5 Pasos Para Recuperar El Control De Tu Vida

Posteado: 21/05/2010 |Comentarios: 0 | Vistas: 2,379 |

En mi artículo anterior te presentaba un test que elaboré para ayudarte a identificar si tenías o no el control de tu vida, bueno, si consideras que definitivamente has perdido el control o tienes dudas de tener el control, te sugiero estos 5 pasos para recuperar el control de tu vida, que son básicamente los que yo he seguido para este fin y me han dado excelentes resultados:

Paso 1: Aceptar

Tal vez has escuchado que lo primero que debe hacer un alcohólico o adicto, para superar su problema, es aceptarlo, pues bien, nosotros debemos hacer lo mismo y esto es así porque la situación en la que vivimos es de cierta forma una adicción que nos ha atrapado, a causa de los malos hábitos que hemos adquirido con el pasar del tiempo y que nos han llevado por la vida al ritmo que esta nos ha impuesto, convirtiéndonos en la mayoría de los casos, en personas que simplemente aceptan lo que les sucede, sin reaccionar fuertemente para generar un cambio e imponer nuestro propio ritmo de vida y tomar realmente las decisiones de nuestro presente y futuro.

Este paso puede parecer sencillo, pero créeme, no lo es, porque es donde empezamos la lucha con el inconsciente, que al verse amenazado empieza a poner resistencia, demostrándolo con frases que empiezan a aparecer en tu mente, como: yo siempre soy quien toma las decisiones de mi vida, acaso alguien más decide por mí, yo estoy bien, otros están peor que yo, lo que pasa es que la vida es difícil y uno no puede exigir tanto y muchas frases más que probablemente empieces a recordar en este momento.

Esta aceptación debes formalizarla,  es decir, debes hacerlo por escrito, así que te invito a tomar papel y lápiz y escribir una carta, donde pondrás la fecha y escribirás tu aceptación y los compromisos que adquieres para mejorar.

Paso 2: Identificar

Este paso implica identificar nuestros malos hábitos y creencias limitantes para poderlos contrarrestar.

Este es el eje principal del cambio, porque todo nuestro problema nace de los malos hábitos y las creencias que nos mantienen limitados a lo que vivimos en la actualidad, así que al identificarlos ya podemos empezar a pelear contra algo, dado hasta el momento no podíamos dar la pelea simplemente porque no sabíamos contra que pelear, así que una vez logrado esto, felicítate porque vas por muy buen camino.

Ahora, ¿como identificamos nuestros malos hábitos y creencias limitantes?, pues para esto debes tomarte el tiempo necesario cada día, durante los días que sea necesario, para hacer un autoanálisis de tus pensamientos y sentimientos, analiza cada situación que enfrentas e identifica en ella la forma en que reaccionas y como podrías mejorar esa reaccionado.

Paso 3: Buscar Ayuda

Este paso es fundamental en nuestro proceso, dado que así seamos muy fuertes y tengamos muchas fuerza de voluntad, nosotros solos no podremos superar nuestro problema, por el simple hecho de no estar solos en este mundo y porque con seguridad no tenemos el conocimiento suficiente para superar la situación.

La ayuda que vamos a necesitar la podemos clasificar así:

  • Libros: Debemos hacer todo lo posible por leer libros que nos ayuden en la identificación de los malos hábitos y creencias limitantes, además que nos brinden motivación para seguir adelante aun cuando se presenten todos los obstáculos posibles, libros que nos ayuden a despertar y tomar conciencia de vida.
    Para empezar te recomiendo los siguientes libros:
    • Tus pensamientos crean tu vida – Autor: Louise L. Hay
    • El Poder está dentro de ti – Autor: Louise L. Hay
    • Atrévete!: No pasa nada – Autor: Alex Dey
  • Audios y Videos de motivación y superación personal.
  • Cursos o Guías: En este aspecto te recomiendo la Guía para Conquistar Metas, de Jordys Gonzales, porque es un excelente producto para ayudarnos en este proceso.
  • Familiares: El apoyo de las personas cercanas a nosotros es fundamental, por eso debemos contarles desde un principio cuales son nuestras intenciones y no darnos miedo, ni pena, solicitarles apoyo y colaboración.
  • Profesional: Con esto me refiero a un profesional al cual acudamos cada cierto tiempo en el mundo offline o un profesional en el mundo online, que en mi caso fue por el que opté, por facilidad de tiempo ya que puedo acudir en el horario que más me convenga y además resulta más económico y por ello te recomiendo el programa al cual pertenezco, que se llama Metas Inteligentes, en el cual cuento con un Coach y un Mentor que están dispuestos a ayudarme y que tienen preparados una serie de módulos ideales para el proceso de crecimiento y muchos recursos más, que me han ayudado enormemente y por eso te lo recomiendo, créeme que es sorprendente el cambio que se logra desde el primer módulo.

Paso 4: Organización

En la gran mayoría de los casos tiramos la toalla o abandonamos nuestro deseo de superación y perdemos la  motivación, por situaciones o áreas desorganizadas de nuestra vida.

Por ejemplo, ¿cuantas veces has dejado algo empezado porque no tienes tiempo?, pero, ¿has intentado realmente tratar de acomodar esa necesidad, al tiempo que tienes? ¿has realizado un análisis de en que estás ocupando tu tiempo, para identificar algunas acciones poco importantes en las cuales estás malgastando el tiempo y que podrías reemplazar por esas otras acciones importantes que quieres emprender?

Así como el tiempo, el dinero es otro aspecto que generalmente nos detiene y que probablemente se puede solucionar con un poco de organización en tus cuentas, así sea a largo plazo, te aseguro que por más deudas que tengas, el solo hecho de identificarlas, organizarlas y generar un plan de acción para solucionar esa parte de tu vida, ya es lo suficientemente motivante para seguir adelante y si persiste en el plan que has armado, con seguridad llegará el momento en que las preocupaciones económicas desaparecerán.

Obviamente hay muchas cosas más que organizar en tu vida, y las irás identificando en la medida en que avances en el paso 2, como por ejemplo en los aspectos laborales, familiares, sociales, entre otros.

Paso 5: Evaluar y Planear

Este paso es muy importante porque te permite medir avances y plantear las metas siguientes.

Pero es más importante aun tener claro que no importa si el avance no fue el esperado, lo importante realmente es que continúes con el propósito firme de seguir adelante, ten en cuenta que los malos hábitos llevan muchos años contigo y algunos de ellos (quizás la mayoría) no podrás cambiarlos hasta después de mucho tiempo, paciencia y perseverancia.

Así pues, no te apresures, ten paciencia porque el peor error que podemos cometer es esperar cambios inmediatos, ya que esto causa frustración y desmotivación.

En este paso evaluamos, más no juzgamos, comprendemos, más no nos conformamos. Se trata de analizar que nos faltó, de que otra forma podemos abarcar la situación, que podemos mejorar y luego planeamos nuestras próximas acciones, para volver nuevamente al paso 1, generándose de esta forma un circulo virtuoso con estos cinco pasos, lo cual implica que vamos a estar en continua aceptación de cada situación que queremos mejorar, identificando los aspectos de ésta que debemos modificar, buscando ayuda puntual para ese cambio, organizando los aspectos que rodean la situación a mejorar, evaluando los cambios al final de la fecha establecida con anterioridad y creando nuevamente los planes de acción para seguir mejorando en esa y/o una nueva situación de nuestras vidas.

Hasta la proxima oportunidad.

Wilson Velásquez

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    Wilson Velasquez

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    por: Aniball Autoayuda> Fijación De Objetivosl 29/06/2014
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    Vivir la vida sin establecerse metas es realmente deambular por el mundo sin saber exactamente dónde ir y qué conseguir. Es estar completamente a la deriva sujeto a los vaivenes de fuerzas externas y por lo tanto puede influir en la disminución de la confianza en sí mismo. Sin metas es muy difícil tener la motivación interna para desarrollar el potencial que toda persona tiene. Es por eso que es bueno conocer los errores más comunes que se pueden cometer al establecerse metas para evitarlos.

    por: Pedro Carranzal Autoayuda> Fijación De Objetivosl 16/06/2014 lVistas: 20

    La toma de decisiones es fundamental, todos los días a veces inconscientemente estamos en una toma de decisiones constante, desde que nos despertamos comenzamos con este ritual de vida, levantarse y no levantarse, ir a trabajar y no ir, desayunar o no desayunar, estas son decisiones básicas.

    por: JESUSl Autoayuda> Fijación De Objetivosl 04/06/2014
    Pedro Carranza

    Los hábitos no nacen con nosotros, no se heredan ni aparecen súbitamente. Cada persona conforme se va desarrollando y en base a su sistema de valores y creencias define su actitud frente a la vida y va formando los hábitos que le permitirá realizar las metas que se fije.

    por: Pedro Carranzal Autoayuda> Fijación De Objetivosl 03/06/2014 lVistas: 44
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    Tener metas es importante para desarrollarse y para poder usar el potencial que todos tenemos. Son imprescindibles para un futuro promisor. Una meta es el fin a que se dirigen las acciones o deseos de alguien. Una meta es algo que conscientemente queremos lograr, cumplir u obtener. La fijación de metas provee un sentido de control sobre lo que hacemos en nuestras vidas.

    por: Pedro Carranzal Autoayuda> Fijación De Objetivosl 18/05/2014 lVistas: 15
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    Hay dos tipos de soñadores, los soñadores pasivos y los soñadores activos, descubre aquí en cual de ellos encajas en estos momentos.

    por: Wilson Velasquezl Autoayuda> Coachingl 28/01/2011 lVistas: 239
    Wilson Velasquez

    Comprende que no es conformista el pensar que si así suceden las cosas es por que así era, más aun si tienes claro que no sucedieron porque te quedaste quieto, esperando que pasaran, sino porque pasaron a pesar de tu esfuerzo y por tanto algo debes aprender de esa experiencia. Así que la clave es ASIMILAR, APRENDER y APROVECHAR, si logras eso, esa perdida se convertirá en ganancia. Convierte esto es un hábito y verás que la cantidad de momentos de frustración irán disminuyendo, hasta ser mínimos

    por: Wilson Velasquezl Autoayuda> Consejosl 25/01/2011 lVistas: 129
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    por: Wilson Velasquezl Autoayuda> Consejosl 18/09/2010 lVistas: 186
    Wilson Velasquez

    El éxito en cualquier actividad va a requerir de muchos esfuerzos, sacrificios, actitudes, actividades, destrezas, conocimientos, experiencias, valores, virtudes y capacidades, pero hay tres elementos que he aprendido que son indispensables para lograr cualquier objetivo, alcanzar cualquier meta y conseguir el éxito en cualquier ámbito y es de esos tres elementos que quiero hablarte hoy, así que presta mucha atención porque si no los cultivas y los dominas, el éxito será imposible de alcanzar.

    por: Wilson Velasquezl Autoayuda> Fijación De Objetivosl 11/09/2010 lVistas: 389
    Wilson Velasquez

    En este artículo expongo qué son las creencias limitantes, como identificarlas y transformarlas en creencias expansivas que jueguen a nuestro favor en el crecimiento personal. Adicionalmente, relaciono cuales son los falsos beneficios de las creencias limitantes y por qué debemos transformarlas en expansivas.

    por: Wilson Velasquezl Autoayuda> Consejosl 22/06/2010 lVistas: 753
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