Tecnica Para Aumentar Masa Muscular En Poco Tiempo. Como Aumentar Masa Muscular Rapidamente

Posteado: 14/02/2011 |Comentarios: 1 | Vistas: 2,851 |

¿Alguna vez pensaste como crecen los musculos? Es ilógico tratar de ganar musculos rapidamente y volverse más fuerte sin ni siquiera comprender este simple concepto.

Para que lo entiendas, voy a revelarte la tecnica más poderosa para la construcción de musculo. En realidad es algo muy simple pero realmente me desconcierta observar que son pocos los que la ponen en práctica.

Seguramente te sientes confundido por la gran variedad de alternativas que hay de entrenamientos para aumentar masa muscular: ya sea si utilizar ejercicios compuestos o de aislamiento, rutinas divididas o rutinas de cuerpo completo, o si utilizar pesos libres o máquinas, o si hacer muchas repeticiones o pocas, etc. En realidad el mundo de las pesas puede ser todo un dolor de cabeza si no tienes información acertada.

Pero déjame decirte que sea cual sea el estilo de entrenamiento que estás utilizando en estos momentos, el factor decisivo para que logres obtener masa muscular en poco tiempo y de esa forma tengas un cuerpo impresionante y seas el centro de atracción, lo tiene la tecnica que voy a compartir contigo el día de hoy...

De lo que estoy hablando es de...

Lapicero y papel

Sí así es, lapicero y papel conforman la tecnica más poderosa para aumentar masa muscular rapidamente, tan es así que pueden determinar si vas a tener éxito o no en tu meta de lograr el cuerpo que siempre has deseado.

Haber... te explico...

Imagínate a un fisicoculturista entrando al gimnasio diciendo: "mmmm haber hoy día me toca espalda, recuerdo que la última vez hice remo con 200 kilos o... era acaso con 210 kilos..."

¡Pues no! Ellos no están adivinando qué peso o repeticiones hicieron la vez pasada en el gimnasio. Ellos saben con exactitud todos esos datos, simple y llanamente porque llevan un registro detallado de todos y cada uno de los entrenamientos que realizan, ¿Y por qué lo hacen?

Porque la verdadera CLAVE del fisicoculturismo para aumentar masa muscular en poco tiempo es una tecnica llamada PROGRESIÓN, para lo cual es indispensable dichos registros.

Escucha, cuando vas al gimnasio, lo que haces es romper las fibras musculares debido al entrenamiento con pesas. Al salir del gimnasio, tu cuerpo va a utilizar los nutrientes que consumes para así reparar esos daños que has ocasionado en tus musculos al estar entrenando con pesas.

Aquí viene lo interesante, pues no solamente los repara, sino que también los hace más grandes y más fuertes, con el fin de protegerlos de un posible futuro "ataque". Así es como crecen los musculos.

¿Ya ves a donde voy con esto?

Entonces la clave para obtener ganancias continuas y rapidas en masa muscular y en fuerza, es mejorar tus entrenamientos semana a semana:

a) Ya sea Levantando un poco más de peso, o
b) Realizando una o dos repeticiones extra

Eso es la tecnica de la PROGRESIÓN. De esta forma tu cuerpo va a estar constantemente reparando tus musculos haciéndolos más grandes y más fuertes semana a semana. ¡Sencillo!

Por eso a partir de ahora tienes una TAREA, cada vez que vayas al gimnasio lleva lapicero y papel, registra todo ejercicio que realices, el peso utilizado y las repeticiones realizadas, y así la próxima vez que entrenas con pesas estés enfocado en una única meta, que es la de superar un poco esos números de la semana pasada, ya sea realizando una o dos repeticiones extra, o incrementando un tantito el peso.

Logrando esto semana a semana, estarás bien encaminado al éxito y conseguirás en poco tiempo aumentar la masa muscular que tanto deseas. Así que a tomar acción a partir de ahora y a anotar se ha dicho!

Hasta pronto!

Atte. Anthoni Montalván

Para más consejos gratis sobre ganancia muscular y fitness ingresa a:

http://www.youtube.com/AnthoniMontalvan

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    Anthoni Montalván Castro

    Utiliza este tip para aumentar masa muscular rapidamente. Esta tecnica de la cual voy a hablarles es indispensable, en fin, debes sí o sí aplicarla para que obtengas musculos de forma rapida y así logres el cuerpo de tus sueños de una vez por todas. Lo mejor de todo, es que es muy fácil su aplicación e incorporación a tu estilo de vida, así que no pierdas tiempo y empieza a aplicarlo... presta mucha atención a este artículo

    por: Anthoni Montalván Castrol Salud & Ejercicio> Dietasl 04/04/2011 lVistas: 814
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    Cómo Rebajar Rápido

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    por: Juan Antoniol Marketing> Marketing De Afiliaciónl 06/10/2010 lVistas: 240
    Camilo Rodriguez

    Continuando la corriente de estos días sobre como tener un excelente estado físico y un aspecto agradable, el articulo de hoy trata sobre esos altibajos que todos tenemos cuando hacemos una rutina de entrenamiento, esos problemas que enfrentamos cuando comenzamos una rutina de entrenamiento y de un momento a otro se nos presentan esos altibajos que nos estancan en nuestros objetivos.

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    Anthoni Montalván Castro

    Aprende este ejercicio de pectorales: el press de banca plano, y logra unos pectorales musculosos. Si buscas ganar masa muscular en tus pectorales, este ejercicio es uno de los mejores ejercicios de pectorales para ese propósito, pues te va a ayudar a sacar unos pectorales musculosos!! Presta mucha antencion...

    por: Anthoni Montalván Castrol Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 31/07/2011 lVistas: 372
    Anthoni Montalván Castro

    Aprende como realizar el pullover con mancuerna, el cual es un excelente ejercicio que te va a ayudar a tener una espalda en forma V. En el articulo de hoy te enseñare como se debe hacerlo correctamente y asi puedas aprovechar al máximo los beneficios que este ejercicio te va a brindar. Asi que presta mucha atención…

    por: Anthoni Montalván Castrol Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 18/07/2011 lVistas: 463
    Anthoni Montalván Castro

    Aprende como realizar el peso muerto con barra, el cual es un excelente ejercicio para piernas y glúteos. El peso muerto con barra es uno de los mejores ejercicios para ganar musculatura que existe pero que lamentablemente es de los peores realizados. Por esa razón ero en este artículo vas a aprender como realizarlo correctamente. Asi que presta mucha atención…

    por: Anthoni Montalván Castrol Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 11/07/2011 lVistas: 380
    Anthoni Montalván Castro

    Realiza este ejercicio para hombros con mancuernas: Elevaciones Laterales, y desarrolla la parte lateral de tus hombros. Las elevaciones laterales es uno de los mejores ejercicios para obtener hombros musculosos, por lo cual es una muy buena idea que lo incorpores a tu rutina. Aprende como realizar este ejercicio con mancuernas y logres los hombros que tanto estas soñando. Presta mucha atencion...

    por: Anthoni Montalván Castrol Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 04/07/2011 lVistas: 388
    Anthoni Montalván Castro

    Hoy voy a hablar de algo que me resulta muy curioso. Cuando entramos a un gimnasio resulta común ver a personas que llevan recién digamos 2 meses entrenando y ya están con la tecnica de las superseries, sigues mirando y verás a otro q esta tan solo 3 meses y ya está con la técnica del veintiuno, en fin, presta mucha atención a lo q voy a compartir contigo respecto a esto....

    por: Anthoni Montalván Castrol Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 27/06/2011 lVistas: 1,447
    Anthoni Montalván Castro

    Realiza estos ejercicio de antebrazos con mancuernas: los curl de antebrazos en supinacion y en pronacion, para que desarrolles unos antebrazos musculosos. Estos son de los mejores ejercicios para antebrazos, por lo cual es una muy buena idea que lo incorpores a tu rutina. Aprende como realizar este ejercicio con mancuernas y logres los antebrazos que tanto deseas. Presta mucha atencion...

    por: Anthoni Montalván Castrol Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 21/06/2011 lVistas: 274
    Anthoni Montalván Castro

    Aprende este ejercicio de pectorales con mancuernas: las aperturas con mancuernas, y logra unos pectorales musculosos. Si buscas ganar masa muscular en tus pectorales, este ejercicio es uno de los mejores ejercicios de pectorales para ese propósito, pues te va a ayudar a sacar unos pectorales musculosos!! Presta mucha antencion...

    por: Anthoni Montalván Castrol Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 14/06/2011 lVistas: 466
    Anthoni Montalván Castro

    Aprende como realizar este ejercicio de espalda con mancuerna, a lo que me refiero es al remo a una mano con mancuerna, el cual es un ejercicio efectivo con mancuernas para espalda. Es excelente para que logres una espalda musculosa y tome esa forma V tal y como tú lo estás deseando. Así que en marcha con este ejercicio de espalda! Lee con atención...

    por: Anthoni Montalván Castrol Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 07/06/2011 lVistas: 483

    Comments on this article

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    jonatan 06/04/2011
    ultimamente estoii muii enganchado al gimnasio quiero sacar musculatura rapida porque solo me quedan dos mese de gimnasio
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