Tus Metas De Pérdida De Barriga Son Saludables O Realistas?

Posteado: 18/09/2012 |Comentarios: 0 | Vistas: 22 |

Las metas de pérdida de barriga pueden volver loco a casi a todo el mundo. Cuando quieres bajar barriga, lo quieres perder ya mismo, no en meses o incluso años. Desafortunadamente, la lucha para bajar barriga demasiado rápido no siempre es saludable ni realista.

Objetivos de pérdida de barriga…

Nuestro deseo de perder barriga muy rapido nos puede llevar a pensar en formas poco saludables de alcanzar nuestras metas de pérdida de barriga, como por ejemplo las dietas de moda que privan a nuestros cuerpos de las calorías y los nutrientes que necesitamos para funcionar normalmente, un cuerpo saludable.

Los objetivos de pérdida de barriga saludables es no poner el cuerpo en riesgo. Permiten el desprendimiento gradual de los kilos y consumir una dieta equilibrada.

La apariencia física

A veces también tus metas para tu aspecto físico son poco realistas. Claro, algunas personas pueden ser capaces de perder esa barriga como para caber en los pantalones que llevaban en la escuela secundaria. Para otros, sin embargo, este objetivo no es realista y simplemente los prepara para la continua decepción.

Cada persona tiene una estructura corporal, y la forma es diferente. Tener una meta de pérdida de barriga que se adapte a tu tipo de cuerpo es mucho más saludable que tratar de parecerte a otra persona que no eres. Además, debes tener en cuenta que es mejor llegar a un peso corporal saludable y sentirte bien contigo mismo a que estes súper delgada.

La pérdida de barriga rápido

Si estás tratando de perder varios kilos por semana, tus objetivos de pérdida de barriga son insalubres y poco realistas. Existen dietas que pretenden ayudar a personas que hacen dieta perder 5 kilos en dos semanas. Algunos incluso prometen ayudar a perder 5 kilos en una sola semana.

Ten mucho cuidado con estas dietas. Por lo general te hacen morir de hambre y pueden hacerte aterrizar en un hospital. Además, gran parte de lo que vas a perder con estás dietas es el peso del agua y músculo. Es muy posible que recuperes todo el peso perdido una vez que termines la dieta.

Metas realistas de pérdida de barriga

Si estás apuntando bajar de peso de 1/2 a 1 kilo por semana, estás en el camino correcto. Para que puedas lograr esta cantidad de pérdida de peso, debes seguir una dieta baja en calorías y por lo menos hacer 30 minutos de ejercicio por día.

Si puedes quemar un extra de 500 a 1.000 calorías por día, sin duda podras lograr esta cantidad de pérdida de barriga. Esto significa que podrias terminar perdiendo 4 kilos en un mes, 8 kilos en dos meses y cerca de 25 kilos en un período de seis meses.

Si haces suficiente ejercicio para quemar 233 calorías cada día y sigues una dieta de 2.000 calorías, puedes perder alrededor de 1 kilo por mes. Si reduces tu consumo de calorías en 233 calorías al día y haces suficiente ejercicio para quemar calorías adicionales en 233, ahora tendras un déficit calórico de 466 calorías por día, y la posibilidad de perder alrededor de 2 kilos, en un solo un mes.

Reduce tu ingesta calórica para la pérdida de barriga en 500 calorías por día y haz ejercicios para quemar 500 calorias más, y podrias perder hasta 4 kilos en un solo un mes. 

Dale un giro a tu vida… conoce el remedio real para bajar de peso en poco tiempo... Haz clic aquí en: Como reducir grasa abdominal.

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    Isabel Linares

    Rápido, Fácil, Conveniente. Todas las personas aman estas palabras. A mi, me encantan estas palabras. Pero. No todo el mundo quiere el secreto de perder barriga rápido que no implique sudar, o ver lo que comes.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/08/2013 lVistas: 15
    Isabel Linares

    Ahora vamos a aprender algo muy importante, el argumento principal de el lado frío parece ser "que se puede quemar más calorías al tratar de mantener el calor", mientras que el argumento por el lado del calor es "que al sudar quemas los kilos". Mientras que ambos argumentos tienen sus méritos propios, cual es el mejor?

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 31/07/2013 lVistas: 18
    Isabel Linares

    Bajar de peso siguiendo la mejor dieta para bajar barriga es ley para toda persona que quiera tener un cuerpo perfecto y delgado. Por desgracia, no todo el mundo está dotado con un metabolismo rápido que digiere fácilmente los alimentos que se comen, ni heredarón el mejor ADN para tener la figura ideal.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 28/08/2012 lVistas: 81
    Isabel Linares

    En la actualidad inundan los libros sobre dietas y libros sobre nutrición que tratan de confundirte con respecto a cómo perder barriga o peso. Le dan al proceso de bajar de peso un aura casi mística. La verdad es que no existe misterio alguno para perder barriga.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/08/2013
    Isabel Linares

    Perder la barriga es una batalla para la mayoría de las personas en algún momento de sus vidas. Aunque la lucha es bastante difícil, no es tan complicado como puede parecer. Aplica los consejos para perder la barriga de este artículo a tu vida y podras perder peso de forma saludable.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 17/07/2012 lVistas: 28
    Isabel Linares

    Existen ciertos elementos que son muy importantes para tener éxito en cualquier empresa de la vida. Si aplicas estos principios a cualquier cosa que quieres lograr o hacer en la vida, sin duda aumentarás tus posibilidades de éxito dramáticamente.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/11/2012 lVistas: 22

    Aquí os dejo una pequeña lista de alimentos obligatorios para adelgazar que tenéis que incluir en vuestra dieta si queréis conseguir un cuerpo 10. (Acompañada de deporte claro está) No existen las dietas milagrosas.

    por: Francisco Lorenzol Salud & Ejercicio> Dietasl 18/08/2014
    Ximena Rosas

    La industria de la dieta y el control de peso es una industria multimillonaria, sin señales de disminuir en el corto plazo, especialmente con los estilos de vida actuales. El número de personas con obesidad sigue creciendo en la actualidad. En algún momento u otro, la mayoría de la gente ha tratado de seguir un programa para perder poco o mucho peso.

    por: Ximena Rosasl Salud & Ejercicio> Dietasl 23/07/2014 lVistas: 18
    Ximena Rosas

    Si bien es cierto que realizar ejercicios todos los días es importante para la pérdida de peso, es de vital importancia complementarlo con una adecuada ingesta de alimentos que ayudan a quemar grasas. Por lo general estos alimentos están conformados por aquellos ricos en proteínas y fibra, pero además podemos contar con algunos otros alimentos muy importante para quemar grasas.

    por: Ximena Rosasl Salud & Ejercicio> Dietasl 18/07/2014 lVistas: 11
    victor

    Si estas sufriendo el temido efecto rebote donde vuelves a ganar los kilos que con tanto esfuerzo habías perdido luego de una estricta dieta, y te preguntas cómo bajar de peso sin dejar de comer, entonces debes leer esto.

    por: victorl Salud & Ejercicio> Dietasl 15/07/2014
    Ximena Rosas

    Lo primero es lo primero. No importa dónde está en este momento, o lo mal que usted piense que este. Eso no importa, lo importante es que a usted se le mostrara consejos secretos para perder peso rápidamente de manera saludable y mantenerlo delgado para siempre.

    por: Ximena Rosasl Salud & Ejercicio> Dietasl 14/07/2014 lVistas: 20
    Isabel Linares

    El echo de perder peso es una lucha para muchas personas. La gente trata todas las clases de métodos para perder peso. El hecho es, que los cuerpos se comportan de forma diferente, lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/05/2014 lVistas: 14
    Isabel Linares

    Existe una conexión concreta entre la vitamina D y perder peso, para las personas que están perdiendo peso y quieren mantenerlo controlado. De hecho, una deficiencia de vitamina D se relaciona directamente con el aumento de peso.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/05/2014
    Isabel Linares

    Bajar de peso puede ser muy difícil para las miles de personas que sufren de obesidad o que sólo quieren recuperar sus vidas. Existe una gran variedad de productos farmacéuticos de prescripción, métodos caros para bajar de peso, y suplementos naturales para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/05/2014 lVistas: 11
    Isabel Linares

    El echo de perder peso es una lucha para muchas personas. La gente trata todas las clases de métodos para perder peso. El hecho es, que los cuerpos se comportan de forma diferente, lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/05/2014 lVistas: 14
    Isabel Linares

    Existe una conexión concreta entre la vitamina D y perder peso, para las personas que están perdiendo peso y quieren mantenerlo controlado. De hecho, una deficiencia de vitamina D se relaciona directamente con el aumento de peso.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/05/2014
    Isabel Linares

    Bajar de peso puede ser muy difícil para las miles de personas que sufren de obesidad o que sólo quieren recuperar sus vidas. Existe una gran variedad de productos farmacéuticos de prescripción, métodos caros para bajar de peso, y suplementos naturales para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/05/2014 lVistas: 11
    Isabel Linares

    La empresa que produce la Fruta Planta dice que sus píldoras para bajar de peso son una clase mejor por encima de muchos otros tipos de ayudas para perder disponibles en la actualidad.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/05/2014
    Isabel Linares

    Se calcula en la actualidad que más de dos tercios de la población tienen sobrepeso. Esto quiere decir que existe una gran cantidad de personas que intentan perder peso diariamente.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/05/2014
    Isabel Linares

    Si eres uno de los millones de adolescentes que tienen sobrepeso en la actualidad, tienes que saber que no estás solo, sino que formas parte de una tendencia creciente de la obesidad entre los jóvenes. La dieta puede tener algunas malas connotaciones pero no debes tener miedo a seguirlas.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/05/2014
    Isabel Linares

    ¿Tu vientre empieza a sobresalir por debajo de tu camisa y tus muslos están bombeando hacia fuera de la parte superior de tus pantalones, el cinturón está por explotar, y en tus jeans favoritos ya no te sientes bien?

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/05/2014
    Isabel Linares

    ¿Dónde se encuentra tu area problematica? Tu vientre, los brazos, las piernas, el trasero? Realmente no importa – con un poco de información y la técnica adecuada, puedes eliminar la grasa rebelde de cualquier parte de tu cuerpo!

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 29/04/2014 lVistas: 19
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