Las Etapas Del Cerebro Y Los Ejercicios De Memorización Para Desarrollarlas
El cerebro humano es complejo, procesa la información mediante la interacción en nuestro entorno atreves de las acciones y en consecuencia del aprendizaje. Este proceso de información los expertos los han dividió en 3 etapas. Por eso es importante que las conozca para poder mejorar y realizar los ejercicios para la memoria adecuados para desarrollar cada una de ellas. A continuación le explico dada una de ellas. ¡No te lo pierdas!
El cerebro es tan maravilloso que a lo largo de los siglos ha aprendido a adaptarse y a evolucionar. Científicos de la universidad de Cambridge Inglaterra han demostrado que incluso en las personas mayores se siguen creando neuronas, en conclusión que la perdida de la memoria no está relacionada con la edad sino es causado por ¡falta de uso, de ejercitarlo! En mi vida y en mis negocios utilizo la regla de oro ¡úsalo o piérdelo! Parta mi mente y para todo.
Las etapas que el cerebro se ha divido en el proceso de creación y recuperación de información son los siguientes, redactados de la manera más sencilla posible =) :
1.- Posesión
La información llega al cerebro atreves de las neuronas. Esta parte es importantísima ya que el cerebro solo retendrá la información por un tiempo y después será desechada, para evitar esto por completo el cerebro necesita interpretarla.
2. Interpretación
El cerebro recauda la información que cree necesaria a través de una parte llamada hipocampo la y esta será almacenada temporal o permanentemente, aquí se crea la memoria a largo plazo.
3. Recuperación
Cuanto se trata de recordar información el cerebro activa secuencialmente células donde que liberan la información almacenada.
¿Cómo fortalecer estos 3 procesos?
Como se dará cuenta nadie tiene una mala memoria, solo se requieren de buenos de hábitos de alimentación y ejercicios. Cuando mas sea ejercitada la mente será más capaz de procesas y retener mucho mayor cantidad de información.
Así que aquí le revelo una serie de hábitos que yo implemente en mi vida durante varias semanas para desarrollar mi memoria. ¿Cómo Lograrlo? Varios científicos llegaron a la conclusión que al realizar pequeños actividades distintas a lo normal o comer más sano por citar un ejemplo, demuestran que en tan solo 7 días se notaran cambios Se trata de hacer una actividad diría durante las semanas que crea usted que sea necesario:
Lunes: Cambia la forma de ir a trabajar, utiliza, bici, camina, o el bus. Aquí comerás pescado.
Martes: Encuentras nuevas palabras en el diccionario, (hay muchos en internet) y utiliza las mas que puedas en tus conversaciones del día.
Miércoles: Realiza por la mañana o por la noche un ejercicio de relajación, (yoga, Pilates, un poco de estiramiento etc.).
Jueves: Utiliza una vía alterna para ir al trabajo, y por la tarde mira un programa de tv nuevo o diferente a lo que acostumbras ver.
Viernes: Este día no tomaras Alcohol ni café, también durante el día trata de memorizar la lista de el súper o alguna serie de numero telefónicos.
Sábado: Báñate con los ojos cerrados o a obscuras y te vas a cepillar los dientes con la mano contraria.
Domingo: Busca en algún periódico o revista un juego de memoria o algún otro puzle (recomiendo ampliamente el sudoku) y resuélvelo en el menor tiempo posible, después sal a caminar por un periodo de 30 minutos como mínimo.
Me gustaría que me dejarás un comentario sobre este artículo que acabas de leer y también cuéntame un poco y dime cuál es tu principal frustración, a la hora de tratar de recordar o memorizar algo, YO personalmente estaré contestando sus preguntas y comentarios."
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