Secreto Para Bajar De Peso – No Te Pierdas Estos 4 Secretos Que Usan Los Profesionales

Posteado: 18/11/2010 |Comentarios: 0 | Vistas: 303 |

Cuantas veces vemos en la televisión actores y actrices con cuerpos perfecto y nos preguntamos cual será su secreto para bajar de peso y estar siempre 10 puntos. Muchos de ellos tienen entrenadores personales que les hacen rutinas de ejercicios ajustadas a sus requerimientos y dietas personalizadas. Sin embargo, no todos podemos acceder a estos beneficios. Por eso queremos darte algunos trucos para adelgazar.

El primer secreto para bajar de peso es la paciencia: por más que estemos ansiosos y deseemos adelgazar ya, hacerlo muy rápidamente puede ser perjudicial para nosotros. Suele traer un desequilibrio en el cuerpo que muchas veces termina haciendo que no solo recuperemos el peso perdido, sino incluso aumentando más. Al cuerpo le tomó tiempo acumular esa grasa, y le toma el mismo o más comenzar a quemarla.

El segundo secreto para bajar de peso, es no hacer sacrificios. La mayoría de las personas fracasa al hacer dieta porque pasa largos períodos de ayuno, o se mata haciendo ejercicio o caminando 50 cuadras para volver a su casa y tomar por asalto el refrigerador. Sobra decir que todo esto es bien inútil y va en sentido contrario al deseado. Puede comenzar cambiando los fritos por frutas, las gaseosas por jugos naturales y el pan por un vaso de licuado de frutas con leche descremada y sin azúcar.

El tercer secreto para bajar de peso es acompañar la reducción de calorías con ejercicio, pero sin excesos. Si lleva una vida muy sedentaria puede comenzar saliendo a caminar dando la vuelta a la manzana el primer día, e ir agregando dos cuadras (una de ida y otra de regreso) cada día, hasta que se sienta suficientemente fuerte como para caminar más e incluso trotar o correr.

El único secreto para bajar de peso en forma efectiva es hacerlo en forma gradual, controlada y con una correcta alimentación. Si no está acostumbrado a hacer ejercicio y a comer adecuadamente, rápidamente volverá a caer en los mismos malos hábitos que lo han llevado a la situación actual. Pero crear nuevas rutinas lleva tiempo, no es algo que pueda ocurrir de la noche a la mañana.

Existe una forma garantizada para quemar grasa corporal rápidamente. Si te encuentras en un estado de desesperación por perder peso, el siguiente mensaje es el más importante que podrías leer. Haz Click Aquí ahora mismo.

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    Cada vez que intentamos perder esos kilitos de más que hemos ganado, tal vez el primer lugar al que recurrimos es a internet y es allí donde encontramos una gran cantidad de dietas para perder kilos, dietas de todos los tipos, con todos los nombres habidos y por haber, y por sobre todas las cosas, fácilmente adaptables a nuestra rutina o bien a nuestros gustos.

    por: Margarita Olivaresl Salud & Ejerciciol 17/05/2011 lVistas: 111

    Sin lugar a dudas al momento de comenzar una dieta con el fin de perder peso, es necesario considerar que el ejercicio es la parte fundamental que te ayudará a rebajar de peso, tonificar, modelar tu cuerpo y por sobre todo, mejorar tu calidad de vida.

    por: Margarita Olivaresl Salud & Ejerciciol 15/05/2011 lVistas: 476

    No es novedad que un gran porcentaje de las personas que residen en países primermundistas deseen desesperadamente perder peso. La obesidad es un flagelo importante que los agobia y en busca de una mejor calidad de vida, desean rebajar los kilos de más. No hace falta que te apuntes a un gimnasio ni que te conviertas en un gran deportista para lograr bajar de peso. Perder peso caminando, es posible.

    por: Margarita Olivaresl Salud & Ejerciciol 15/05/2011 lVistas: 416

    Qué sirve para adelgazar… bueno, muchas cosas sirven a la hora de perder peso. Quizás las dietas son el modo más efectivo para comenzar a deshacerte de esos kilitos de más, pero también debes tener en cuenta cuantos kilos deseas perder y la urgencia que tienes, es decir, si son solo algunos o si la razón por la cual es la urgencia depende de algún evento especial.

    por: Margarita Olivaresl Salud & Ejerciciol 15/05/2011 lVistas: 351

    No es difícil de imaginar que cuando nos subimos a la balanza y notamos que tenemos unos kilos de más la primera pregunta que nos hacemos es cómo puedo rebajar de peso. Es simple y hasta normal que la idea de embarcarnos en una dieta se nos venga a la cabeza, pero tienes que pensar que la dieta es...

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    Cuando te decides a comenzar con una dieta para perder peso, también debes considerar que el hecho que comer menos calorías no te hará adelgazar por sí solo, sino que deberás hacer ejercicio para perder peso de manera más rápida. Para esto necesitas armarte una rutina de ejercicios que combine los ejercicios localizados con los ejercicios aeróbicos.

    por: Margarita Olivaresl Salud & Ejerciciol 15/05/2011 lVistas: 203

    Según estudios científicos, el 45% de los occidentales tenemos un problema de sobrepeso o de obesidad. Es casi la mitad de la población de Europa y América. Por eso se han creado muchos planes para adelgazar. Desde ya que quien tiene sobrepeso tiene más posibilidades de perderlo más rápidamente que un obeso, debido a que tiene menos cantidad de grasa que perder.

    por: Margarita Olivaresl Salud & Ejerciciol 14/05/2011 lVistas: 341
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