Toda La Verdad Sobre Las Dietas Rápidas De 3 Dias Para Perder Peso

Posteado: 27/03/2012 |Comentarios: 0 | Vistas: 124 |

dietas rapidas de 3 diasHay mucha preguntas acerca de que tan recomendables son las dietas rápidas de 3 dias para perder peso y la mayoria de las personas que desean dietas rapidas, regularmente son aquellas personas que lo toman como la primera opción ya que descubren que tienen un pequeño exceso de grasa corporal y desean perderlo rápidamente.

De inicio mi recomendación sobre estas dietas rapidas de 3 dias y basado en la experiencia que me ha demostrado que es posible perder peso rápidamente con este tipo de dietas, pero una vez que las mismas llegan a su fin y la persona vuelve a su nutrición habitual, recupera el peso que había perdido e incluso puede llegar a ganar más peso que antes.

A pesar de este hecho, las personas siguen buscando una dieta milagrosa, aquellas tan famosas dietas rapidas de 3 dias que les permita perder peso rápidamente y mantener su peso ideal, regularmente las promesas que haces estas dietas rapidas es que podras bajar hasta 2 0 3 kilos en 3 dias.

No existe ningún truco que te ayude a perder peso instantáneamente, sin embargo, existen ciertos pasos que puedes seguir para ayudar a tu metabolismo a quemar mayor cantidad de grasa sin necesidad de acudir a dietas rápidas de 3 dias para perder peso.

En este artículo enseñamos aquellos pasos necesarios para lograr tu objetivo de perder peso en poco tiempo y sin sacrificar tu salud:

Acelera tu metabolismo con los alimentos apropiados

¿Estás consumiendo demasiadas calorías? Quizás el problema se deba a que estás comiendo poco. Si has pasado años realizando una dieta tras otra, es muy probable que tu metabolismo haya reducido su funcionamiento a un 30%.

Para que puedas lograr acelerar tu metabolismo, necesitarás consumir las calorías suficientes para alimentar tasa metabólica basal (TMB).

En Internet podrás conseguir calculadoras detalladas que te permiten calcular tu tasa metabólica basal. Éstas calculadoras determinan la cantidad de calorías que debes consumir durante el día.

Si la ejercitación física o actividad diaria te demandan mayor esfuerzo físico, necesitarás consumir mayor de calorías.

Iesfuerzate por obtener la mayor cantidad de calorías de proteínas magras, cereales integrales, frutos secos, frutas y vegetales.

Si al inicio de esta dieta notas que ganas un poco de peso, no dejes que esto te asuste.

Tu cuerpo necesita tiempo para reponerse. Una vez que pases un par de semanas o un mes consumiendo la cantidad apropiada de calorías, tu metabolismo se acelerará y comenzarás a perder peso rápidamente.

Podrás perder alrededor de 300 g de peso a la semana y si sigues una dieta balanceada y podrás llegar a perder alrededor de 700 g por semana si a esta dieta le agregas la práctica de actividad física moderada.

No olvides ejercitarte

La mayoría de las dietas rápidas de 3 dias para perder peso no incluyen la práctica de ejercicio. Lo único que hacen estas dietas es animarte a perder gran cantidad de peso comiendo muy poco.

Si bien estas dietas en su inicio pueden ayudarte a perder gran cantidad de peso, recuperarás este peso una vez que vuelvas a tu alimentación regular. Además, estas dietas rápidas para perder peso no aportan ningún beneficio para tu salud como puede hacerlo una dieta equilibrada y la la práctica regular de ejercicio.

Los expertos en acondicionamiento fisico coinciden en que las mejores rutinas de ejercitación física debe incluir ejercicio de cardio con entrenamiento de fuerza.

Por otro lado, si llevas una vida muy estresada, lo ideal es que consideres la práctica del yoga.
Esta actividad es ideal para que logres estirar tu cuerpo y relajarte física y mentalmente.
La práctica de tres a cinco horas diarias de ejercicios de cardio más la práctica de dos horas al día de ejercicio de fuerza es suficiente para que tu cuerpo realice grandes cambios y puedas lucir una figura modelada, saludable y estilizada.

Los ejercicios proveen al cuerpo de una gran cantidad de beneficios para la salud. Mejoran tu humor, ayudan a que duermas profundamente, te hacen más fuerte y ágil y mejoran el equilibrio físico y emocional.

Además los ejercicios son ideales para prevenir enfermedades coronarias y desórdenes metabólicos como la diabetes Tipo2.

Sin dudas son muchos beneficios que no encontrarás en las dietas rápidas para perder peso.

Se que tu deseo es bajar rapidamente de peso, pero Olvídate de las dietas hipocalóricas

Todos hemos oído increíbles historias sobre celebridades que tomando nada más que limonada, jarabe de arce y pimienta de cayena, lograron perder peso rápidamente, poniéndose en forma para interpretar algún papel en la pantalla grande.

Sin embargo, lo que nunca oímos son las consecuencias: estas mismas celebridades recuperaron el peso perdido rápidamente una vez que terminaron con estas dietas drásticas.

No sometas a tu cuerpo al estrés que provocan las dietas rápidas de 3 dias para bajar de peso. Al final, terminarás cansado, hambriento, deshidratado y con más peso que antes de comenzar esta dieta.

Lo peor que puede pasar es que dañen seriamente tu metabolismo haciendo que al mismo le resulte imposible bajar de peso aún cuando consumas muy pocas calorías.

Para mantener tu peso ideal, tu cuerpo necesita estar saludable. Aliméntate apropiadamente, practica ejercicios de cardio y de fuerza y dale la hidratación necesaria, verás que pronto puedes alcanzar tu objetivo de perder peso de un modo natural y saludable.

Recuerda las dietas rapidas de 3 dias no estan cientificamente comprobadas en cuanto a su funcionamiento, por ser tan corto el tiempo tampoco esta comprobado que dañen nuestra salud, pero lo mejor esque empieces a cambiar tus habitos alimenticios de a poco y hagas ejercicios adecuados para bajar de peso.

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    patricia acosta

    ¿Deseas perder barriga de forma rápida en una semana para esas vacaciones de verano en la playa o para tu reunión de graduados? Aunque existe una gran variedad de cosas que puedes hacer para perder un par de kilos, adelgazar muy rápidamente, al igual que cualquier otro cambio repentino, puede ser peligroso para tu cuerpo.

    por: patricia acostal Salud & Ejercicio> Dietasl 25/03/2013 lVistas: 52

    La pregunta más frecuente entre aquellos que quieren adelgazar ya sea por problemas de salud, o porque están cansados que los llamen gordos y gordas, o sencillamente porque quieren tener un cuerpo atractivo, es tratar de encontrar un método efectivo para perder la grasa del abdomen...

    por: Alexl Salud & Ejercicio> Dietasl 24/06/2011 lVistas: 231
    Alberto

    Ya se trate de 5 libras, 20 libras, o 50 libras, si alguna vez has tratado de perder peso, usted probablemente ha tratado alguna dieta en algún momento. Puede que incluso han intentado varias dietas, o píldoras de dieta y suplementos, o medidas extremas para perder la barriga rapidamente – como morirse de hambre o comer nada más que el apio y el yogur durante semanas.

    por: Albertol Salud & Ejercicio> Dietasl 28/03/2011 lVistas: 378
    José Fernandez

    Conozca las pautas indispensables para lograr eso que da vueltas en su cabeza y no se decide a llevar a cabo.

    por: José Fernandezl Salud & Ejercicio> Dietasl 01/02/2011 lVistas: 324
    Luis

    "En éste artículo conocerás 6 consejos prácticos que puedes implementar de manera rápida y gratuita para quemar tu grasa abdominal." ¡Garantizado! Creo que es importante tener una buena salud, me gusta compartir juegos con sobrinos o hijos y no cansarme en las actividades recreativas rápidamente. Además, cuando salgas de compras, poder probarte la ropa que te gusta y darte cuenta que te vez bien, ¡sin tantos kilos demás que te molesten! Creo que es importante verse y sentirse bien con uno mismo

    por: Luisl Salud & Ejercicio> Dietasl 18/04/2013 lVistas: 58
    Laura

    La fórmula para perder peso es simple: comer menos y hacer más ejercicio. Pero, en realidad no es tan sencillo, ¿verdad? Largo plazo bajar de peso no es imposible, pero usted tiene que estar comprometido. Tener un plan de pérdida de peso para su éxito es un buen comienzo. Aquí hay diez elementos que deben entrar en su plan de pérdida de peso.

    por: Laural Salud & Ejercicio> Dietasl 16/01/2013 lVistas: 20
    Cómo Rebajar Rápido

    En Este Artículo Voy A Enseñarles Más De Una Forma Para Perder Grasa Abdominal. Si Nos Atenemos A Estos Métodos Usted Verá Los Resultados Muy Pronto.

    por: Cómo Rebajar Rápidol Salud & Ejerciciol 16/08/2012 lVistas: 187
    patricia acosta

    Seguro que ya lo has escuchado una y otra vez: las dietas de moda no funcionan para bajar de peso permanentemente. Pero ¿qué pasa cuando realmente necesitas saber como adelgazar para perder algo de peso rápidamente? Es difícil pasar por alto la promesa de las dietas de moda, como la dieta de la limonada o la dieta de sopa de repollo si tu objetivo es adelgazar rápidamente para una reunión, una boda o evento especial.

    por: patricia acostal Salud & Ejercicio> Dietasl 21/03/2013 lVistas: 38
    Consejosparabajardepeso

    Si eres fanático de la cafeína, puedes reemplazar el café por el té verde. El té verde no tiene tanta canfeína y tiene fitonutrientes que son muy beneficiosos para la salud y además es bueno para acelerar el metabolismo.

    por: Consejosparabajardepesol Salud & Ejerciciol 15/04/2014

    Aquí os dejo una pequeña lista de alimentos obligatorios para adelgazar que tenéis que incluir en vuestra dieta si queréis conseguir un cuerpo 10. (Acompañada de deporte claro está) No existen las dietas milagrosas.

    por: Francisco Lorenzol Salud & Ejercicio> Dietasl 18/08/2014 lVistas: 12
    Ximena Rosas

    La industria de la dieta y el control de peso es una industria multimillonaria, sin señales de disminuir en el corto plazo, especialmente con los estilos de vida actuales. El número de personas con obesidad sigue creciendo en la actualidad. En algún momento u otro, la mayoría de la gente ha tratado de seguir un programa para perder poco o mucho peso.

    por: Ximena Rosasl Salud & Ejercicio> Dietasl 23/07/2014 lVistas: 21
    Ximena Rosas

    Si bien es cierto que realizar ejercicios todos los días es importante para la pérdida de peso, es de vital importancia complementarlo con una adecuada ingesta de alimentos que ayudan a quemar grasas. Por lo general estos alimentos están conformados por aquellos ricos en proteínas y fibra, pero además podemos contar con algunos otros alimentos muy importante para quemar grasas.

    por: Ximena Rosasl Salud & Ejercicio> Dietasl 18/07/2014 lVistas: 13
    victor

    Si estas sufriendo el temido efecto rebote donde vuelves a ganar los kilos que con tanto esfuerzo habías perdido luego de una estricta dieta, y te preguntas cómo bajar de peso sin dejar de comer, entonces debes leer esto.

    por: victorl Salud & Ejercicio> Dietasl 15/07/2014
    Ximena Rosas

    Lo primero es lo primero. No importa dónde está en este momento, o lo mal que usted piense que este. Eso no importa, lo importante es que a usted se le mostrara consejos secretos para perder peso rápidamente de manera saludable y mantenerlo delgado para siempre.

    por: Ximena Rosasl Salud & Ejercicio> Dietasl 14/07/2014 lVistas: 21
    Isabel Linares

    El echo de perder peso es una lucha para muchas personas. La gente trata todas las clases de métodos para perder peso. El hecho es, que los cuerpos se comportan de forma diferente, lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/05/2014 lVistas: 15
    Isabel Linares

    Existe una conexión concreta entre la vitamina D y perder peso, para las personas que están perdiendo peso y quieren mantenerlo controlado. De hecho, una deficiencia de vitamina D se relaciona directamente con el aumento de peso.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/05/2014
    Isabel Linares

    Bajar de peso puede ser muy difícil para las miles de personas que sufren de obesidad o que sólo quieren recuperar sus vidas. Existe una gran variedad de productos farmacéuticos de prescripción, métodos caros para bajar de peso, y suplementos naturales para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 20/05/2014 lVistas: 11
    Ruth lopez

    Existe un poder en las propiedades de la dieta Vejetariana Para Adelgazar que debes de coonocer, pero antes de eso quiero decirte que incluir vejetales en tu dieta para adelgazar sin duda contribuira de manera extraordinaria en tu alimentacion balanceada

    por: Ruth lopezl Salud & Ejercicio> Dietasl 26/03/2012 lVistas: 142
    Ruth lopez

    La mentalidad para Perder peso juega un papel fundamental, exisiten diferentes formas para bajar de peso y una de ellas que es de gran apoyo son las afirmaciones para bajar de peso

    por: Ruth lopezl Salud & Ejercicio> Dietasl 26/03/2012 lVistas: 412
    Ruth lopez

    Como perder barriga rapido es una pregunta que me hacen frecuentemente, lo primero que les digo es que para perder barriga rapido hay 2 formas seguras de hacerlo, entrenamiento y alimentacion, hoy explicare la primera parte del entrenamiento para perder barriga rapido

    por: Ruth lopezl Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 25/03/2012 lVistas: 301
    Ruth lopez

    Las personas que hacen constantemente algun trabajo fisico de entrenamiento con pesas, saben que llevar una adecuada alimentacion es factor fundamental para poder aumentar su masa muscular de una manera mas optimizada y rapida, es por eso que quiero darte unos principios fundamentales que diseñes una dita adecuada en tus entrenamientos diarios.

    por: Ruth lopezl Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 24/03/2012 lVistas: 427
    Ruth lopez

    Tengo mas de 5 años probando diferentes tipos de Alimentos que pudiesen ayudar para aumentar masa muscular y me he dado cuenta que particularmente los siguientes 5 alimentos son muy poderosos en la colaboracion del aumento gradual de la masa muscular, aunque el aumentar masa muscular depende de diferentes factores, la alimentacion es fundamental en este proceso, asi es que lee con atencion hasta el final que tengo un regalo especial para ti.

    por: Ruth lopezl Salud & Ejercicio> Entrenamiento Muscularl 23/03/2012 lVistas: 1,085
    Ruth lopez

    En Este articulo aprenderas 2 conceptos basicos de como reducir la Cintura de manera rapida y efectiva, hay algunos puntos claves que debes de conocer si de reducir la cintura y quemar grasa abdominal se trata, lee hasta el final este articulo que seguro te ayudara muchismo en tu plan diario para reducir la cintura

    por: Ruth lopezl Salud & Ejercicio> Dietasl 21/03/2012 lVistas: 329
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