Como Establecer Metas Poderosas
13 de diciembre de 2008
Para establecer metas que se conviertan en realidad, debemos tener metas que cumplan 6 criterios, y tú los puedes recordar por sus iniciales: E.M.A.P.T.A. ¿Qué significan estas letras?
Especificas: ¡Las metas y objetivos deben ser específicos! Un objetivo que signifique “bajar de peso” o “tener más dinero el año que viene” no tiene ningún valor. Tenemos que ser específicos, diciendo por ejemplo “Voy a bajar 14 kilos” o “voy a incrementar mis ingresos de 500 a 1000 dólares mensuales”. En este caso particular me he establecido como meta específica para el 2009 “Bajar 1 kilo de peso por mes”.
Cuando consideras una meta especifica, entonces eres capaz de desarrollar una estrategia efectiva para lograrla. Cuando establecí mi meta de “1 Kg de peso por mes”, entonces desarrolle un sistema que incluye: comer 30% de vegetales –quiero decir, al menos un tercio de mi plato va a tener vegetales-, hacer más ejercicio diario – probablemente sea natación mas caminatas-, etc. 
Medibles: Tus objetivos y metas deben ser medibles. “Estar saludable” NO es medible, pero tener 12 Kg menos o bajar de talla 34 a 32 si lo son. La gran mayoría de la gente no alcanza sus objetivos porque no se plantean logros medibles. De nuevo, estamos reforzando el mensaje: al tener objetivos medibles, tu mente tratará de alcanzar ese objetivo y estará más enfocada a una meta.
Ajustadas: Metas y objetivos que se complican a medida que vamos pasando el tiempo no son muy motivantes. Necesitas metas que te hagan salir de tu zona de confort, esas metas que te ponen a pensar y a tomar acciones masivas (como por ejemplo doblar tus ingresos en 6 meses), ese pensamiento genera más adrenalina, más energía en ti.
Propósito: ¿Alguna vez has pensado en lograr algo solo que no tengas la motivación para alcanzarla? Si te pones a pensar, los objetivos no generan motivación “per se”, solo son las direcciones a las que quieres ir. Lo que verdaderamente te pudiera motivar son los propósitos detrás de los objetivos. Este “porqué” es muy importante. Así, después de establecer la meta (como por ejemplo perder 1 Kg por mes), deberías luego pensar y escribir las razones del PORQUE es importante para ti. Solo cuando el “Porque” es suficientemente fuerte tu tendrás la motivación para tomar acciones. En mi caso es la salud: tengo que mantenerme saludable para poder disfrutar de mi familia la mayor cantidad de años posibles. Si mi salud se llegara a deteriorar a consecuencia de la obesidad, entonces ellos sufrirían mucho y estarían muy tristes. Mis hijos me extrañarían demasiado y yo a ellos. Eso es una gran motivación para mí.
Tiempo Límite: Debemos establecernos un límite de tiempo; normalmente la gente no establece límites en “cuando” quieren conseguir sus objetivos. La gran mayoría se dice a sí mismo “Algún día” ellos comenzaran un negocio, así que ellos establecen el día pero no se dicen a sí mismo “cual día”. Mucha gente todavía sigue esperando.
Para comenzar, deberías generarte un límite de tiempo y hacerlo real teniendo una penalidad por excederse. Por ejemplo, dile a tus amigos que si no logras X o Y objetivos, le apuestas 100 dólares de penalidad si no lo logras. Tú puedes apostar que eso te mantendrá enfocado en alcanzar tu objetivo.
Acción: Finalmente debemos tener un plan de acción. Como lo mencioné en mi anterior artículo “como generar metas que se hagan realidad”, todos nosotros debemos tener un plan de acción para poder ejecutar nuestros objetivos, y a mí siempre me ha resultado cumplir al menos 3 acciones en el primer día, y si es posible, 1 acción en los primeros 5 minutos de escrita la meta.
En el ejemplo que les estoy mostrando, cuando decidí bajar de peso, mi primera acción fue enumerar todos los factores asociados a la obesidad, que pudieran afectar mi salud. En segundo lugar, busqué por internet un sitio donde pudiera sacar recetas para hacer ensaladas. Mi tercer paso fue sacar fotos de cuando estaba en la universidad, allí me veo con una talla de pantalón menos. Como verás, fueron 3 acciones que tomé en menos de un día, y que me dieron suficiente impulso para seguir con las demás acciones planeadas para lograr mi meta.
Adelante, piensa en una meta que quieras lograr, que genere sentido a tu vida, y aplica el sistema EMAPTA, espero que te genere suficiente claridad en el futuro.
Por tu éxito.
Antonio
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"Es el destino que ya me hizo así", "a esta altura de mi vida ya no voy a cambiar"… ¿Ha escuchado estas frases? ¿Las ha dicho? ¿Las menciona aún? Si bien el pasado ya se marchó, recuerde que hay un presente y un futuro que aún sigue siendo… ¡nuestro!
El martillo se deslizaba en sus manos temblorosas e inseguras. Una lágrima de sudor escurría por su frente. Solo escuchaba su palpitar y el ruido mudo de mil pensamientos en su cabeza. Y lo único que encontró para argumentar su defensa fue un escoplo viejo y cansado.
Resiliencia, en psicología, es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límites y sobreponerse a ellas. En mecánica, es la capacidad de un material elástico para absorber y almacenar energía de deformación. La resiliencia tiene directa relación con la elasticidad; en los materiales, de asumir su forma o posición original después de haber sido doblado, estirado o comprimido, y en psicología, permite a algunas personas que han sufrido algún terrible contratiempo en la vida que se
¿Crees que no has recibido lo que mereces?, ¿sientes un gran vacío emocional?, ¿percibes que las luchas no cesan y que las necesidades son perennes? ¿Alguna vez has pensado que quieres una cantidad inimaginable de cosas en tu vida, que deseas ser algo, tener algo, ir a algún lugar, pero te frustras al no saber cómo conseguir todo eso?
Sin duda en un mundo globalizado la mejora personal es una necesidad diaria para lograr la mejor competitividad. Por ejemplo si se nos pide el nombre de las reuniones importantes que tenemos en la agenda, no tendremos problemas en nombrarlas.
Una afirmación es una declaración positiva de lo que se cree es verdad y se quiere vivir con ella. Una afirmación es un pensamiento positivo que se repite para convertir en realidad algo que se desea.
Para lograr una meta, primero tienes que aprender a elegirla bien. Si cometes alguno de estos errores a la hora de elegirla, es muy probable que acabes sin lograrlo.
¿Cuánto futuro hay en el cementerio?, ¿cuánta riqueza yace en los ataúdes?, ¿cuántas acciones en los huesos desnudos?, ¿cuántas buenas ideas en esos cráneos vacíos?
Para los que son asiduos lectores de seguridad financiera, les he comentado como caí casi en bancarrota; también han escuchado como pude resurgir de las cenizas gracias a un plan financiero, conseguido gracias a horas de lectura de libros, atendiendo seminarios, juntándome con gente experta en la materia y siguiendo a las personas que admiro financieramente en radio, tv, etc. Bien, el otro día un amigo me preguntó “pero, aparte de tu sueldo como empleado, ¿Cómo estas obteniendo ingresos extra?
Una gran parte de la población que anda a pie no ha hecho un testamento en su vida; tal vez nunca lo hará. Muchos no quieren pensar en la posibilidad muy cierta (casi siempre cierta en un 100%) de que algún día van a morir; otros asumen que al morir, sus pertenencias y deudas irán a las personas que ellos quieren. Desafortunadamente, en muchos casos, eso no ocurre. Un raro ejemplo es Heath Ledger, el famoso guasón del la última película de Batman
Cuando comencé este blog hace varios meses, les hablaba de mis hábitos de gastos; para mí el lema era muy simple: “si me muero mañana, que sea sin limitaciones”, lo cual se traducía en: gastar todo lo que pudiera en cosas que me generaran satisfacciones momentáneas. Cenas en buenos restaurantes o en ferias de comida rápida, viajes y artículos como ropa, relojes, perfumes, electrónicos y pare de contar. ¿Cuántos de Ustedes no han pasado por situaciones similares?
Amigos, en el camino a nuestra Seguridad Financiera, debemos sobrellevar muchos obstáculos; en mi caso, el primer problema que padecía era el de ser un "comprador compulsivo", y siempre vivía en estado de negación al respecto. Veámoslo mejor con esta analogía
Para explicar cómo funcionan las tasas de interés, y como pueden hacernos ganar dinero, utilizaremos como analogia el juego de golf: digamos que vamos a jugar y apostamos 10 centavos en el primer hoyo, doblando la apuesta en cada hoyo; ¿Cuánto estaríamos apostando? Pues bien, si estas familiarizado con el juego de golf, sabrás que son 18 hoyos, así que ¿Cuánto puede ser la apuesta a 18 hoyos?
Como este es un nuevo año y mucha gente piensa salir de las deudas, pienso que es el momento de refrescar lo que significa “El Efecto Bola de Nieve”; como lo dije en mi otro artículo, el efecto Bola de Nieve fue popularizado por Dave Ramsey y otros gurús de las finanzas personales como una manera de manejar nuestros pagos de deuda y salir de ellas más rápido. Voy a revisar con ustedes un ejemplo paso-a-paso.
En el numero de Febrero, la revista Money escribe que es lo que la gente estaría y no estaría dispuesta a sacrificar como un gasto menos en momentos de crisis. Esto es lo que no quieren dejar de gastar:
Esta es la pregunta del millón de dólares. Yo te digo que si puedes, con disciplina y paciencia, generando intereses que incrementarán tus ganancias a largo plazo; con un plan de ahorro masivo y aplicando la filosofía de una vida moderada o “frugal”. Tienes 2 puntos clave: Retorno de tu inversión (yo uso un conservador 8%) y la inflación (estoy utilizando 3%).
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