpática y atractiva para los demás. Pero el problema era que no tenia autoestima y me resultaba muy difícil socializar con otras personas. Hay muchas razones por las que yo era tímida, mi familia siempre estaba ocupada realizando diferentes tareas y no se ocupaban de mi.
Llegue a estar muy deprimida por esta visión tan negativa de mi vida. Crecí con un problema que era mi tartamudez, pero como ustedes se podrán imaginar, esto no me ayude en nada en mi autoestima y esto ocasiono que no pudiera relacionarme con otras personas. Finalmente después de dieciocho años de no vincularme con otras personas, puede lograr vencer mi timidez. Siempre quise ser yo misma, pero los demás me veían como una persona solitaria.
Cuando estaba sola nadie podía dañarme y no sufría con los efectos de mi tartamudez. En mi interior era una persona muy segura, estaba deseando mostrarle al mundo mi manera de pensar, mi verdadera personalidad. Ser una persona tímida me ocasionó problemas para relacionarme con las demás personas y sobre todo en mi trabajo.
Alrededor de la edad de veintiún años, decidí intentar superar mi timidez, tenía que entender cuáles eran las verdaderas razones de por qué tenía ese inconveniente para relacionarme con los demás, y resolví buscar una solución. Comencé haciéndome algunas preguntas como:
¿Por qué le tengo miedo a la gente?
- La respuesta fue que tenía miedo de no ser aceptada y querida. Las personas podían ser agresivas o se podían burlar de mi cuando quisiera intervenir en alguna conversación, etc. Esta actitud que tenía era paranoica, entonces decrete que si no intentaba cambiar esta conducta nunca iba a saber cuál era la postura de la gente.
¿Por qué tengo miedo de sociabilizar con los demás?
- Tenía miedo de que en las conversaciones en grupo, no tuviera nada para decir o que la gente pensara que era aburrida. Entonces decidí que tenía que tratar de poner lo mejor de mí y ver cuál era la reacción de las personas.
¿Por qué tengo miedo de relacionarme con el sexo opuesto?
- Esto era porque sentía que tenía miedo de que no fuera atractiva o que no les interesara mi manera de pensar. Pero una vez más, si no lo intentaba, ¿cómo iba a saber lo que pasaría? Estas son algunas de las preguntas que me hice, y probablemente haya un patrón para modificar estos miedos, como por ejemplo el de algunas personas que tienen miedo a intentar hacer cosas o miedo al fracaso.
Esto me sirvió para darme cuenta de que cada diez personas que he conocido, tres de cada cuatro de ellas, se sintieron en algún momento de su vida de la misma manera que yo, pero había seis personas que se sentían muy seguras de sí mismas, esto me da la pauta de que no es tan raro que suframos este sentimiento en algún momento de nuestra existencia. La vida es corta para sufrir con la paranoia y el estrés. Siempre voy a tener que luchar contra mi timidez y liberarme de ella.
En estos momentos tengo más confianza en mí misma, pero todavía tengo periodos en los que resurge mi timidez, aunque son cada vez más escasos a medida de que pasa el tiempo. El consejo que te puedo dar, es que si tú no estás contento con tu timidez, debes trabajar muy duro para deshacerte de ella. Estoy segura de que puedes vivir una vida mucho más relajada, de la misma forma en que yo la estoy disfrutando.
Hacer una pregunta
Carol Había iniciado terapia conmigo, porque ella se sentía deprimida. Estuvo enferma, con síndrome de fatiga crónica durante mucho tiempo y creía que su depresión se debía a esto. Durante su tratamiento, se dio cuenta de que su depresión, era provocada por su pensamiento negativo, Carol se sentía angustiada todo el tiempo. Lo que ella expresaba en sus conversaciones era sobre su preocupación constante, pensaba que algo malo le podía pasar
Toda crisis da paso a una oportunidad que debemos saber identificar, evaluarla y buscar las acciones que nos permitan optimizar resultados, obtener crecimiento en ello. Oportunidades que hay que saberlas identificar, proponernos a actuar a favor de nuestro crecimiento gracias a ello, sorprendernos, como actuamos ante la crisis, que nos proporciona esta, para ser cada vez más fuerte, seguro, garantizarnos un comportamiento, conducta favorable en nuestra seguridad y crecimiento.
La gente a lo largo de su existencia necesita tener un propósito o finalidad en la vida. Es algo inevitable, que lo anhelamos con todas nuestras fuerzas, pero mucha gente tiene esa finalidad en un estado de letargo, otras dejan de sentirse vivos porque les falta esa razón fundamental para hacerlo.
Una persona que se inclina a tener un comportamiento autodestructivo también tiene una tendencia hacia la auto- desestabilización. Propensión es un tipo de característica o comportamiento que decide tener una persona. El alcoholismo, la baja autoestima o la elección de relaciones que son abusivas, son también diferentes tipos de conductas autodestructivas.
Porque el ser humano es una persona que piensa, actúa y siente, no es solo un cuerpo físico. Funciona de una forma compleja donde intervienen todos los aspectos que rodean a la persona como la familia, el trabajo, los amigos, el ambiente, la situación física, el estado de ánimo y los pensamientos.
El cerebro necesita aproximadamente tres veces más oxigeno que el cuerpo para funcionar adecuadamente, sobre todo cuando la persona trabaja sentado. Si en vez de respirar al azar lo hacemos a ritmo regular, la inteligencia se agudiza automáticamente. Así mismo, cuando entre inspiración y espiración se retiene el aire unos segundos, se estabiliza la actividad mental y el pensamiento puede concentrase mucho mejor en una sola cuestión o idea
"Es el destino que ya me hizo así", "a esta altura de mi vida ya no voy a cambiar"… ¿Ha escuchado estas frases? ¿Las ha dicho? ¿Las menciona aún? Si bien el pasado ya se marchó, recuerde que hay un presente y un futuro que aún sigue siendo… ¡nuestro!
El martillo se deslizaba en sus manos temblorosas e inseguras. Una lágrima de sudor escurría por su frente. Solo escuchaba su palpitar y el ruido mudo de mil pensamientos en su cabeza. Y lo único que encontró para argumentar su defensa fue un escoplo viejo y cansado.
Resiliencia, en psicología, es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límites y sobreponerse a ellas. En mecánica, es la capacidad de un material elástico para absorber y almacenar energía de deformación. La resiliencia tiene directa relación con la elasticidad; en los materiales, de asumir su forma o posición original después de haber sido doblado, estirado o comprimido, y en psicología, permite a algunas personas que han sufrido algún terrible contratiempo en la vida que se
¿Crees que no has recibido lo que mereces?, ¿sientes un gran vacío emocional?, ¿percibes que las luchas no cesan y que las necesidades son perennes? ¿Alguna vez has pensado que quieres una cantidad inimaginable de cosas en tu vida, que deseas ser algo, tener algo, ir a algún lugar, pero te frustras al no saber cómo conseguir todo eso?
Sin duda en un mundo globalizado la mejora personal es una necesidad diaria para lograr la mejor competitividad. Por ejemplo si se nos pide el nombre de las reuniones importantes que tenemos en la agenda, no tendremos problemas en nombrarlas.
Una afirmación es una declaración positiva de lo que se cree es verdad y se quiere vivir con ella. Una afirmación es un pensamiento positivo que se repite para convertir en realidad algo que se desea.
Para lograr una meta, primero tienes que aprender a elegirla bien. Si cometes alguno de estos errores a la hora de elegirla, es muy probable que acabes sin lograrlo.
¿Cuánto futuro hay en el cementerio?, ¿cuánta riqueza yace en los ataúdes?, ¿cuántas acciones en los huesos desnudos?, ¿cuántas buenas ideas en esos cráneos vacíos?
La cualidad más importante para realizar los sueños es ser una persona íntegra. Esto se relaciona con que la integridad es esencial, se debe honrar la palabra empeñada, los acuerdos con las personas, y tiene que coincidir los pensamientos con lo que se dice verbalmente. Esta ecuación es simple pero no siempre es fácil.
Si solo soñar con grandes cosas fuera suficiente, seríamos felices. Pero la triste realidad es que la gente no transita esta vida para sacar a relucir su máximo potencial. Se dedican a trabajar para sobrevivir. Ganan lo suficiente para vivir una vida confortable, aunque al final, deben encontrar el sentido y finalidad de sus propias historias.
A muchas personas, este mundo les produce una gran depresión y se sienten atemorizados de lo que les pueda deparar su futuro. La visión que tienen de la vida es que está llena de dificultades. Los obstáculos no los ven como desafíos para superarse, sino que inevitablemente los conducirán al fracaso.
Desde muy temprana edad, aprendemos que es lo que esperan de nosotros las demás personas, cuando tenemos que enfrentarnos a determinados hechos. Esto no es una cosa tan terrible de sobrellevar. El problema comienza cuando combinamos las ideas de nuestra mente con nuestro aprendizaje prematuro.
El término Marca Personal o Brandig Personal se relaciona con establecer una identidad como persona. Se lo asocia al trabajo que se realiza con las marcas comerciales, donde se cuida la imagen del producto o de la empresa.
Establecer los objetivos es un arte y una ciencia en partes iguales. Mucha gente cree que solamente determinar las metas no es suficiente, no funciona. Si tienes un negocio, no puedes darte el lujo de crear metas que no funcionan. Es necesario que trabajes con eficacia y necesitas de objetivos que te ayuden a realizarla.
Es muy importante formar un buen equipo de trabajo, cuando se trata de gestionar un buen compromiso con las personas. La gente está dispuesta a trabajar juntas, cuando la atmósfera donde se desenvuelven los anima a compartir momentos agradables. Para muchas empresas esto es absolutamente necesario para que el negocio sea productivo. Cuando todos los integrantes se respetan, todo es diferente.
¿Alguna vez deseaste crear cualquier cosa? o ¿hacer que desaparezca algo que no te gusta? Te acuerdas de la serie Hechizada, su protagonista se llamaba Samanta, ¿te gustaría mover la nariz y tener en ese instante lo que deseas? Si, sería fantástico que esto nos sucediera a todos.
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