Toma 3 Vasos De Agua Antes De Comer Y Baja De Peso
Resultados de un experimento que buscaba conocer el efecto de beber agua antes de las comidas sobre la perdida de peso, mostro resultados positivos. como parte de las investigacion se utilizo 2 grupos de individuos de edades y promedio de peso similares, a ambos grupos se les dio la misma dieta y raciones por aproximadamente 4 meses, los investigadores afirmaron que las persona que bebieron algunos vasos de agua antes de consumir sus alimentos redujeron su peso en un 35%. Tambien hicieron notar que este es el primer control de tipo clinico usado para este fin.
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Otros de los resultados que arrojo el experimento realizado por estos investigadores fue que personas pertenecientes al intervalo de mediana edad y adultos mayores consumian mucho menos calorias si bebian agua antes de alimentarse.
Al terminar el estudio los investigadores notaron que el grupo que bebio vasos de agua antes de comer sus alimentos, perdio aproximadamente 7 kilos mas que el grupo que no bebia agua antes de sus comidas. Unido a este nuevo metodo para evitar el sobrepeso deberia ir unido la eliminacion de azucar y alimentos ricos en grasas.
Los investigadores afirmaron que no saben con certeza cientifica por que el tomar agua antes de consumir tus alimentos ayuda a eliminar kilos de mas, pero saben que es asi por los resultados entregados al termino de esta investigacion.
En el estudio participaron 48 adultos de edades entre 55 y 75 años y los asignaron a 2 diferentes grupos los bebedores de agua y los no bebedores de agua, ambos grupos se sometieron a una dieta baja en calorias durante 12 semanas, al termino de estos los bebedores de agua perdieron aproximadamente 7 kilos mientras los no bebedores perdieron 2 kilos.
Una de las principales razones por la que el agua es tan efectiva en ayudar a reducir el sobrepeso se debe a que el agua es una sustancia que carece de calorias y provee al bebedor de una sensacion de estar con el estomago lleno debido a la expansion que genera el agua en las paredes del estomago, se recomienda cambiar el agua por una soda, estarias eliminando aproximadamente 10 cucharadas de azucar que hay en una soda.
Hacer una pregunta
El agua es vital para nuestra supervivencia. Pero también puede ser fundamental para ayudar a perder peso.
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