Tips Sobre Las Dietas Para Bajar De Peso Rápidamente

Posteado: 22/03/2012 |Comentarios: 0 | Vistas: 156 |

Cuando nos enfrentamos ante el desafío de la pérdida de peso, en muchas ocasiones suele desanimarnos la idea de que para alcanzar la figura deseada, es necesario someterse a dietas a largo plazo que nos proponen la pérdida de pocos kilos a la semana, por lo que los resultados de estas dietas solo pueden observase luego de cierto período de tiempo y es muy probable que durante el mismo, caigamos en muchas tentaciones,  eliminando de esta manera toda posibilidad de progreso  en la pérdida de peso.

Por esta razón, desde hace algunos años, las dietas para bajar de peso rapidamente se convirtieron en la opción ideal para aquellas personas que necesitan resultados inmediatos. Las mismas son el punto de partida ideal para iniciarse en un buen plan para perder esos kilos demás que tanto nos atormentan.

En este artículo te contamos los beneficios de las dietas para bajar de peso rápidamente y compartimos contigo algunos tips para que puedas perder peso de manera rápida y saludable.

La incidencia de la fibra en las dietas para bajar de peso rápidamente

La fibra es fundamental para una buena nutrición y es muy utilizada en todas las dietas para bajar de peso rápidamente ya que agrega volumen a la dieta y posee la capacidad de absorber grandes cantidades de líquidos.

El consumo de alimentos ricos en fibra ayuda a eliminar  el exceso de colesterol en el cuerpo, regula el funcionamiento intestinal  y permite eliminar la acumulación de grasa corporal.

La fibra se encuentra presente fundamentalmente  en alimentos como frutas, verduras, legumbres y harinas integrales.

Un tip que recomiendan todas las dietas para bajar de peso rápidamente a fin de lograr mejores resultados, consiste en reemplazar las recetas que contiene harina blanca, por harina integral. Esta última contiene gran cantidad de fibra del tipo soluble, la cual se metaboliza rápidamente, quemando grasa y calorías durante este proceso.

Los alimentos que poseen mayor cantidad de fibra son: brócoli, zanahoria, fresas, peras, uvas, plátanos, manzanas, pepino, coliflor, cerezas, frijoles, remolacha y repollo.

Otro tip para incorporar mayor cantidad de fibra a tus dietas para bajar de peso rápidamente, consiste en optar por platos sencillos compuestos por frijoles, lentejas o arvejas mezclados con verduras salteadas como zanahorias, repollo, brócoli, etc.

Cuando desayunes, en lugar de optar por zumos de frutas, es preferible que comas la fruta en entera. Incorpora frutas mezcladas con cereales y además agrega  galletas y panes integrales, ya que los mismos poseen un alto contenido de fibras.

Tips  para eliminar la grasa corporal con las dietas para bajar de peso rápidamente

Cualquier dieta resulta más eficaz si la combinas con la práctica de ejercicios aeróbicos de manera regular. Si agregas a las dietas para bajar de peso rápidamente una rutina de ejercicios destinados a trabajar las zonas donde se encuentra  fija la grasa localizada, serás capaz de eliminar mayor cantidad de calorías en muy poco tiempo.

Otra buena recomendación para aplicar en las dietas para bajar de peso rápidamente consiste en buscar un compañero que persiga las mismas metas que tú, de esta manera te sentirás acompañado y juntos serán capaces de evitar tentaciones, practicar  ejercicios y compartir recetas saludables.

Elimina las grasas de tus hábitos alimentarios. Evita consumir carnes ricas en grasas, prefiere las carnes blancas y pescados azules, los mismos son ricos en grasas insaturadas, necesarias para el organismo y  para lograr una buena nutrición.

Las dietas para bajar de peso rápidamente son ideales para perder grasa corporal en un breve período de tiempo. Si tomas en cuenta estos tips, obtendrás resultados sorprendentes, alcanzando tu objetivo antes de lo que esperas  y  gozando de todos los beneficios  que implica tener un cuerpo saludable y en forma.

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    Laura García

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    Isabel Linares

    La guindilla es uno de estos alimentos más relacionados con este beneficio, lo que hace la guindilla es reducir las posibilidades de morir por diabetes también.

    por: Isabel Linaresl Salud & Ejercicio> Dietasl 11/08/2015

    La dieta de los 3 dias: Es otra de las famosas "dietas rapidas" que prometen que puedes bajar en solo tres días un poco de peso – generalmente alrededor de 2 kilos y medio. Estas dietas no estan cientificamente probadas, como son dietas muy cortas no deberian causar ningun daño. Puedes perder algo de peso con estas dietas rapidas. Algunas dietas prometen limpieza, reduccion del colesterol y aumento de energia.

    por: lasmejoresdietasl Salud & Ejercicio> Dietasl 10/09/2011 lVistas: 462

    ¿Estas buscando dietas rapidas que sean confiables? Bueno, debo decirte que el unico metodo comprobado para que realmente funcionen las dietas para bajar de peso rapidamente es simplemente comer sano y hacer ejercicio. Las pastillas para adelgazar o cualquier otra sustancia antinatural no son efectivas.

    por: lasmejoresdietasl Salud & Ejercicio> Dietasl 07/09/2011 lVistas: 79

    Te gustaria bajar 5 kilos en 7 dias? Bueno, debes tener en cuenta que tendras que hacer algo mas que solo seguir una buena dieta. Muchos cometen la picardía de creer que solo siguiendo dietas para bajar de peso rapidamente sin cambiar sus habitos alimentarios estan haciendo todo lo necesario para bajar de peso. Aun así, algunas veces no bajan de peso, o logran bajar algo pero lo recuperan inmediatamente. ¿Que debemos hacer ademas de las dietas para bajar de peso r

    por: lasmejoresdietasl Salud & Ejercicio> Dietasl 02/09/2011 lVistas: 179

    Probablemente has oido una y otra vez que las dietas rapidas no sirven o que no son saludables. Eso puede ser asi lo que buscas es bajar un numero muy grande de kilos en pocos dias. Ahora… ¿Que pasa si lo que necesitas es solamente adelgazar unos pocos kilos para que te puedas poner ropa nueva a tiempo para una reunión de trabajo o algún evento especial como lo podria ser una boda? La verdad es que no tiene nada malo hacer dietas para bajar de peso rapidamente, mientras lo hagas..

    por: lasmejoresdietasl Salud & Ejercicio> Dietasl 01/09/2011 lVistas: 170
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