¡Sólo Tengo Que Bajar La Panza!
Esta frase debe ser tan común para ustedes como lo es para mí. Por lo general es la barriga la que nos interesa bajar, o por lo menos eliminar antes que nada, la grasa acumulada en el área media de nuestro cuerpo. No importa si nos tomará más tiempo adelgazar otras partes como los muslos o los brazos, queremos que sea la panza la primera que desaparezca de la imagen que refleja el espejo al colocarnos frente a él. Para nuestra desgracia el cuerpo no lo hará de esta manera, debido a que la grasa acumulada en la parte abdominal, suele ser la primera que se almacena y la última que desaparece al quererla eliminar.
Por momentos nos sentimos bien con nuestro cuerpo, pero deseamos eliminar los rollitos o rollos que tenemos en la parte media. Hacemos actividad física o nos inscribimos en un gimnasio y sin embargo no vemos avances en lo que nos interesa lograr: bajar la panza
Por otro lado existen personas sumamente delgadas pero con barriga y ¡como cuesta bajarla!
La razón por la que cuesta bajarla es que no sabemos por qué nos aparece esta panza, si para nuestro entender no comemos mal, en ocasiones ni lo hacemos. Entonces ¿A qué se debe?
Sencillamente a la alimentación. Seguramente estamos llevando una alimentación no balanceada. Lo más común es que consumimos más carbohidratos de los que el cuerpo necesita para la actividad física que realizamos. Es importante mencionar que los carbohidratos son convertidos por el cuerpo en energía pero, ¿Qué pasa si consumimos muchos carbohidratos y no utilizamos la energía que nos proporcionan? Bueno, este exceso de energía no utilizada se convierte muy fácilmente en depósitos de grasa.
Entonces podemos concluir que la forma de eliminar la famosa panza, es llevando una dieta balanceada en la cual prestemos especial atención a no abusar de los carbohidratos, sobre todo en horas de la noche y más aún si somos personas con poca actividad física. Es importante recordar que los azúcares son un tipo de carbohidratos. Igualmente debemos evitar las comidas grasosas y de muchas calorías. Preferir alimentos ricos en fibra y las frutas, así como beber suficiente cantidad de agua durante el día. Por último pero no menos importante, es imprescindible realizar actividad física regularmente para que nuestro organismo pueda eliminar los excesos acumulados, tales como ¡la panza! Para ello caminar o trotar son dos buenas alternativas.
J.S.G.
http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com
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La razón más común de que la gente elige seguir las dietas para adelgazar es la pérdida de peso. Mientras que la mayoría de nosotros nos gustaría reclamar el manto noble de la dieta para la salud de la gran mayoría de nosotros lo hacen por vanidad. Esto, sin embargo, es una razón perfectamente aceptable y plausible para realizar los cambios de estilo de vida que son necesarios.
Según la Organización Mundial de la Salud, el 10% del consumo total de calorías es seguro para su salud. Esto significa que su dieta diaria debe consistir en no más de cincuenta gramos de azúcar.
Para bajar de peso debes crear nuevos hábitos que te permitan lograr tus objetivos, una forma efectiva de lograrlo es cambiar un hábito malo por uno bueno que es lo que te acercará a realizar tus metas, para ello debes usar tu mente consciente.
¿Te has estado preguntando cómo conseguir abdominales perfectos para perder kilos rápidamente? Aquí hay algunos ejercicios para tonificar los abdominales que pueden maximizar tus esfuerzos y te ayudarán a conseguir el ABS magras.
Si quieres quemar la grasa que se encuentra acumulada en tu panza sólo tienes que poner en práctica estos métodos de incineración de grasas en este momento, y verás que te ayudarán a perder kilos rápidamente
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1. Toma el primer paso. Empieza por prestar atención a lo que comes, reduce el consumo de grasas y dulces y agrega más frutas y verduras. Después de estar bajo control, añade el ejercicio. Si no te gusta hacer ejercicio debes probarlo por tan sólo 15 minutos al día al principio y luego media hora. Ten en cuenta que mientras estás haciendo ejercicio se están quemando más calorías y así vas a perder kilos rápidamente.
Relacionamos en la mayoría de los casos, el no bajar de peso y hasta el subir de peso, con la idea de que probablemente tenemos un metabolismo lento.
De pronto me pongo a pensar si sería mejor restarnos los años en lugar de sumarlos. Que se nos diera algo así como un bono de "100" para empezar y le disminuimos uno cada vez que pasa nuestra fecha de nacimiento. Quizás nos duraría más la vida.
No sé si a ti te ha pasado como a mí, que alguna vez piensas en hacer algo que quieres, necesitas o tienes que hacer y de pronto llega un pensamiento a tu mente que te dice "¿por qué no dejarlo para más tarde?", "¿qué tal mañana?"
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En algun momento de nuestras vidas nos encontramos con esta pregunta. Si por una u otra razón deseamos o necesitamos bajar de peso. Es imposible evitar hacerla y no es cosa de unos pocos.
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